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1，拖延癥的定義
2，拖延癥怎么辦具體該怎么辦
3，怎么治療拖延癥
4，拖延癥癥狀表現(xiàn)和危害如何克服拖延癥
5，我感覺自己有拖延癥怎么辦
6，拖拉癥是怎么回事

1，拖延癥的定義

拖延癥指的是非必要、后果有害的推遲行為。目前這個詞并不是一個嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語，但嚴(yán)重或經(jīng)常的拖延行為，常常是一些深層問題的表現(xiàn)。拖延現(xiàn)象現(xiàn)已成為管理學(xué)家和心理學(xué)家研究的一個重要課題。

想做，未做，很久才做！

不到萬不得已決不做

拖延癥的定義

2，拖延癥怎么辦具體該怎么辦

說真的,每個人都有拖延癥，關(guān)鍵靠自己的意志力。想做一件事的時候，就告訴自己有拖延癥，想好起來，就馬上行動，馬上去做。咬緊牙關(guān) 戰(zhàn)勝自己。你可以的,加油!

其實很多人都有這個拖延癥的。我為你介紹的幾種克服拖延癥的方法，這些方法很實用的。 1、確立一個可操作的目標(biāo)，而不是那種模糊而抽象的目標(biāo)，目標(biāo)要有明確的完成期限，并且是小目標(biāo)。 2、為這個小目標(biāo)制定一個詳細(xì)的計劃。并且要做到每晚進(jìn)行反思并詳細(xì)制定第二天的計劃。制定計劃時千萬不要貪多，一定要預(yù)留一些時間處理突發(fā)事件，否則很容易打亂計劃，打消積極性的。 3、為困難和挫折做好心理準(zhǔn)備。遇到困難，不要放棄。困難只不過是一個需要你去解決的問題，它不是你個人價值或能力的反映。克服困難的過程就是進(jìn)步的過程。 4、在此期間，不要忘記給自己一些獎勵。將獎勵聚焦于你的努力，而不是結(jié)果，即便是邁出一小步也是進(jìn)步。嚴(yán)格按照以上方法執(zhí)行，拖延癥會離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。如果你覺得自己的執(zhí)行力度不夠，可以參加一下21天訓(xùn)練營，那里有導(dǎo)師更專業(yè)的指導(dǎo)，會起到事半功倍的效果。我的拖延癥就是在訓(xùn)練營中解決的這些方法也是在那里學(xué)到的。

學(xué)會簡單。學(xué)會自己想要什么。定個目標(biāo)。實現(xiàn)目標(biāo)通過什么步驟，1234.變成可執(zhí)行的操作。寫下時間。去完成。拖延癥人給自己懶的借口的同時心安理得去懶。

決定了就做-------不給自己留下余地！原諒自己就是墮落的開始！

拖延癥怎么辦具體該怎么辦

3，怎么治療拖延癥

有人統(tǒng)計，有拖延癥的人和人群平均水平相比具有更高職業(yè)地位。當(dāng)然并不是拖延癥使他們事業(yè)成功，而是事業(yè)可能成功的人才更有壓力和追求完美的心態(tài)，而使他們?nèi)菀谆纪涎影Y。所以至少說明你很可能具有高于平均水平的基礎(chǔ)條件。拖延癥的認(rèn)知誤區(qū)在于追求完美。所以當(dāng)你覺得“等一等再辦可能讓事情辦得更好”的時候，問自己一下“現(xiàn)在就辦，是否一樣可以做得一樣好？”如果是，現(xiàn)在就辦吧。即使你確實覺得等一等會辦得更完美，也要提醒自己：“現(xiàn)在就辦，至少可以多辦一點事情，量的積累也可以產(chǎn)生質(zhì)的飛躍。”拖延癥的情緒基礎(chǔ)是焦慮，就是過分擔(dān)心可能性不大的威脅。焦慮情緒有其進(jìn)化上的優(yōu)勢，有人統(tǒng)計，換焦慮癥的人比其他人更少死于意外事故，因為他們總是對周圍保持警覺。但是過度的警覺只是浪費(fèi)了大量心理資源。當(dāng)你自己都覺得自己處于無意義的焦慮的時候，要放松一下，往往會減少拖延。拖延癥的身體基礎(chǔ)是疲勞。當(dāng)你覺得疲勞的時候，自然會把事情向后拖。疲勞有真的疲勞和焦慮產(chǎn)生的疲勞，前者要靠鍛煉身體，后者要靠科學(xué)地放松。對于成年人，鍛煉身體帶來的收益不會馬上見效，甚至短期會讓自己更疲勞，應(yīng)注意堅持，增加有氧運(yùn)動。除了以上三者——避免完美，解除焦慮，鍛煉身體之外，做自己“真正”喜歡的事情，往往不會拖延，所以要分清自己喜歡做的事情和應(yīng)該做的事情，其實現(xiàn)代社會里，應(yīng)該做的事情要多于喜歡做的事情。但是如果應(yīng)該做的事情太多，又完全抑制了喜歡做的事情，就容易患拖延癥。

