想學習用丹田說話，需要練習腹式呼吸，然后將腹式呼吸運用到說話和唱歌中，就可以達到“丹田發聲”,丹田呼吸屬于申呼吸，有利于調節呼吸，防止大腦缺氧性休克，開發大腦潛能,但是這兩個呼吸方法并不是你說的cis呼吸方法,好好學丹田呼吸,丹田呼吸和腹部呼吸有些區別。

丹田呼吸和腹部呼吸有些區別。但是這兩個呼吸方法并不是你說的cis 呼吸方法。\ r \一般來說，我們日常的呼吸叫做“順勢療法呼吸”，也就是胸呼吸，意思是吸氣時腹部收縮，擠壓橫膈膜使肺部抬起并擴張；呼氣時，放松腹部，橫膈膜自然松弛下垂，使肺部收縮。\ r \ nAbdominal型呼吸是“逆型呼吸”，即吸氣時腹部擴張，使橫膈膜下沉，牽拉肺部拉伸；呼氣時，腹部放松使橫膈膜自然上升，擠壓肺部收縮。\ r \ n丹田呼吸 Method實際上是在腹式呼吸 Method的基礎上更為舒緩的自然呼吸Method，其生理和物理原理與腹式相似。只有呼吸轉換更加自然緩慢，才能延長吸入空氣在體內的停留時間，充分從中提取氧氣，從而提高呼吸效率，降低身體整體耗氧量。\r\n 丹田 呼吸呼吸與吸氣之間，不應有屏氣現象，而是自然緩慢的過渡，而且呼吸不要求有明確的時間比例，所以開始時應均勻一致。\ r \飯后，由于胃內需氧量增加，不宜練習丹田-1/法。

1。想學習用丹田說話，需要練習腹式呼吸，然后將腹式呼吸運用到說話和唱歌中，就可以達到“丹田發聲”。吸氣，采取仰臥或舒適的坐姿。可以將一只手放在肚臍上，全身放松。先自然吸氣呼吸，然后最大限度的擴張腹部，讓腹部鼓起，胸部保持不動。呼氣，腹部自然下沉，向內朝向脊柱，胸部保持不動。盡量向內收縮腹部，把肺部的廢氣全部呼出。這樣做時，橫膈膜會自然上升。重復，每次保持相同的節奏呼吸，仔細體會腹部的起伏。\r\n \r\n 2。好好學丹田 呼吸。在武術中，人們自卑，擺脫了挺胸的習慣，使人的重心穩定，有助于協調全身。丹田 呼吸屬于申呼吸，有利于調節呼吸，防止大腦缺氧性休克，開發大腦潛能。能使人的意念集中在身體上，有利于意念支配身體，達到預期的效果。

盤腿而坐，自然放松，松而不松，緊而不緊，精神不振，挺胸拔，舌觸上顎，肩沉肘垂\n 呼吸一定要慢下來。隨著不斷的吸入，天地之精會從你的頭頂吸入，通過任何一個脈搏都會向下游堆積。

{3。