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1，秋天有什么養生粥

山芋粥.芝麻粥.牛肉粥.木耳粥.胡桃粥.枸杞粥.胡蘿卜粥.栗子粥.百合杏仁粥.紅棗糯米粥.雞肉粥.龍眼粥.

白木耳、白果、白芝麻…、秋天較燥、吃多點白色食物可潤肺

秋天有什么養生粥

2，冬天適合煮什么養生粥

冬季養生粥推薦一宜喝臘八粥原料：多種米、豆、干果和堅果。從現代營養學的角度來看:豆子中含有很多優質植物蛋白，干果則濃縮了鮮果中的營養物質，堅果不僅含有豐富的蛋白質，而且富含維生素E和多種微量元素。功效：對于提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用冬季養生粥推薦二宜喝雞汁粥原料：母雞1只，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。做法：雞汁粥具有滋補氣血、安養五臟的作用。功效：適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產婦營養不足等病癥。冬季養生粥推薦三宜喝核桃粥原料：核桃仁30克，大米適量。做法：水煮成粥。核桃粥具有補益身體的作用。功效：適用于老年人、小孩體弱者。冬季養生粥推薦四宜喝栗子粥原料：粳米250克，栗子50克。做法：水煮成粥。功效：栗子粥具有養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。相宜于腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。

黑芝麻粥材料：黑芝麻、粳米做法：先將黑芝麻洗凈，芝麻過小，可采用紗網清洗方式。將清洗干凈的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。

1、天門冬粥　　做法：天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。　　功效：滋陰降火，潤肺滋腎。適用于陰虛火旺，伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。　　2、雪梨生地粥　　做法：雪梨2個，生地15克，粳米100克。先將生地加少許水一起煮，熬出生地汁后，將渣去除，再將雪梨洗凈切片，和生地汁一起煮，最后加入洗凈的粳米小火熬至稠。　　功效：雪甜粥香、清熱生津、養陰合胃。適合咽喉不適人群。

冬天適合煮什么養生粥

3，秋冬養生粥有哪些

黑米粥的做法詳細介紹菜系及功效：腎調養食譜氣血雙補食譜補虛養身食譜貧血食譜口味：清香味工藝：煮黑米粥的制作材料：主料：黑米150克調料：赤砂糖15克教您黑米粥怎么做，如何做黑米粥才好吃1. 黑米淘洗干凈，在冷水里浸泡3小時，撈起，瀝干水分。 2. 鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。 3. 待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。山藥薏米粥的做法詳細介紹菜系及功效：脾調養食譜腹瀉調理食譜補虛養身食譜口味：清香味工藝：煮山藥薏米粥的制作材料：主料：小米100克,薏米30克輔料：蓮子15克,棗（干）10克,山藥30克調料：白砂糖30克教您山藥薏米粥怎么做，如何做山藥薏米粥才好吃將山藥，薏米，蓮肉，大棗與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。用法：空腹食用，每日2次。小帖士-健康提示：效用：健脾益氣。適用于脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等癥。脾調養藥膳小帖士-食物相克：小米：小米忌與杏仁同食。山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服紅棗銀耳粥的做法詳細介紹菜系及功效：精品主食美容菜譜補虛養身食譜營養不良食譜口味：甜味工藝：煮紅棗銀耳粥的制作材料：主料：粳米100克輔料：銀耳(干)25克,棗（干）15克,蓮子10克,枸杞子10克調料：白砂糖10克教您紅棗銀耳粥怎么做，如何做紅棗銀耳粥才好吃 1.　干銀耳用冷水浸泡半天，擇洗干凈； 2.　紅棗洗凈，泡軟去核； 3.　蓮子、枸杞分別洗凈，泡軟備用； 4.　粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分； 5.　鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、紅棗放入，先用旺火燒沸； 6.　轉小火熬煮至八成熟時加入銀耳、蓮子、枸杞、白糖，稍煮即可。小帖士-食物相克：粳米：唐?孟詵：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。” 清?王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

秋季主收藏的，多用些補脾益氣，滋補肝腎的粥比較好

花a粥

秋冬養生粥有哪些

4，秋季有哪些養生粥

秋天到了，天氣也漸漸轉涼，陣陣秋風，帶來了涼意，也帶來了一片“燥”情，鼻干、口干、咽喉燥、皮膚干裂等問題都開始蓄勢待發，因此“潤其燥”是秋季的養生大法。粥能和胃補脾，潤養肺燥，而在粥中添加一些藥食俱佳的食物，更可以有良好的潤燥作用。以下就介紹給大家一些簡單的秋季養生粥： ★芝麻花生豬肝山楂粥材料：芝麻50克，花生50克，豬肝40克，山楂40克，粳米50克。做法：將花生去殼，同芝麻放入陶器罐內，注入清水，先煮1小時，花生熟后，放入洗凈的粳米煮30分鐘后，再放入豬肝、山楂，煮 5分鐘—10分鐘，即可食用。 ★山楂大棗蓮子粥材料：山楂肉50克，大棗30克，蓮子30克，粳米50克。做法：先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內，放進清水，先煮至蓮子熟爛后，放入洗凈的粳米，待成粥后，即可食用。 ★杏仁川貝百合粥材料：杏仁30克，川貝母15克，百合30克，粳米50克。做法：先將杏仁、川貝母、百合洗凈，裝入已消毒的紗布袋內，先煮1小時，撈去藥渣袋后放入洗凈的粳米，再煮20分鐘—30分鐘，即可食用。 ★黃芪山藥粥材料：黃芪30克，山藥40克，粳米50克。做法：將黃芪洗凈，切成片，與山藥裝入已消毒的紗布袋內，放入陶器罐內，注入清水，先煮1小時。將藥渣袋撈去，放入洗凈的粳米，煮20分鐘—30分鐘，即可食用。 ★沙參銀耳粥材料：沙參50克，銀耳50克，粟米50克，冰糖10克。做法：沙參洗凈，放入陶器罐內，加入清水，先煮30分鐘—40分鐘，去沙參，放入銀耳、粟米（均洗凈）。再煮1小時放入冰糖，再熬10分鐘—15分鐘，即可食用。梨子粥用梨子兩個，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。木耳粥將白木耳5～10克浸泡發漲，加粳米100克，大棗3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的作用。百合粥用新鮮百合60克，冰糖適量，加粳米100克煮粥,有清心潤肺功效。芝麻粥將黑芝麻適量淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。芝麻可潤五臟，補虛氣。菊花粥用菊花50克煎湯，再與粳米100克同煮粥，具有清暑熱、散風熱、清肝火、明眼目的作用，對秋季風熱感冒、心煩、咽燥、目赤腫痛等有一定效果。