不需要藥物治療!!! 我覺得你不是得了你所謂的強(qiáng)迫癥或拖延癥你是自制能力差其實小孩子都有這樣的通病所以才會有大人不停的嘮叨你可以把重要的事情先做了比如說回家了首先就寫作業(yè) 并且給自己規(guī)定寫到幾點不到時間什么都不能去做這樣一段時間后你就改過了只是個小毛病

怎么治療拖延癥

4，拖延癥癥狀表現(xiàn)和危害如何克服拖延癥

。生活中的一些小問題也總是拖，總是有意無意的去回避，結(jié)果最終小毛病拖成了十分棘手的大問題。這就是拖延癥的表現(xiàn)，“以推遲的方式逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的一種特質(zhì)或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為”，這是對拖延癥的定義，而患上拖延癥則是一件很痛苦的事情，因為自己很難擺脫拖延的習(xí)慣，往往又因拖延工作而在心理上有負(fù)罪感。在互聯(lián)網(wǎng)日益發(fā)達(dá)的今天，人們花在網(wǎng)絡(luò)上的時間越來越多，而人的注意力極容易被分散，部分人的拖延癥便由此而生，而與此相隨的是，拖延癥的危害變得比任何時候都要突出，拖延癥患者也比任何時候都要多。手里的工作一拖再拖，心里又非常擔(dān)心沒能及時完成工作認(rèn)任務(wù)而受到領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)備，由此而形成的工作壓力讓很多白領(lǐng)身心俱疲，拖延癥成了一些上班族的健康隱憂。很多人每天早上到辦公室的首先要做的就是打開電腦瀏覽網(wǎng)頁，一面對電腦，就馬上被各種新聞資訊、電影視頻或游戲吸引，一個上午或一個下午就很容易被消遣掉了，因受到網(wǎng)頁內(nèi)容的誘惑而欲罷不能，結(jié)果等到準(zhǔn)備開始工作的時候才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)快要下班了，這樣一來工作就無形中被推延，甚至要加班才能做完，或者是推到第二天再做，結(jié)果第二天又是如此，形成了惡性循環(huán)，工作越積越多，不但自己感到煩躁緊張，領(lǐng)導(dǎo)和同事也會對自己有看法，造成心理壓力也增大，越是如此越想逃避，無法專心工作導(dǎo)致工作質(zhì)量下降。過于追求完美、對工作能力的信心不足和單調(diào)枯燥的工作任務(wù)是導(dǎo)致拖延癥的幾個主要原因，另外，拖延還與個性有關(guān)，如自我控制力差、做事隨性、優(yōu)柔寡斷或完美主義者，也容易出現(xiàn)拖延。拖延癥的危害不可輕視，拖延癥不僅會因拖拉耽誤工作或?qū)W業(yè)，影響個人職業(yè)的發(fā)展，還會影響情緒，破壞團(tuán)隊協(xié)作和人際關(guān)系。更重要的是，它甚至?xí)峡宓男睦砗蜕眢w。日常生活中的拖延，影響個人、家庭生活的順暢。在政治、管理、決策、軍事等重大問題上，重要決策拖延，處理危機(jī)拖延，解決問題拖延，會造成難以挽回的損失。怎樣克服拖延癥呢？專家郟自新建議，首先要給自己制定一個明確的工作計劃和階段目標(biāo)，當(dāng)然，這個工作計劃和目標(biāo)不能貪多雜亂，自己要能夠完成，把需要做的事情寫在本上列出來，時刻提醒自己去做，并做好自我督促或請身邊的人進(jìn)行督促。另外，工作之余要豐富自己的生活，多進(jìn)行體育鍛煉、旅游、看音樂劇或電影等娛樂活動，有利于心理上的舒緩，并利于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做事有條理。也有專家建議，克服拖延癥的5條計劃：1、意識到自己的拖延是完全沒有必要的；2、把拖延的原因逐條總結(jié)出來；3、逐一克服這些原因；4、付諸行動；5、持之以恒克服拖延癥。（最好請身邊人監(jiān)督）只要堅持去做，很快就能克服拖延癥，擺脫拖延癥的困擾，重新找回健康人生。

