4.綠豆芽:綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適合濕熱郁結、排便不暢的人食用,，藥食同源，是利水祛濕的常用品；赤小豆能健脾利濕，清熱利濕,兩者結合一起煮水喝，有很好的祛濕效果,除掉濕氣吃食物:薏米、紅小豆、山藥、冬瓜、綠豆芽等,另外，冬瓜皮祛濕效果更好。
糯米紅豆粥的烹飪有很多技巧和精湛的技藝。薏米很硬，紅豆也很硬。如果一直在鍋里煮，一個多小時也不會爛，浪費火或者電，甚至可能把水煮干，造成糊底。
除掉濕氣吃食物:薏米、紅小豆、山藥、冬瓜、綠豆芽等。濕氣體重患者可以適當食用，可以起到一定的食療作用。1.薏仁赤小豆:薏仁具有消腫、健脾除濕、清熱除痹等功效。，藥食同源，是利水祛濕的常用品；赤小豆能健脾利濕，清熱利濕。兩者結合一起煮水喝，有很好的祛濕效果。2.山藥:山藥沒有直接除濕作用。與其他中藥配合使用，能補脾胃，潤肺益腎，促進體內有效排泄。3.冬瓜:冬瓜具有清熱瀉火、利尿祛濕、生津止渴的作用。特別適用于食欲不振、乏力、小便短赤等患者。由于熱郁日久，濕熱內阻。另外，冬瓜皮祛濕效果更好。因此，體重-0的患者在烹飪冬瓜時，一定不要將冬瓜去皮。4.綠豆芽:綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適合濕熱郁結、排便不暢的人食用。
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