濕氣一般是由體外進入體內產生，主要是由于不良的生活習慣和飲食習慣，這個時候如果體內濕氣不及時排出，就會導致很多疾病。第二天起來仍感困乏，那可以斷定是體內濕氣重了，生姜是濕氣的“死對頭”，補氣排毒，再配上這些東西，祛濕效果翻倍，生姜可以祛濕氣，你知道生姜加什么祛濕毒效果更好嗎。
濕氣太重，就需要經常性的去濕。尤其是在飲食上，需要經常喝些去濕的湯食，比如薏米紅豆水等，另外要注意減少濕寒來源，比如生冷之食，或者減少吹空調，同時廣州多雨，且以暴雨為主，要注意避免淋濕衣物，若淋濕要盡快換洗。還要加強鍛煉，多運動，勤出汗，養成良好的生活習慣，才是最佳的養生方式，另外在濕氣偏重的時候，可通過中醫調理的方式來幫助去濕。
2、怎樣才能徹底去濕氣？
生姜是濕氣的“死對頭”，補氣排毒，再配上這些東西，祛濕效果翻倍，日常生活中，我們經常會有身體不舒服的情況，短期的身體不適可能是因為生病引起，但是如果沒有生病卻還是沒精神，那么就要考慮是否是因為體內濕氣過重。濕氣一般是由體外進入體內產生，主要是由于不良的生活習慣和飲食習慣，這個時候如果體內濕氣不及時排出，就會導致很多疾病，
如何判斷體內濕氣重？1.看精神每天11點前入睡，睡足8個小時。第二天起來仍感困乏，那可以斷定是體內濕氣重了，2.腫早上剛睡醒，如果眼睛腫，身體也莫名腫脹。看起來仿佛一下胖了十來斤，其實水腫、浮腫是脾虛導致體內的水不能被成功轉化為體液，無法及時被排除體外所致。3.油頭這個看似很平常的現象，被很多人所忽略，
頭發和面部分泌的油脂過多，并不是說你的排毒能力強，而是因為你體內的濕氣很重。4.舌苔齒痕如果早上起來感覺口干、口苦，口中有異味，照鏡子的時候舌苔黏膩，舌頭一圈有齒痕，這就是體內濕氣重的表現，5.便便塘軟不成形上廁所時便便塘泄、不成形，有排不進的感覺，用一兩張手紙還擦不干凈，必須三五張才行；沖廁所時便便容易黏在馬桶上，這說明體內濕氣很嚴重了。
甘草祛濕氣的方法煮豆湯食材：赤小豆10克，綠小豆10g，黑豆10克，白扁豆10克，生甘草3克，先把豆子浸泡10小時后，放入甘草一起煮湯。煮好后，甘草棄掉不要，功能：補腎健脾，清熱利水，適用于冷熱交替環境的人。放甘草既能清熱，又能補中益氣，而且緩急止痛，還有一定的助消化作用，綠豆是清熱的，黑豆是補腎的，紅豆是補心利水的，白扁豆是健脾養胃的。
生姜可以祛濕氣，你知道生姜加什么祛濕毒效果更好嗎？1.生姜 蜂蜜蜂蜜，味甘性平，具有清熱解毒、潤燥、止痛、祛濕寒之效，如果與生姜搭配食用則祛濕毒的作用翻倍，將100克的生姜切成片放入鍋中煮成水然后加入適量的蜂蜜即可。2.生姜 紅棗紅棗味甘、性溫，具有補中益氣、養血生津、祛寒、清解毒等效，與生姜搭配食用則祛濕毒的效果是相當不錯的，
紅棗25克與切成絲的生姜10克，放入鍋中煮成水即可。3.生姜 雞蛋雞蛋含有豐富的氨基酸、蛋白質，與生姜搭配食用對人體祛寒、解毒起到一定的作用，可將幾片生姜切成絲與一個熟雞蛋放入加油適量水的鍋中煮幾分鐘即可。雞蛋含有豐富的氨基酸，4.生姜 陳皮陳皮具有健脾胃、去燥化痰、祛寒的作用，與生姜搭配食用則具有調節氣血、促食欲、健胃化痰、祛寒、清熱解毒之效。
5.生姜 桂圓桂圓性溫，具有滋補強體、補心安神、祛濕毒之效，與生姜搭配食用則祛濕毒翻倍，取陳皮5克，生姜2片，放入鍋中煮成水即可。提示新鮮的叫“龍眼”，干的叫“桂圓”，以前我也沒搞清楚這一點，就像很多人不知道用薏米粥祛濕要用赤小豆而不是紅豆。后來聽鄰家阿姨聊天才知道，她還說了個維什么予什么白膏祛濕要注意飲食清淡，生姜泡腳、運動出汗，只要堅持一個月就能把濕毒排干凈，
食用生姜要注意1.不要去皮食用食用生姜最好不要去除它的外皮，這樣易使它的整體作用受到影響。2.有些人群不宜食用生姜不是任何人群都是和使用生姜，對于患有肺炎、胃潰瘍、膽囊炎、肺膿腫、肺結核、腎炎、糖尿病、痔瘡等人群最好不要食用，3.晚上不要吃晚上吃姜易刺激人的神經中樞，從而導致人出現興奮的現象，失眠就會由此出現。