5，我感覺自己有拖延癥怎么辦

當(dāng)代人一種常見的絕癥是什么？心臟病？糖尿病？不！按照唐悠悠的說法，是拖延癥！拖延癥，顧名思義就是本來有很多事要做，但是一直拖著不做，用父母的話說，這是懶，自己不勤快。那么拖延癥真的只是心理問題么？以前人們確實是這么認(rèn)為，但有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在這個世界上總是有一部分人天生就是勤勞的小蜜蜂，做事從不拖延。隨著腦科學(xué)的發(fā)展，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，拖延癥還真不只是“我懶得做”這個簡單。我們都知道人的一切活動都是受到大腦的調(diào)控，具體的說是受到大腦皮層的控制，大腦皮層是包裹在大腦外側(cè)的連通皮狀結(jié)構(gòu)，也就是我們看大腦標(biāo)本時候看到的最外面的那層結(jié)構(gòu)，大腦皮層最顯著的特點就是有很多凹凸不平的地方，凹陷的部分我們稱之為“腦溝”，凸出來的叫“腦回”，腦溝和腦回極大的增加了大腦皮層的面積，成年人的大腦皮層約有2200平方厘米，遠(yuǎn)大于顱骨的表面積。在這么大的面積上，為了達(dá)到處理事務(wù)的最高效、經(jīng)濟(jì)化，大腦把皮層劃分出很多區(qū)域，分別執(zhí)行不同的工作。其中，分布在前額部位的額葉皮層負(fù)責(zé)高級認(rèn)知功能，比如一些抽象思維、學(xué)習(xí)、情緒等等，也負(fù)責(zé)自主運(yùn)動的控制，例如翻書、打字。因為要負(fù)責(zé)的工作太多，額葉又把自己進(jìn)行了進(jìn)一步的細(xì)分，分別稱為初級運(yùn)動區(qū)、前運(yùn)動區(qū)和前額葉，電刺激前額葉皮層不引起任何運(yùn)動反應(yīng)，故又將其稱為非運(yùn)動額葉區(qū)，雖然它不會引起任何運(yùn)動反應(yīng)，但前額葉皮層的工作可是相當(dāng)重要，它主要負(fù)責(zé)大腦的執(zhí)行功能，比如控制沖動、安排計劃等，同時它還參與運(yùn)動反應(yīng)及與之相關(guān)的學(xué)習(xí)行為的調(diào)節(jié)，另外，它還起到過濾器的作用，降低來自其他腦區(qū)的刺激，以保證工作的專注性。通過對經(jīng)常拖延的人的大腦掃描，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)這些人的前額葉皮層都有不同程度的損傷或低活動性，這導(dǎo)致他們不能很好的過濾來自其他方面的刺激，注意力容易渙散，進(jìn)而導(dǎo)致處理事物能力的下降，也就是拖延癥了。可見拖延癥真的不只是父母口中的“你就是不愿意干”這么簡單，不過話雖如此，我們也不能因此就放棄治療，除了病理性的前額葉損傷之外，我們可以通過鍛煉來刺激前額葉的功能，比如合理安排工作計劃，避免外界干擾，給自己定一個目標(biāo)并強(qiáng)迫自己完成等等。通過持續(xù)性的刺激，前額葉的興奮性可以得到一定程度的刺激，慢慢的我們也就不拖延了。對于孩子來說，如果父母發(fā)現(xiàn)他一直都無法集中注意力做任何事，除了督促他之外，還要盡早去醫(yī)院檢查一下比較好，也許他真的不是“不想做”，而是因為大腦生病，“不能做”。

