注意服用刺激性藥物、飲料、飲酒是否會引起精神過度興奮、夜間睡眠不好、多夢,夢也是大腦對接受信息、深層期望和焦慮等的處理,過度的心理焦慮會導致多夢,那么如何才能減少噩夢呢,晚上做夢太多的原因是想多了，比如是不是有重大影響的事情造成了很重的心理負擔，總是對某些事情過于關注，焦慮。
夢與厄運或好運無關。很多人都有這種苦惱:睡著后經常做噩夢，甚至驚醒。因為沒睡好，第二天就頭暈，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和焦慮。其實做夢是人在睡眠過程中出現的一種正常的心理現象。正常情況下，人的腦神經細胞在睡眠時處于抑制狀態，這種抑制過程有時是完全的，有時是不完全的。如果不完全抑制，大腦皮層還有少數神經細胞處于興奮狀態，人就會做夢。由于少數細胞在清醒時的活動失去了整個大腦皮層的控制和調節，記憶中的一些片段不受約束地變得活躍起來，可能會表現出不同于正常心理活動的奇怪夢境。這時，如果與語言和運動有關的神經細胞也興奮起來，他們不僅會做夢，還會在睡夢中或夢游時說話。那么如何才能減少噩夢呢？睡覺時注意身體姿勢。一般來說，睡右邊比較好。仰臥睡覺時，手腳自然垂直，枕頭不宜過高。糾正趴著睡的壞習慣很有必要。
2、晚上做夢太多是什么原因晚上做夢太多的原因是想多了，比如是不是有重大影響的事情造成了很重的心理負擔，總是對某些事情過于關注，焦慮。夢也是大腦對接受信息、深層期望和焦慮等的處理，過度的心理焦慮會導致多夢。注意服用刺激性藥物、飲料、飲酒是否會引起精神過度興奮、夜間睡眠不好、多夢，嘈雜的睡眠環境會影響睡眠質量，造成多夢。腦部疾病或自主神經障礙、神經衰弱、器質性或功能性疾病也會導致夜間多夢。