1. 梨子粥：梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加梗米100克,和水煮粥。 2. 栗子粥：栗子50克，梗米100克加水同煮成粥。 3. 芝麻粥：芝麻50克，梗米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待梗米煮熟后，拌入芝麻同食。

肉沫粥,秋天食用對身體很好的!

其實綠豆粥也蠻好的呀！

木瓜銀耳羹

白粥家常口味

鴨梨西米露粥

5，秋季養生喝什么粥

第一，宜喝黑芝麻粥。黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，水煮成粥。黑芝麻粥具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便燥結、病后虛羸、須發早白、婦女產后乳少等病癥。　　第二，宜喝鮮藕粥。粳米250克，鮮藕100克，加水適量，共煮成粥。鮮藕具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用。鮮藕粥適用于肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、淤血滯留等病癥。　　第三，宜喝玉米面粥。玉米面50克，精鹽少許，加水適量，煮成糊粥。玉米面粥具有調中開胃、利尿止淋的作用。適用于食欲不振或因三焦氣化不利而引起小便短少，甚至尿道澀通、石淋等病癥。　　第四，宜喝白木耳粥。粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳粥、具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等病癥。　　第五，宜喝蘋果粥。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用。適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等病癥。　　第六，宜喝菊花粥。菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁再煮成粥。菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用。適用于秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用。　　第七，宜喝枸杞粥。枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥。枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用。適用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等病癥。

先給你介紹一下養生粥飲食的時間。一般推薦養生粥早上喝最好。早上喝粥可使腸胃得到滋養，卻不會增加消化系統的負擔，也不致導致肥胖。而晚間喝粥，還能幫助睡眠，與喝牛奶有異曲同工之妙。現在分別給你介紹適合四季喝的幾款粥。（1）春季喝養肝粥 1、芹菜粥：將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與大米同煮粥服用。春季肝陽易動，常使人上火頭疼、眩暈目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。 2、薺菜粥：先將大米倒入鍋內加水煮沸，再放入薺菜，同煮為粥。近年研究資料表明，食用薺菜等野菜，有助于提高機體免疫力，還可養肝。 3、菠菜粥：將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；大米淘凈置鍋內，加水適量，熬至大米熟時，將菠菜放入粥中，熬片刻停火，再放入鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的防治作用。（2）夏季喝消暑粥：此粥可補中益氣，健脾和胃。山楂冰糖粥：生山楂加水煮成濃汁，去山楂的殘渣后加入到快熟的大米粥中，小火繼續煮粥，熟后加冰糖攪勻即成。此粥可健脾胃，消食積，散淤血，解暑氣。（3）秋季喝潤燥粥 1、胡蘿卜粥：將胡蘿卜用油煸炒后加大米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。 2、芝麻蜂蜜粥：先將芝麻炒熟，研成細末，待大米煮熟后，拌入芝麻、蜂蜜同食。適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。（4）冬季喝強身健體粥 1、甜漿粥：取新鮮豆漿適量同大米煮粥，粥熟后加冰糖少許，再煮沸即可，早晚溫熱服食。這種粥有健脾養胃、潤肺補虛的功效，適用于體虛消瘦、血管硬化、久咳、便燥等癥患者食用。 2、奶汁粥：先將大米煮粥，待粥將熟時，加入新鮮牛奶再煮片刻，早餐食用即可。此粥有補虛損、潤五臟之功效。 3、雞汁粥：取適量的雞湯同大米一起煮粥。先用旺火煮沸，再用微火煮到粥稠。該粥有滋養五臟、補益氣血之功效，適用于年老體弱、氣血虧損引起的衰弱病癥。如今，秋季來臨。適合秋季喝的粥也非常多。建議老年人可根據自己身體的需要選擇不同的粥，比如下面就是非常秋季季節的幾款粥。 1.芝麻粥：芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟后，拌入芝麻同食物。搗碎芝麻與大米同煮。功效：可治眩暈、記憶力衰退、須發早白等。　　而秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。 2.山芋粥：山芋與粳米同煮。功效：常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。 3.木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮。功效：潤肺生津，滋陰養胃，補腦強心。 4.牛肉粥：切碎牛肉與粥同煮。功效：可補脾胃、強筋骨。 5.枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養陰益目功用。 6.栗子粥：栗子50克、米100克加水同煮成粥。功效：栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。同時因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關節痛等。 7.胡蘿卜粥：新鮮胡蘿卜切碎，將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥共煮，功效：能健胃、補脾，助消化。胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。　　8.胡桃粥：胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。功效：有補腎、益肺、潤腸的功用。 9.烏雞肉粥：　　烏雞同粳米同煮，加調味，用于高血壓、貧血、營養不良等。

枸杞、百合、鏈子粥具有潤肺生津、養肝護目、壯陽補腎之功效

百合粥