你好！ 01 為什么會產(chǎn)生拖延癥？ ◆理想目標(biāo)太大、太模糊，脫離實際 ◆態(tài)度懶散，時間意識不強(qiáng) ◆目標(biāo)太多、無從下手 ◆沒有目標(biāo)，被動接受學(xué)習(xí)、工作 ◆自制力太差，容易受外界影響 >02 為什么會依賴拖延癥？每個人都有想拖延的沖動，但拖延意識和拖延次數(shù)多了就成了拖延癥。很多有拖延癥的人會享受拖延期限結(jié)束后那一刻的輕松，松了一口氣的那種愜意。但是他們也不甘墮落，所以一直處于中等水平，不是最好的但也不是最差的。但是我想說一個人不上不下是最難受的，我始終相信一個人要么往前要么退后，如果一直在原地，只能說明不夠努力。 >03 從根源出發(fā)改掉拖延癥 ★樹立目標(biāo)，分割成小目標(biāo) 相對于大目標(biāo)，小目標(biāo)更容易實現(xiàn)。小目標(biāo)成功率高，會增加你的自信與動力。比如說跑馬拉松，如果你總是在想“有人超過我了”，“又有人超過我了”，“還跑嗎，那么多人都在我前面呢，要不停下來算了”，在你不停嘀咕時表明你的拖延癥又犯了。長時間的跑步是最煎熬的，如果你一直將終點視為目的地，你的心情會越來越焦急和不耐煩，因為看不到終點；相反，你跑馬拉松前先觀察地形特征，將終點分割成幾個小分點，作為你的大目標(biāo)中的小目標(biāo)，那么你會發(fā)現(xiàn)其實終點也不是很遠(yuǎn)。目標(biāo)越大，你的拖延癥就越明顯。 ★積極的心理暗示有拖延癥的人總是會找各種理由推延時間去完成一件事，直到馬虎了事。這個時候不妨給自己一些心理暗示“先把這個任務(wù)做完，我就獎勵自己看最近新上映的電影”、“弄好這個，我就可以吃大餐了”，這是獎勵型心理暗示。同樣的兩件事，順序顛倒就是不一樣的效果了。 ★集中注意力做事專注也是一個拖延者所缺乏的，拖延者在做一件事情的時候容易分心、容易受情緒波動的影響，會因此受情緒控制而放下眼前的事情，去做別的事。集中注意力是要訓(xùn)練的，第一種方法從看書開始，集中你的注意力看一本書，從堅持十五分鐘開始，到半個小時，然后是四十五分鐘，最后是一個小時。如此循壞，把你的雜念全都拋開，這種方法貴在堅持。第二種方法當(dāng)你專注于工作時，突然心情就不好了，不想做了，那么索性不理自己的情緒（你要生氣就生氣吧，反正都會過去的，我還是繼續(xù)工作吧），或者把你想拋棄工作去享樂要做的事情，記錄下來，等做完工作再一一完成。 ★改變自己的態(tài)度說是拖延癥，其實“癥”給人的感覺總是不好的，拖延一定程度上影響了我們的生活，這倒是顯而易見的，很多人或許沒到拖延癥的地步，但也確實因為拖延造成了一些不必要的麻煩。說得通俗一點，就像一個人走路時專注于思考卻沒有因此而摔倒一樣的道理，是潛意識在作怪。拖延也是潛意識給自己的暗示太多了，比如說“還有時間，慢慢來”，“反正又不會評優(yōu)評先，做得再好再快又有什么用”，“大家都那樣，我花那么多心思干嘛”這一類的自我暗示都太消極了，沒有一點進(jìn)取之心，當(dāng)潛意識給我們傳遞這些信息時，我們要果斷拒絕。

