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1，怎樣練好拳擊

練拳擊主要力量訓練，反應訓練，耐力訓練，和速度，實戰訓練。力量練習可以通過打沙袋，俯臥撐，啞鈴等方法增強自己的力量，反映訓練自己可以通過空擊，躲閃等虛擬的動作來練習，速度可以通過速度球訓練來達到目的，也可以雙手各持1公1斤的鐵棒練習，那樣，你的拳頭就會有像鋼鞭一樣的爆發力和力量

怎樣練好拳擊

2，拳擊訓練方法

拳法：要對著鏡子練習各種組合拳法，前提是掌握好基本動作，最好有教練指導的步法：前提也是要掌握基本動作，在原地進行移動練習，當然也是最好有教練指導力量訓練：從脖子的力量開始，面朝天上，用頭和腳支撐著身體，然后是手臂、手腕的力量練習，可以打沙袋，推杠鈴、俯臥撐等速度訓練：提高拳速的話只有打沙袋，提高移動速度的話就是跳繩

拳擊訓練方法

3，拳擊的正確訓練方法是什么

第一.體力，這是基礎。第二.正確的姿勢，要習慣自己的姿勢，不要隨便更改。第四.力量，沒有足夠的力量打在別人身上也是撓癢癢。第五.抗擊打，只有攻擊沒有自己的防御也是白練。第六.打準心靶，練習準確度，不要打虛拳，那樣既浪費時間，力量到了一定的程度，也容易受傷。第七.速度和躲避，這兩個是相互對的，沒有速度就沒有躲避，有了躲避也要有速度去攻擊。第八.步伐不要混亂，要有進有推，打出自己的章法，讓對手跟著你的節奏打，這叫模擬控制。第九.眼睛不要看對手的腳，要看對手的眼睛，和看對手左右兩邊的肩膀平衡，來確定對手要出的動作第十.氣質，沒有良好的氣質，在好的拳術，也會讓對手壓著打，因為對手不怕你，要讓對手對你產生緊張的感覺，當然想我這樣的就另當別論了，個別的人是不怕的，那是因為天生的心理素質好。第十一.找人做陪練，要從實戰中吸取經驗，才能與到不同的人用不同的打發。另外說明一下，我是河南少林寺出來的，打過比賽，56冠軍，這是心得而已，不要求頂。謝謝。

拳擊的正確訓練方法是什么

4，打拳擊的方法有哪些

打拳擊的方法如下：1. 左直拳，拳擊訓練方法左直拳：左直拳是拳擊中所有其他擊拳的基礎，能正確地運用左直拳是一個有良好技術素質的拳手的特征。凡是稱雄拳壇的拳王和著名拳擊家都有著一手久經鍛煉磨礪出來的左直拳。美國的英吉馬·約翰遜在1959年與弗勞德·帕特遜的比賽中，他的左直拳使得對手難以招架，在第三回合中就將對手擊倒，獲得世界錦標賽重量級冠軍。擊敗拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受傷后專用左手練直拳達9個月，終于取勝。我國3O年代的上海拳手鄭吉常，由于他的左直拳快而兇，在國外有"遠東毒蛇"之稱。2. 右直拳，左擺拳擊頭、腹要領：由基本姿勢開始，拳由自己的左肩前開始，從左側向前成弧形路線移動擊打目標，上臂與前臂約成12O～150o角，臂與肩平，并利用腿、腰、脖發力，重心移至左腳，在出拳過程中拳及前臂略向內旋，肘部微向上翻與肩同高。在擊中目標的一瞬間，肩、臂肌肉與腕關節突然緊張，并隨即放松，恢復成實戰預備姿勢。擊打對方腹部正、側部位時，上體可略向右傾斜或向右側跨步，借助身體的移動加大擊打力量。3. 右擺拳擊上體，常用于與左撇子對手對陣時，出擊時要緊縮身體，出擊后身體要向左前方運動，以防對手迎擊頭部。擺拳練習中要注意以下幾點：第一，先原地徒手練習，體會發力、轉體、轉胯帶動手臂前擺等動作要點。出拳時，要注意手腕內族動作，用拳峰部位接觸擊打部位。第二，在基本掌握動作方法的基礎上，結合步法練習出拳。第三，運用打手靶的練習，可在原地與移動中進行，改進與提高動作質量，提高擊打準確性。第四，利用打沙包進行練習，一方面改進動作，一方面鍛煉擊打力量。第五，進行實戰練習，提高運用的能力。

我是個拳擊手，從初中就開始練了，打過市比賽，省比賽。。。現在已經是個大學生了，就在學校當了教練。拳擊的拳有直拳，上鉤，平鉤，擺拳四種基本的。組合拳就是把直拳和勾拳連起來。自己練的多了也就運用自如了。重要的是滑步和基本姿勢要牢靠

拳擊動作不多，要想實用，最重要的就是實戰經驗的積累。