練習時，要保持期待千斤的重量壓在頭頂，這樣可以加強你對頭頂百會穴的意識，促進學習者盡快收到把內氣帶到頭頂的效果,通過苦練，把真氣輸送到頭頂的百會穴，保護頭部,鐵膝功就是每天跪在戶外的搓板上，直到暈倒,將腹部之氣運至頭頂后，練習者用頭頂、額頭、后枕、頭兩側由輕到重擊打墻上紗布紙的中心,鐵頭鑼是氣功的一種。
鐵頭鑼是氣功的一種。通過苦練，把真氣輸送到頭頂的百會穴，保護頭部。鍛煉之后，可以破石開碑。膝蓋工作也是如此。除了學習運氣，每天練習用頭撞墻，直到不能動為止。鐵膝功就是每天跪在戶外的搓板上，直到暈倒。(注:此招可與溝女同時進行，相輔相成，練起來也有“鐵技”80%的熱度。)堅持不懈會有所作為。
2、 鐵頭功的主要內容練習前，取一張方形砂紙(約50×50 cm)固定在與練習者頸部齊平的墻上。練習時，站直，雙手叉腰，將腹部之氣運至頭頂后，練習者用頭頂、額頭、后枕、頭兩側由輕到重擊打墻上紗布紙的中心。這類練習的次數和時間不限，每天都能把紗布紙打到破破爛爛的穿孔程度，第二天練習的時候，換紗布紙。練習時，要保持期待千斤的重量壓在頭頂，這樣可以加強你對頭頂百會穴的意識，促進學習者盡快收到把內氣帶到頭頂的效果，再練習男生拜佛時，要求心意不硬；在練習金剛提鼎、羅漢抱腹、金童打鼓、金剛敲鐘的時候，都要求下功夫，讓你感受到自己的氣息，感受到自己的氣息，感受到自己的力量。