6，拖拉癥是怎么回事

做事拖拉也是一種病，沒錯!不斷推遲行動或任務(wù)，在心理學(xué)上被定義為"拖延癥"，在圣經(jīng)中，“拖延”甚至曾被翻譯成“罪過（sin）。” 一下情況如果在你身上發(fā)生，非常不幸，你已經(jīng)是“拖延癥”患者勒： ★每次開工都要整點開始，一點半、兩點、兩點半、......然而遲遲無法動手，從一個整點托到另一個整點。 ★對一項任務(wù)缺少分布的計劃，任務(wù)前期效率低下，在deadline前百米沖刺。 ★對時間的掌握感很弱，以至于沒有勇氣去接受新任務(wù)和新挑戰(zhàn)。 ★不容許別人占用或浪費(fèi)自己的時間，而自己卻不珍惜時間。 ★一有什么欲望就立刻實現(xiàn)。本來在著手一項工作，一有什么欲望和想法，就拋下手中工作去干下一件。對“拖延癥”，如何展開自我治療呢？治療拖延癥并不像治療感冒那么簡單，首先要知道你是“哪一型”才能對癥下藥。》》類型1：對完成任務(wù)動機(jī)性不強(qiáng)而造成的拖延。工作任務(wù)的價值通常計較抽象，例如，月底要完成的工作是抽象的，而此刻電視節(jié)目是那么的具體、真實，我們的意愿很自然地傾向了精彩的電視節(jié)目。解決辦法： ★對每天的行事歷程做記錄，持續(xù)一周。了解到底什么事情阻礙了工作的進(jìn)行。 ★把重要的任務(wù)記錄下來，讓它變得具體。》》類型2：任務(wù)太重、容易頹廢造成的拖延。這是最普通的類型，工作越多越不想干，臟衣服堆得越高越不想洗.... 解決辦法？ ★向別人尋求幫助，聽取建議，減輕任務(wù)的難度。 ★把任務(wù)分成幾部分，這樣每一個小部分都是很容易就能完成的。》》類型3.：完美主義者：也許你不相信，受人崇拜的“完美主義”性格，竟然也是造成拖沓的重要原因。 ★他們并非缺乏能力或不夠努力，卻永遠(yuǎn)停留在力求“完美”的準(zhǔn)備當(dāng)中，而遲遲無法開始執(zhí)行 ★完美主義者害怕失敗，甚至害怕成功，因為成功過后意味著更高一層的要求和挑戰(zhàn)，想到實際工作中可能與自己的“理想狀態(tài)”不匹配，會讓他們焦慮，從而無法下決心開始工作。》》解決方法： ★保持積極的心態(tài)，不要過度自責(zé)。 ★改變對自己要求的語言。比如，“我不得不”改為“我打算要”。 ★時刻提醒自己，不能一味地關(guān)注“什么時候能有結(jié)果”，開始遠(yuǎn)比完成更重要。》》拖拉的人更容易患病 46%的人都有不同程度的拖延行為，20%的人認(rèn)為自己是長期拖拉的人。》》關(guān)于拖延癥，你應(yīng)該知道的： ★研究表明拖拉的人更容易患病，也影響人的情緒，破壞團(tuán)隊協(xié)作和人際關(guān)系。 ★有拖延癥的飲酒者會有更高的酒精需求量，因為拖拉，他們會喝得更多。 ★拖拉不是天生的。它可能來自對他人的學(xué)習(xí)，也有可能來自高壓教育的家庭。

