這種情況的痛經一般時間比較短，月經來潮后就會自動消失，一般多喝點熱水，控制一下情緒，下腹部熱敷就會緩解痛經。怎么做才能有效的緩解痛經月經來潮時痛經的原因及緩解方法1??精神緊張，每月來月經前情緒不穩，心煩意亂，坐臥不安，難以入眠，很想對人特別是老公發脾氣。

1、痛經該怎么辦？

痛經是指月經前后或經期出現下腹疼痛、墜脹，伴隨著腰酸等癥狀。每次痛經臉色蒼白，全身冒冷汗，通過以下幾種方法可緩解痛經:1.貼暖寶寶2.喝紅糖姜茶3.吃布洛芬4.用熱水袋敷5.用手揉肚子（手熱乎之后，用手輕輕揉疼痛的地方，順時揉）平時要多鍛煉，少喝咖啡，飲料，可樂等刺激性飲料。可用中藥調理，飲食方面注意以溫補為主，多吃熱性水果，加強鍛煉，

2、怎么緩解痛經？

怎么做才能有效的緩解痛經月經來潮時痛經的原因及緩解方法1??精神緊張，每月來月經前情緒不穩，心煩意亂，坐臥不安，難以入眠，很想對人特別是老公發脾氣。這叫經前緊張癥，這種情況的痛經一般時間比較短，月經來潮后就會自動消失，一般多喝點熱水，控制一下情緒，下腹部熱敷就會緩解痛經。2??子宮頸狹窄或者處女膜不完全閉鎖，經血排出不暢而引起疼痛，疼痛時以下腹部墜痛為主，這時可以在腹部熱敷，按摩子宮，身體卷縮，多喝熱水身體放松，讓經血盡可能不在子宮里形成血塊而順利排出，這樣的情況一般結婚生孩子后就會減輕，必要時可服用止痛藥或黃體酮注射來緩解疼痛，

3??子宮內膜異位癥（生孩子后出現的）因部分子宮內膜生長在子宮肌層，每次月經來潮疼痛都很厲害，像這種疼痛沒什么太好的辦法，除了熱敷，多喝熱水外，最好吃點止痛藥或注射黃體酮來舒緩子宮，減輕疼痛。必要時看醫生采取其它治療，4??子宮后傾，嚴重的子宮后位也可引起經血流出不暢而造成腹痛，這種疼痛比較輕，一般可以忍受，多喝點熱水，改變一下體位，使經血順利流出（身子卷曲俯臥位）多數能夠緩解疼痛。

其它還有月經期受涼，子宮或附件有炎癥引起月經痛等等，像這些疼痛一般是悶痛，墜痛，喜按，經血流暢，一般不會形成血塊，腹部熱敷，多喝熱水就可以了。另外，不管什么原因導致疼痛，在月經前或月經期，都要保持精神放松，多喝熱水，腹部熱敷，手腳及腹部不能受涼，注意休息，加強營養等等，以上所談的希望對你和所有女同胞們有所幫助。