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1，請問什么叫流瑜伽什么叫哈達瑜伽
2，哈達瑜伽和陰瑜伽的區別
3，哈達瑜伽怎么做
4，哈達瑜伽的特點

1，請問什么叫流瑜伽什么叫哈達瑜伽

哈達是基礎瑜伽，入門級別的；流瑜伽側重伸展性，強調運動與呼吸的和諧性

哈他瑜伽是指哈他專有的哈他動作，而哈他流瑜伽是配合呼吸，將所有的動作連起來做，動作與動作之間不停頓，呼吸很重要，希望采納

請問什么叫流瑜伽什么叫哈達瑜伽

2，哈達瑜伽和陰瑜伽的區別

傳統哈達瑜伽是一個古老的瑜伽系統。在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放松。這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的感覺，而不是做到完美。陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢，糅合中國道教和武術的精粹。陰瑜伽強調整個身體的放松，清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。

哈達瑜伽和陰瑜伽的區別

3，哈達瑜伽怎么做

哈他瑜伽是時下最流行，最普遍的瑜伽，它注重身體的鍛煉、呼吸的的配合以及潔凈功的練習哈達瑜伽適合人群：希望修習瑜伽基礎動作的初學者。身心收益：哈達瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真純粹，樸實無華，動作涵蓋了站姿和坐姿，并與呼吸相結合，加強心靈與身體之間的呼應。自修練習：樹的姿勢。雙手合十站立，注意雙腳站穩。慢慢將右腳抬起，提至大腿內側，或是盡量沿腿部內側向上抬。雙手伸展至頭頂，保持手掌相合，并且努力使右腿內側與骨盆平齊。保持姿勢5-15秒。鍛煉目的：腿部和跨部，平衡性。

哈達瑜伽怎么做

4，哈達瑜伽的特點

哈他瑜伽（Hatha Yoga）相傳這種瑜伽源自印度大神濕婆的直接傳授。“哈他”一詞分為兩個詞根，“哈”的含義是太陽，“他”的含義為月亮。哈他瑜伽的理論認為，當陰陽兩種能量達到調和時，身體便充滿活躍的能量，于是就更健康。哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習，這一點與傳統的“八分支法”不同，因此也被稱為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。目前，國內的哈他瑜伽主要以姿勢和呼吸的練習為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館教授的都是這個體系。哈他瑜伽的經典著作是，印度瑜伽師濕瓦瑪羅摩撰寫的《哈他瑜伽之光》。適合：初學者，精神壓力大的人，亞健康狀態人群特點：哈他瑜伽可以練得很艱深，也可以練得很簡單，完全聽從于練習者自己的安排。課程主要以近百種瑜伽體位姿勢和幾種基本的呼吸法為主，最后以瑜伽休息術作為結束動作。姿勢編排沒有太多規定限制。姿勢動作有難有易，節奏比較舒緩，動作之間留有間歇以便體力恢復。至于呼吸的練習，則以完全瑜伽呼吸法為主流，配合短時間的冥想，因此比較適合初學者上手。哈他瑜伽對身心的平衡特別有益，難易程度適中，可以作為初窺瑜伽門徑時的主流練習方法。注意：如果你剛開始練瑜伽，一定要遵循循序漸進原則，傾聽身體的引導。不要一開始就練難度大、柔韌性強的姿勢。呼吸時切忌屏息太長，以免傷及身體。

相傳這種瑜伽源自印度大神濕婆的直接傳授。“哈他”一詞分為兩個詞根，“哈”的含義是太陽，“他” ...