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1，怎樣才能調理好腸胃
2，腸胃不好如何調理
3，如何調理腸胃

1，怎樣才能調理好腸胃

1.按時休息。2.少吃油炸食物。 3.少吃腌制食物。4保持心情愉悅。

定時定點定量規律飲食清淡有營養

飲食上要注意以下十一條：一、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。二、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。三、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。四、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。五、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。六、溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。七、細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。八、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。九、注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。十、避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。十一、補充維生素C：維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果!

看來你腸胃超不好，你只要夏天不吃冷飲及瓜類，常吃蘋果，少吃梨，每天13個生花生，慢慢養就行了，估計你的飲食不正常，可能引起慢性胃炎或胃潰瘍了，要多加注意。而下巴長痘痘，對于胃不好的你來說真是再正常不過了，中醫里講裨胃是一起的，而裨主皮，當然會長痘痘了，還有你裨胃不好的話，也會影響到其他臟器官，比如說肝臟的氣血運轉不好

怎樣才能調理好腸胃

2，腸胃不好如何調理

多吃一些生花生養胃

節后如何調理腸胃節后如何調理腸胃從初一吃到初八，春節過了大半，口福享足了，腸胃卻可能超了負荷，如何調理腸胃呢? 這里向您推薦幾招。多食蔬菜補充纖維節日期間應酬增加，運動量減少，有不少人會出現便秘或排泄不順的情況，節后增加新鮮蔬菜攝入，可以補充足夠的纖維素。一日三餐最好用素食慢慢調節，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡蘿卜等新鮮蔬菜最好當主食來吃，這些富含葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養的均衡，還具有調理腸胃的意義。多喝粥吃粗糧春節里大量油膩食物需要通過胃來消化，胃一時容納不了就會造成胃負擔過重引起炎癥，甚至胃擴張。還易造成腸道功能紊亂引發的腸道消化不良和腹瀉。節后要趕快多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。一是多喝粥和湯水，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥等，不妨配點咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。二是主食最好多吃些粗糧，例如適量增加玉米、燕麥等成分。多喝茶解油膩喝茶可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。中醫認為：茶葉味苦甘涼，有生津止渴、清熱解毒、消食止瀉、清心提神等功效。茶葉中的丹寧可促進胃腸蠕動，刺激胃液分泌，故可增加食欲、上下通氣、令排便正常，使許多人無須借助藥物來治療便秘。而茶葉中的咖啡因可刺激中樞神經，促進新陳代謝，使之興奮，使注意力和精力得到有效集中，從而能快速消除疲勞。但需特別提醒的是：一部分患有神經衰弱或易醒易失眠者最好自傍晚起就少喝或不喝茶，以免影響睡眠質量。巧選瓜果健胃消食煎炸食品很香口，往往是節日里人們的寵愛，但吃多了腸胃難以消化，容易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹；而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發腹瀉。調整節日里失衡的消化功能，可適當多吃些香蕉、葡萄柚、橙汁和木瓜等瓜果。香蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，可增加大腸里的乳酸桿菌，促進腸道蠕動，有助于通便排毒。中醫認為香蕉可排除熱毒、安定神經、改善熱病煩渴、痔瘡與便秘。葡萄柚的膳食纖維極多，能促進腸胃蠕動，有通便清腸的特殊功效，預防感冒，解酒精中毒。橙汁和木瓜就能很好地調整消化機能，它們都有去熱滯的作用，這兩天不妨多喝幾杯橙汁，或吃木瓜，不過要在吃完飯1-2小時后再喝，吃飽后立即喝，只會加重胃部負擔。另外，蘋果汁能調理腸胃；甘蔗具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃嘔吐；西紅柿則味甘性涼，能生津止渴，健胃消食。

腸胃不好如何調理

3，如何調理腸胃

中草藥調理

調理腸胃最重要的方法之一是要靠養! 平時要多注意飲食習慣 ,吃一些對胃有益處的食物,還有就是要保持好心情!不要有太多壓力! 具體的說：1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。 2、一般胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西，為上策。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。 4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。 5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。 6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。 7、飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。 8、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

你好！建議你多吃蔬菜，蔬菜中含有較多纖維素，有助于排便。平時還可多吃富含油質的果仁類及豆類食物，如花生、黃豆、黑豆等；多吃蜂蜜，蜂蜜有潤燥通便之功效。多吃紅薯，即補脾胃又能通便。 ★潤腸通便的藥膳： 1、黑豆排骨湯黑豆有潤燥之功，黑豆褒排骨湯美味可口，又能潤燥通便，適合治療秋冬季節腸燥之便秘，便血等癥狀。 2、黑芝麻粥黑芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。黑芝麻粥有潤腸燥，益氣通便之功。 3、柏子仁粥柏子仁10-15克，去皮搗爛。粳米1-2兩，水適量，煮粥。待粥成后，兌入柏子仁即可。希望以上回答能給你提供有用的參考！

豬肚燉蓮子. 保濟丸

如何調理腸胃