我有一個(gè)病人很年輕35歲是電焊工長期在工地上高強(qiáng)度的勞累就得了腰椎間盤突出癥，腰部沒任何癥狀，只有腿部的放射疼來了以后我給他做了詳細(xì)查體后結(jié)合他的檢查給他診斷的腰椎間盤突出癥，給他做了腰椎側(cè)隱窩注射、拔罐、電理療一周就痊愈了，但是還是要在工作的時(shí)候注意不要長時(shí)間勞動(dòng)，要注意勞逸結(jié)合和身體鍛煉，但是反過來說腿疼他就是腰椎間盤突出，梨狀肌壓迫坐骨神經(jīng)也會(huì)引起一整條腿疼，但是梨狀肌勞損在臀部會(huì)有壓疼點(diǎn)，區(qū)別比較明顯練習(xí)小燕子這個(gè)有難度呦！可以鍛煉腰背部的肌肉，來對(duì)抗勞動(dòng)時(shí)肌肉拉伸從而使肌肉產(chǎn)生逆向力量！保護(hù)腰椎，一直下去不加重的話，除了疼痛也沒什么，只有脫出嚴(yán)重是壓迫馬尾神經(jīng)會(huì)引起大小便失禁，影響生活質(zhì)量！最重要的還是注意生活當(dāng)中的不良習(xí)慣！避免病情復(fù)發(fā)才是根本！我是中西醫(yī)治療疼痛的李醫(yī)生，希望大家給我點(diǎn)個(gè)贊哦！看得懂嗎，看不懂的在下邊留言！。

2、腰間盤突出十多年了，今年嚴(yán)重了，躺床上四個(gè)月了，兩個(gè)孩子，過的拮據(jù)！有什么好辦法？

但凡告訴你做手術(shù)，按摩，吃藥的都是騙子，我曾經(jīng)為了看腰脫花了不下二十萬了，各種辦法都嘗試了，甚至曾經(jīng)想要做手術(shù)，后來坐高鐵回家鄰座是個(gè)老專家，恰巧腰椎方面大拿，還給我看了我拍的片子，說年輕人不要輕易做手術(shù)，如果六七十歲可以，但你才三十多千萬不要亂按，做手術(shù)，做什么復(fù)位和牽引拉伸，因?yàn)檫@病不是一天得的也不是一天好的，何況你是不是外傷所致，就告訴我睡硬板床，不要綁腰帶，每天做四步操，基本四到六個(gè)月我保你正常走路拿東西抬三五十斤不耽誤，我從一個(gè)上廁所都費(fèi)勁的人，走不了幾步就得歇息，腰都直不起來，后來三個(gè)月我就能走了，又過三四個(gè)月基本就正常了，第一步：做單杠下墜拉伸腰部，開始會(huì)很疼很難受，不過可以教耷拉地借助點(diǎn)力，大概十分鐘，或是你趴在床上手腳勾住床兩邊拉伸腰椎，第二步：我是右側(cè)壓迫神經(jīng)，就左側(cè)肩膀靠墻左腳距離墻根十五公分左右，雙腳并攏右手掐腰向墻上靠，腳不可以動(dòng)，然后恢復(fù)最初姿勢，反復(fù)十分鐘，如果左側(cè)壓迫神經(jīng)就相反，第三步：趴在床上或地板上，一定要硬板床，然后雙腳并攏前胸墊起兩個(gè)枕頭或是抱枕，大概二三十公分，跟海豹一個(gè)姿勢，也是保持大概十分鐘，最后一步慢慢翻身平躺，閉目養(yǎng)神，身體放松，腰要盡量與硬板床或地板一平，大概十分鐘或半個(gè)小時(shí)都可以，以上反復(fù)一天可以兩到三次，也可以一天一次，根據(jù)你自己起初能力來，再有如果自身胖盡量減肥，多壓腿伸筋，尤其壓迫神經(jīng)那條腿，我敢保證快的三四個(gè)月慢的半年也就基本可以正常走路了，還有無論冬夏不要睡電褥子，或是加熱的東西烙腰，。