雖然板栗可以生吃，但是吃太多就會影響到身體健康，最好是將板栗煮熟以后再吃，或者可以做板栗粥，這樣就可以避免出現消化不良的現象，吃煮熟的板栗不僅能夠更好吸收到其中的營養，同時也能夠避免給消化系統造成負擔栗子能不能生吃生板栗能生吃嗎,1、板栗性味甘溫，入脾、胃、腎三經，一般情況下生板栗能生吃，可以每天早晨和晚上，把風干的生板栗放在口中細細咀嚼，然后再慢慢吞咽下去，在一定程度可以起到較好的補益效果,板栗可以生吃嗎。

1、板栗性味甘溫，入脾、胃、腎三經，一般情況下生板栗能生吃，可以每天早晨和晚上，把風干的生板栗放在口中細細咀嚼，然后再慢慢吞咽下去，在一定程度可以起到較好的補益效果。2、生板栗富含碳水化合物，能為機體提供較多的熱量，在一定程度有利于為機體抵御寒冷。另外，栗仁中含有可溶性糖、蛋白質、脂肪和維生素，以及較為豐富的磷、鉀、鈣、鐵等微量元素，且其蛋白質由18種氨基酸組成，其中天冬氨酸、谷氨酸、亮氨酸、賴氨酸的含量較高，8種必需氨基酸中賴氨酸、異亮氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、纈氨酸和苯丙氨酸的含量均超過了聯合國糧農組織和世界衛生組織的推薦標準，對機體日常所需的營養素有較好的補充作用，所以可以生吃。3、但進食生板栗時需要注意，板栗生吃較難消化，對于脾胃虛弱、消化不良者不宜食用，以免引起消化不良，導致惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀，且食用生板栗前要注意清潔干凈，避免被細菌、寄生蟲等感染，引起機體不適

板栗的吃法有很多，是可以生吃的。板栗含有很多營養物質，比如蛋白質、維生素、脂肪等，這些都是身體所必須的營養物質，雖然生吃板栗對身體有好處，可以起到補腎的效果，但是也不可以吃太多，否則很容易會導致消化不良，每天只需要吃幾粒就可以了。如果是年齡比較小的寶寶最好不要生吃板栗，因為寶寶的消化功能是比較差的，避免因為消化不良引起的腹痛、腹瀉等不適癥狀。因為板栗的含糖量是比較高的，所以對于糖尿病患者來說，是不可以多吃。另外還需要注意，脾胃虛寒、產婦、便秘等患者也不可以吃生板栗，否則很有可能會導致癥狀更加嚴重。雖然板栗可以生吃，但是吃太多就會影響到身體健康，最好是將板栗煮熟以后再吃，或者可以做板栗粥，這樣就可以避免出現消化不良的現象，吃煮熟的板栗不僅能夠更好吸收到其中的營養，同時也能夠避免給消化系統造成負擔

可以，生吃有很多營養，常年吃可以緩減腰酸背痛等病狀。老年人一天吃3到5粒即可，栗子又名大栗、板栗、毛栗子，它是我國的特產。栗子可以生吃，也可以做成糕點、菜肴、煮粥等，而最受消費者歡迎的是清甜爽口的糖炒栗子及栗子燒雞或栗子燒肉，栗子，古稱木奄子。從西安半坡新石器時代遺址中，已發現有栗子的實物遺存，距今已有6000多年的采食歷史，春秋戰國時期，栽種栗子已很盛。