清理鯽魚并撓魚背；2.鍋里熱油，加入鯽魚煎至兩面金黃；3.鍋中放入適量的水、姜絲、蒜絲，大火燒開；4.轉小火慢煮，直到湯汁變濃變白,魚會融入湯里，魚湯呈乳白色，喝起來很舒服,鯽魚湯催乳劑就是其中之一,最常見的補充之一是鯽魚,那么孕婦鯽魚湯怎么吃營養價值更高呢,做法:1,具體做法是，最好買wild鯽魚。

主要成分:鯽魚2件；輔料:白蘿卜1個，豆腐1塊。調料:姜3片，蔥2根，鹽1/4茶匙，油2湯匙，冷水2,000ml。1、鯽魚鱗、內臟洗凈，用料酒腌制20分鐘。白蘿卜切成厚片，豆腐切成大塊。2.鍋中倒入少許玉米油，放入鯽魚中炸至金黃色待用。3.另鍋開大火，倒入清水，放蔥段和姜片大火燒開。水燒開后加入炒鯽魚。4.再次燒開鍋后，轉小火慢燉30分鐘，此時湯汁變成乳白色。5.加入白蘿卜和豆腐塊，一起煮，蓋子半開，小火燉20分鐘。6.烹飪前加入少許鹽、味精和胡椒粉調味。

1，洗凈后鯽魚，用刀橫著切開背部，均勻撒上鹽，腌制十分鐘。之后將菜籽油倒入鍋中，大火加熱，加入鯽魚，轉小火慢煎至魚皮金黃即可。2.倒入適量清水，放入蔥姜蒜末，小火煨10分鐘左右，加入適量鹽和蔥花調味。如果炸魚太麻煩，腌制后直接放入鍋中，加入食材，直接煮半小時左右即可。魚會融入湯里，魚湯呈乳白色，喝起來很舒服。3.鯽魚富含蛋白質，有助于體弱者產婦及時補充營養，增強身體抵抗力。除此之外，還有助于增加奶水，保持皮膚濕潤有彈性。

擠奶的湯很多，特別是我們漢族人在這個擠奶期對催乳素有專門的研究。鯽魚湯催乳劑就是其中之一。具體做法是，最好買wild 鯽魚。你買回來以后，把肚子切開洗干凈，然后放在砂鍋里加熱，加一點油，稍微攪拌一下。切記不要放辣的輔料，最好是清淡的。有條件的話放點干地龍一起燉(地龍在中藥房可以買到)，直到湯變濃。放涼一段時間不燙嘴就可以喝了。不能喝涼的。

準媽媽經過十個月的努力，終于平安產下寶寶。這個時候女人的身體非常虛弱，需要吃一些營養價值高的食物來補身體，最常見的補充之一是鯽魚。那么孕婦鯽魚湯怎么吃營養價值更高呢？材料:鯽魚1、姜、蔥、蒜、鹽、植物油，做法:1。清理鯽魚并撓魚背；2.鍋里熱油，加入鯽魚煎至兩面金黃；3.鍋中放入適量的水、姜絲、蒜絲，大火燒開；4.轉小火慢煮，直到湯汁變濃變白，加鹽，撒上蔥花。功效:鯽魚其中所含的蛋白質不僅質量高，而且種類齊全，特別適合老人、兒童和體弱者食用，并產婦滋補身體，吃鯽魚燉湯不僅味道鮮美，營養豐富，而且脂肪含量低，不用擔心會發胖。