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1，常用的排球的三種點球手型

墊球可分為：正面墊球、移動墊球、側面墊球、跨步墊球、變方向墊球、背墊球、單手墊球、擋球等。正面墊球是最基本的一種墊球技術。

你好！擊球的手型：墊球手型主要有抱拳互握式、疊掌式、互靠式。僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

哈哈，我是業余排球愛好者，我想適于自己的就是最好的最基本的，手位是可以自己摸索的，正位側位移位，練中獲得

常用的排球的三種點球手型

2，求排球雙手正面墊球和傳球的動作要領我要的不是教案是問答題的

樓上說的都對。你要通俗點的？傳球：注意手的形狀，剛練時遲球是好事（就是球在手停留時間過長）專業比賽中裁判會看屬于犯規。手形就是大概持球時兩手包住球，傳球時大拇指往外推，其余四指撥球，這個可以看看別人的，自己可以對墻傳練習，然后可以和隊友對傳。還有在場上接球時手指要硬，不然球會滑出去。墊球：半蹲，一般的準備姿勢。不過手臂的擊球位置很重要，大概手踝的那個骨頭上十公分左右，那個地方使球平穩。身體稍稍前傾，手臂大概是45度，伸直！這個兩只手要握一起。最好是左手包在右手里，兩個大拇指露出來平放在一個水平面。這樣也能保證手臂更好的接住球。開始也可以對墻練習。不知道你懂沒？其實你可以多看看經典的比賽或視頻。有好處。練排球挺累的。平時要多做體能訓練。加油吧、

你好！阿凡達打字不易，采納哦！

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3，排球下手墊球的動作要領

雙手下手墊球動作要領：半蹲姿勢，正面對著來球方向，當球臨近時，兩手相抱成墊球手型，墊球技術按連貫動作的順序一般可概括為“一插、二夾、三抬臂”。“插”，就是用墊球手型和雙臂插到球下，下插的程度應能保證以小臂的前半部擊球為宜。插臂的角應要根據來球的弧度作相應的變化。“夾”，就是夾臂。完成夾臂動作要自然，并配合有提肩、含胸、壓腕及挺肘等動作。“抬臂”，就是用蹬地、壓腕、挺肘、抬臂等動作協調地將球有控制，有目的地墊出。

排球雙手墊球動作要領　　雙手下手墊球動作要領：半蹲姿勢，正面對著來球方向，當球臨近時，兩手相抱成墊球手型，墊球技術按連貫動作的順序一般可概括為“一插、二夾、三抬臂”。 “插”，就是用墊球手型和雙臂插到球下，下插的程度應能保證以小臂的前半部擊球為宜。插臂的角應要根據來球的弧度作相應的變化。“夾”，就是夾臂。完成夾臂動作要自然，并配合有提肩、含胸、壓腕及挺肘等動作。“抬臂”，就是用蹬地、壓腕、挺肘、抬臂等動作協調地將球有控制，有目的地墊出。　　正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎，適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球。它是在準備姿勢的基礎上，判斷來球的路線與落點，迅速移動取位，把來球保持在腹部的正前方，兩臂插入球下并對準來球。墊球時，利用蹬腿移體和提肩抬臂的協調動作，以兩前臂所組成的平面擊球的后下方，同時身體重心伴隨擊球動作前移，將球向前上方墊出。　　1、準備姿勢　　準備姿勢分半蹲和深蹲兩種。半蹲主要用于接輕球及中等力量的來球；而深蹲則用于墊重球。比賽中應根據不同情況采用相應的準備姿勢。初學墊球時，由于是墊一般的輕球，故可采用半蹲準備姿勢。做準備姿勢時應正面對準來球方向，兩腳前后開立，兩腳距離稍寬于肩，后腳跟提起，前腳掌著地，兩腳和兩膝內收，膝部垂直面應超出腳尖。上體前傾，重心降低，并置于前腳掌的拇指根部，兩肩的垂直面超出膝部。兩臂微屈內靠，兩臂自然下垂，兩手置于腹前。兩眼注視來球，兩腳要保持“靜中待動”的狀態，隨時準備移動。　　2、擊球手型　　目前常用的擊球手型有兩種。一種是疊指法，兩手手指上下重疊，掌根緊靠，合掌互握，兩拇指朝前相對平行靠壓在上面一手的中指第二指節上。兩臂伸直夾緊，注意手掌部分不能相疊。另一種是包拳法，兩手抱拳互握，兩拇指平行朝前，兩掌根和兩前臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面。　　3、擊球點、擊球部位　　正面雙手墊球的擊球點一般應盡量保持在腰腹前的一臂距離，有兩小臂腕關節以上10厘米左右橈骨內側平面擊球為宜。擊球部位過高，既不便于控制球，而且易造成“持球”或“連擊”犯規；擊球部位過低，墊在虎口上，球易不穩，對球的方向、力量控制不準。　　4、擊球動作　　取位的同時，應根據來球情況和擊球的需要變化身體重心，使擊球點保持在腹部高度的正前方，并將兩臂迅速插入球下。擊球時蹬腿提腰，重心隨之前移，同時含胸提肩，壓腕抬臂等全身協調動作迎向來球，將球準確地墊在小臂擊球部位上。在墊擊瞬間，兩臂應保持平穩固定，身體重心和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點和方向。　　5、擊球用力　　如果來球的力量小或墊出的球距離遠，墊擊必須加上抬臂動作，給球以反擊力；如果來球的力量大或墊出的球距離近，則只需輕輕一墊，靠反彈力墊出；有時來球力量大，為了緩沖來球的力量，手臂還需順勢后撤，加上含胸收腹的協調力，使球得到緩沖而墊出。一般說來，墊球的用力大小與來球的力量成反比，與墊出球的距離成正比。　　6、手臂角度　　手臂角度對控制墊球的方向、弧度和落點的影響很大。根據入射角等于反射角原理敘述如下：　　第一，來球的弧度同墊擊手臂的角度（與地面所成的角度）的關系：來球弧度高，手臂的角度應該小；來球的弧度平，手臂的角度應該大。　　第二，墊出球的弧度同手臂的角度關系：在來球弧度相同的情況下，要求墊出球的弧度低距離遠，手臂的角度應稍大；墊出的弧度高，距離近，則手臂角度應較小。　　第三，手臂的反射面與墊出球的預定目標的關系：手臂的反射面必須對著出球的方向，有時擊球點低，又要把球墊高，可以彎曲肘關節利用前臂的反射面把球墊高。以上三個關系是互相聯系，缺一不可的。

排球下手墊球的動作要領