上世紀(jì)八十年代，隨著一些心理問題研究的逐漸深入，拖拉癥也開始受到了研究者的關(guān)注。拖拉癥的科學(xué)研究得到了很大的進(jìn)展，研究人員開始發(fā)掘拖拉癥患者的精神狀態(tài)。　　法拉利教授在他參與編著的《拖拉與逃避任務(wù)：理論、研究和應(yīng)對方法》一書中，闡述了偶然性拖延時間和習(xí)慣性拖拉之間的根本區(qū)別。他說，并非所有臨時抱佛腳的學(xué)生都是慢性拖拉癥患者，他們或者是因為這樣那樣的原因而耽誤了功課，但在做其它事情的時候他們一般不會拖拖拉拉。在他的另一本論著中，法拉利教授表示，學(xué)業(yè)拖拉癥患者并沒有典型的特征。研究同時發(fā)現(xiàn)，拖拉癥和智力與性格類型之間并沒有必然的聯(lián)系。不過，學(xué)業(yè)拖拉癥患者的確比較缺乏自信，在接受心理學(xué)家的“認(rèn)真程度”測試中得分較低，對生活缺乏憧憬，在集體活動中的表現(xiàn)較差。然而，法拉利教授和東伊利諾伊大學(xué)心理學(xué)家史蒂文·謝爾所做的一項最新調(diào)查表明，個性消極的人習(xí)慣逃避與創(chuàng)造性和智力無關(guān)的事情，而個性積極的人往往善于處理一切難度不大的問題。這似乎從一個側(cè)面說明了拖拉其實與性格是有關(guān)系的。　　法拉利教授曾經(jīng)做過一個調(diào)查，發(fā)現(xiàn)學(xué)校排名越高，患學(xué)業(yè)拖拉癥的學(xué)生比例就越高。不過，排名高學(xué)校的學(xué)生的拖拉動機(jī)和排名低學(xué)校的學(xué)生有所不同。名校學(xué)生不按時完成作業(yè)是因為他們對那項作業(yè)沒興趣，名氣較差學(xué)校的學(xué)生則是害怕失敗和得不到周圍人的認(rèn)同。　　法拉利教授將慢性拖拉癥患者分成兩類。一類是“激進(jìn)型”拖拉癥患者，他們的特征是有自信自己能夠在壓力下工作，因此喜歡把事情拖到最后一刻以尋求刺激。另一種是“逃避型”拖拉癥患者，這類人通常對自己缺乏自信，因害怕做不好事情而遲遲不肯動手，或者害怕成功后得到別人的關(guān)注。　　一些研究人員認(rèn)為，拖拉癥患者缺乏的根本就是自制力。遲交作業(yè)的學(xué)生向?qū)熃忉屧驎r70%的借口都是不真實的，尤其是面對“仁慈”的女老師時，學(xué)生們說謊更是面不改色。大部分說過謊的學(xué)生回憶起當(dāng)時并沒有心虛的感覺，雖然過后有點懊悔，但卻并不代表他們以后不會再遲交作業(yè)并找借口托辭。法拉利教授曾經(jīng)做過一個試驗，獎勵那些提前完成作業(yè)的學(xué)生。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這個辦法能夠鼓勵80%以上的學(xué)生比規(guī)定時間早近一半時間完成作業(yè)，而在一般情況下，只有50%的學(xué)生能夠做到這一點。　　研究人員發(fā)現(xiàn)，學(xué)業(yè)拖拉癥會增加學(xué)生的焦慮情緒并降低他們的自尊心。學(xué)校教育中的學(xué)生缺乏積極性、作弊、抄襲等最棘手的問題也與學(xué)業(yè)拖拉癥有關(guān)。雖然現(xiàn)在很多美國大學(xué)都為有拖拉習(xí)慣的學(xué)生開設(shè)了心理咨詢課程，但法拉利教授和其他研究人員認(rèn)為，這些學(xué)校的輔導(dǎo)都只是停留在表面上，并沒有幫助學(xué)生分析他們不正確的思維程序和行為方式，從而從根本上改變他們的拖拉傾向。在法拉利教授看來，教那些頑固的拖拉學(xué)生怎樣安排時間，簡直就是對牛彈琴。“鼓勵一個慢性學(xué)業(yè)拖拉癥患者按部就班學(xué)習(xí)、做事，就像叫一個抑郁病患者快樂起來，說得容易，其實根本行不通。”法拉利教授說。　　當(dāng)拖拉成為社會文化的一部分時，改變恐怕不是那么容易的事情。比如在秘魯，準(zhǔn)時赴約被認(rèn)為是一種不禮貌的行為，而遲交作業(yè)被認(rèn)為是情理之中的事。拖拉是秘魯?shù)囊粋€社會準(zhǔn)則。不過有點矛盾的是，很多秘魯人經(jīng)歷過拖拉給自己帶來的諸多不便，但卻無力去改變這種社會里約定俗成的規(guī)則。

如果年輕的話應(yīng)該有治，按摩加藥物治療，外加自己行走時有意思配合治療注意行走姿勢，堅持下去就會痊愈，要有信心。

拖拉癥的典型表現(xiàn)： 1.“激進(jìn)型”：這類人很自信能夠在壓力下工作，喜歡把事情拖到最后一刻以尋求刺激。 2.“逃避型”：這類人通常對自己缺乏自信，因害怕做不好事情而遲遲不肯動手，或者害怕成功后得到別人的關(guān)注。