不要喝太多，因?yàn)榭蓸?lè)和雪碧除了碳酸之外，很大程度上含有糖分,可樂(lè)和雪碧的成分都是碳酸飲料，影響鈣和鐵的吸收,無(wú)論是雪碧還是可樂(lè)飲酒過(guò)多都容易導(dǎo)致肥胖,雪碧和可樂(lè)含有大量的糖、碳水化合物等,所以睡前不要大量飲酒雪碧和可樂(lè),04雪碧，可樂(lè)可能導(dǎo)致失眠,03雪碧，可樂(lè)可能導(dǎo)致蛀牙。

成分不同，顏色不同，味道不同，危害不同?？蓸?lè)中的糖分含量很高，升糖指數(shù)也很高。喝下去后會(huì)被胃腸道吸收，使血糖升高，而雪碧中的糖分比可樂(lè)中的要低。所以，喝這兩種飲料，分量一樣。制作方法雪碧首先需要準(zhǔn)備白醋、小蘇打、冷開(kāi)水、白糖。將開(kāi)水倒入玻璃杯，加入一勺糖，一勺小蘇打，最后加入一勺白醋。小蘇打和白醋的比例是1:這樣我們就可以看到杯子里的水開(kāi)始冒泡了。接下來(lái)，用勺子將水?dāng)嚢杈鶆?，靜置5分鐘。夏天也可以放冰箱里，味道更好。

不要喝太多，因?yàn)榭蓸?lè)和雪碧除了碳酸之外，很大程度上含有糖分。攝入過(guò)多會(huì)引起人體胰島分泌功能異常，可誘發(fā)糖尿病的形成。而且對(duì)脂肪肝也有一定的促進(jìn)過(guò)程，不建議長(zhǎng)期飲用。可樂(lè)和雪碧的成分都是碳酸飲料，影響鈣和鐵的吸收。碳酸飲料含有二氧化碳，會(huì)刺激胃液分泌。胃酸過(guò)多容易導(dǎo)致腹脹，降低食欲。此外，他們只喜歡喝甜水，不喜歡喝白開(kāi)水，這對(duì)牙齒健康也有不良影響。

01 雪碧和可樂(lè)都屬于碳酸飲料，其主要成分基本相同，只是在添加劑上有一些差異，使得它們的口味有所不同。所以說(shuō)到它的危害，兩者是一樣的，無(wú)論是雪碧還是可樂(lè)飲酒過(guò)多都容易導(dǎo)致肥胖。雪碧和可樂(lè)含有大量的糖、碳水化合物等，，而且口感好，容易多喝。而這些糖和碳水化合物會(huì)給我們提供大量的熱量，如果這些熱量不能及時(shí)消耗，最終會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，使我們?nèi)菀装l(fā)胖。03 雪碧，可樂(lè)可能導(dǎo)致蛀牙，雪碧和可樂(lè)含有大量糖分，會(huì)成為口腔內(nèi)細(xì)菌的食物，從而引起齲齒。當(dāng)然，如果你能每天徹底清潔口腔，這個(gè)問(wèn)題其實(shí)不是什么大問(wèn)題，04 雪碧，可樂(lè)可能導(dǎo)致失眠。因?yàn)檠┍毯涂蓸?lè)含有一定量的咖啡因，睡前飲用雪碧和可樂(lè)這類(lèi)含咖啡因的飲料會(huì)影響我們的睡眠和神經(jīng)系統(tǒng)，從而使我們持續(xù)興奮，最終影響睡眠質(zhì)量，所以睡前不要大量飲酒雪碧和可。