這種情況的痛經一般時間比較短，月經來潮后就會自動消失，一般多喝點熱水，控制一下情緒，下腹部熱敷就會緩解痛經。怎么做才能有效的緩解痛經月經來潮時痛經的原因及緩解方法1??精神緊張，每月來月經前情緒不穩，心煩意亂，坐臥不安，難以入眠，很想對人特別是老公發脾氣。1、痛經該怎么辦？痛經是指月經前后或經期出現下腹疼痛、墜脹，伴隨著腰酸等癥狀。每次痛經臉色蒼白，全身冒冷汗，通過以下幾種方法可緩解痛經:1.貼暖寶寶2.喝紅糖姜茶3.吃布洛芬4.用熱水袋敷5.用手揉肚子（手熱乎之后，用手輕輕揉疼痛的地方，順時揉）平時要多...