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小區外健身 器材有什么？現在讓我告訴你。首先，小區外有坐蹲訓練器-1 器材，很常見。基本上有這個器材，這個器材很多中老年人都喜歡做這個運動。相對來說，這個/其次，小區外有個單杠健身 器材，也很常見。一般年輕人都會做臂力肌肉鍛煉，很好。單杠對于臂力鍛煉非常好，尤其是肱二頭肌。之后社區外有肩部康復器健身 器材。這個也是常見的，很多中年人都會玩這個，對肩部康復很有好處。最后，小區外-1 器材還有一個復式學步車，大人小孩都很喜歡器材。走在上面對我們的韌帶很有幫助，而且是很好的一個。
廣場常用健身 器材有:走步機、橢圓機、太空漫步機、扭腰機、太極軟推器、肩關節訓練器、腰部按摩器、踏板、雙人搖擺板、腹肌架、騎行機、手臂力量訓練。太空行走者，避免擺動太多。許多人喜歡太空行走器，因為它不僅使用起來簡單有趣，而且毫不費力。但如果太空行走器在使用過程中擺動過大，很容易拉傷腰肌。建議在使用過程中，擺動幅度不要超過45度，以免拉傷腰肌。扭腰器，旋轉范圍不要超過180。老年人練習扭腰時，要注意控制扭腰幅度，動作要慢、要輕，否則也會有拉傷腰肌的危險。建議扭轉的幅度不要超過180°，頻率控制在3 ~ 4秒完成一次。雙杠，由兩根單杠和中間的一根橫桿組成，多用于力量訓練。橫桿的兩端分別固定在柱子上。單杠可以培養勇敢頑強的意志，對提高人在不同空間判斷方位的能力，提高身體的靈活性和協調性有很好的作用。
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