注意服用刺激性藥物、飲料、飲酒是否會引起精神過度興奮、夜間睡眠不好、多夢,夢也是大腦對接受信息、深層期望和焦慮等的處理,過度的心理焦慮會導(dǎo)致多夢,那么如何才能減少噩夢呢,晚上做夢太多的原因是想多了，比如是不是有重大影響的事情造成了很重的心理負(fù)擔(dān)，總是對某些事情過于關(guān)注，焦慮。
夢與厄運或好運無關(guān)。很多人都有這種苦惱:睡著后經(jīng)常做噩夢，甚至驚醒。因為沒睡好，第二天就頭暈，影響了工作和學(xué)習(xí)。有的還擔(dān)心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和焦慮。其實做夢是人在睡眠過程中出現(xiàn)的一種正常的心理現(xiàn)象。正常情況下，人的腦神經(jīng)細(xì)胞在睡眠時處于抑制狀態(tài)，這種抑制過程有時是完全的，有時是不完全的。如果不完全抑制，大腦皮層還有少數(shù)神經(jīng)細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，人就會做夢。由于少數(shù)細(xì)胞在清醒時的活動失去了整個大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中的一些片段不受約束地變得活躍起來，可能會表現(xiàn)出不同于正常心理活動的奇怪夢境。這時，如果與語言和運動有關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞也興奮起來，他們不僅會做夢，還會在睡夢中或夢游時說話。那么如何才能減少噩夢呢？睡覺時注意身體姿勢。一般來說，睡右邊比較好。仰臥睡覺時，手腳自然垂直，枕頭不宜過高。糾正趴著睡的壞習(xí)慣很有必要。
2、晚上做夢太多是什么原因晚上做夢太多的原因是想多了，比如是不是有重大影響的事情造成了很重的心理負(fù)擔(dān)，總是對某些事情過于關(guān)注，焦慮。夢也是大腦對接受信息、深層期望和焦慮等的處理，過度的心理焦慮會導(dǎo)致多夢。注意服用刺激性藥物、飲料、飲酒是否會引起精神過度興奮、夜間睡眠不好、多夢，嘈雜的睡眠環(huán)境會影響睡眠質(zhì)量，造成多夢。腦部疾病或自主神經(jīng)障礙、神經(jīng)衰弱、器質(zhì)性或功能性疾病也會導(dǎo)致夜間多夢。
