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1，快步走對膝蓋有損傷嗎

你半月板沒有損傷，快走沒關系。

先原地活動活動在快步缺乏運動,慢慢就好了

快步走對膝蓋有損傷嗎

2，不是說快步走不傷膝蓋么

再開一個帖子,寫上.性別:年齡:工作:現病史:(這次膝蓋痛的發病過程)既往史:以前的病,包括相關的所有疾病.然后才能得到稍微準確點的答案.最后,半月板損傷很多都是快走不慎引起的.不知道你是不是那種病,如果是,你很正常的得了那種疾病祝你好運.

我是健身教練跑步對膝蓋的沖力比較大傷害比較大

不是說快步走不傷膝蓋么

3，請問在跑步機上快走傷膝蓋嗎或者說在跑步機上慢跑傷膝蓋嗎

傷膝蓋，以前戶外快走一點事都沒，現在健身房跑步機快走一星期就傷膝蓋

一樣

你好：只要選擇避震好的跑步機和你個人正確的跑步姿勢是不會傷害膝蓋的，只有對身體得到運動，如果需要更對多的咨詢可以到健身器材專賣店做面對面的詳細了解，以上回答希望給你有所幫助。跑步機展示中心地址：上海浦東東建路912-916號（近浦建路口）

請問在跑步機上快走傷膝蓋嗎或者說在跑步機上慢跑傷膝蓋嗎

4，在跑步機上快走對膝蓋有損害嗎

還是會損傷膝蓋的。主要有幾個方面的原因：速度，跑步者跟不上跑步機的節奏容易損傷膝蓋；時間，時間過長影響體能，從而導致速度跟不上；體重，超重人群建議不要使用跑步機；跑步動作，使用跑步機跑步動作不規范膝蓋易受傷。拓展資料：科學使用跑步機的要領：1. 腳后跟外側先著地，然后迅速過度到腳后跟內側，再過度到前腳掌，最后前腳掌離地。腳著地時，下肢關節的震顫動作也是錯誤的，容易損傷踝關節和膝關節。2.膝關節與腳尖方向一致。髖關節要放松，大腿帶動小腿。擺臂式，肩關節放松，曲肘，半握拳。擺臂動作以肩關節為軸，手可以接近胸部，但不可超過身體正中線，后擺時，可以接近臀部高度。3.挺胸，收腹，減少脊柱和背部肌肉的負荷，雙眼平視。步幅和速度：跑步時，腳應該在身體的正下方著地，步幅不宜過大，過大會讓身體重心提高，使下肢關節受到的反作用增大，造成不必要的制動效果，容易導致膝關節的損傷。

有傷害，我在戶外散步大半年，膝蓋沒事，結果在健身房用跑步機每次快走30分鐘，還坡度設為0，結果走一個星期，膝蓋兩側痛。而且我每次完事后還拉伸了。

關于“跑步機傷膝蓋”的問題要一分為二地來看待。科學使用跑步機不會傷膝蓋，但使用方法錯誤則容易損傷膝蓋。主要有以下幾個方面的原因：1.速度：跑步者跟不上跑步機的節奏容易損傷膝蓋。若跑步機的速度是6公里/小時，一般的人剛剛開始的時候體能比較好，能夠跟上這個節奏，但是到后來，體力慢慢不支，就很容易跟不上節奏，這樣就容易損傷膝蓋。2.時間：時間過長影響體能，從而導致速度跟不上。跑步機跑步時間不宜過長，最好不要超過1個小時。一般40分鐘，就已經能夠很好地達到鍛煉和消脂的目的了。最佳時長是保持在30-50分鐘的范圍內。超過一個小時體能消耗太多，到后來會跟不上跑步機的速度。當你跟不上節奏的時候，一次磨損兩次磨損，長期以往，膝蓋就會受傷，這相當于一種“慢性病”，時間長了，不知不覺就受傷。3.體重：超重人群建議不要使用跑步機。健身房有規定，普通人身高，體重超過80kg或90gk一般是不建議用跑步機跑。因為超重人群自重過重，使用跑步機跑步時，膝蓋的承受力和踝關節的承受力過大，沖擊壓力大，容易致使膝蓋受傷。對于超重人群，建議踩單車，坐姿的，有靠背的那種。4.跑步動作：使用跑步機跑步動作不規范膝蓋易受傷。連接膝蓋股骨和髕骨的關節只能前后屈伸，因此在跑步的時候，膝蓋的方向與腳尖的方向應該保持一致，如果歪斜，內外側韌帶長期被扭曲拉伸會變得松垮，韌帶被拉松，肌肉受影響實現不了平衡，從而導致膝蓋受傷。科學使用跑步機的要領1.腳后跟外側先著地，然后迅速過度到腳后跟內側，再過度到前腳掌，最后前腳掌離地。錯誤：不要過度內翻和外翻，否則會造成踝關節損傷；腳著地時，下肢關節的震顫動作也是錯誤的，容易損傷踝關節和膝關節。2.膝關節與腳尖方向一致。3.髖關節要放松，大腿帶動小腿。4.擺臂式，肩關節放松，曲肘，半握拳。擺臂動作以肩關節為軸，手可以接近胸部，但不可超過身體正中線，后擺時，可以接近臀部高度。5.挺胸，收腹，減少脊柱和背部肌肉的負荷，雙眼平視。6.步幅和速度：跑步時，腳應該在身體的正下方著地，步幅不宜過大，過大會讓身體重心提高，使下肢關節受到的反作用增大，造成不必要的制動效果，容易導致膝關節的損傷。步幅過小，頻率就大，無法與跑步機的速度統一，也會無謂地消耗能體能，造成膝關節的損傷。

跑步機的話看體重和身高只要不嚴重失衡就行，比如一米六二百斤就不能跑只能走，在膝蓋承受能力下跑步是沒有問題的