怎么快速學(xué)會(huì)投籃,首先，要找投籃準(zhǔn)的朋友，或者說是到網(wǎng)上去搜索投籃比較標(biāo)準(zhǔn)的姿勢，也可以到b站去看講籃球的up主的投籃教學(xué)視頻，，首先把基本的投籃姿勢學(xué)會(huì)，這是最重要的，而不是盲目地去用自己錯(cuò)誤的投籃姿勢去練習(xí)，這是不對的,籃球投籃力量訓(xùn)練怎么練。

投籃主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我們主要練的是核心力量和手臂的力量。手臂的力量練習(xí)可以采用：1、俯臥撐練習(xí):每組10-20次。2、舉啞鈴練習(xí):兩腳自然站立，上體正直，挺胸抬頭，兩臂屈臂快舉、慢落。下落時(shí)兩肩打開，每組30-40次。3、啞鈴臂屈伸練習(xí):兩臂同時(shí)或交叉進(jìn)行，上體保持正直，每組20-30次。4、引體向上練習(xí):雙手正握杠，握杠的寬度與肩同寬即可，身體不要左右擺動(dòng)，每組10-20次。5、雙杠臂屈伸練習(xí):選擇低雙杠，練習(xí)時(shí)身體與地面保持垂直，每組5-10次。核心力量可以一下采用兩種：1、卷腹屈膝，手交叉在胸前，卷腹，讓肘部靠近大腿2、仰臥提腿仰臥，手放到臀部下方，頭稍微離地，腿筆直，腳踝伸直，腳跟離地約15CM，膝蓋不要彎曲，緩慢將腿提高，與地面約45度，保持3秒后，將腿放下

多練吧，伙計(jì)。?？茨闆r是大改了。。大改改好了很激情，改不好就悲情了。。。改的過程中肯定還不如原先準(zhǔn)的，不要迷茫，加油練吧，把技術(shù)動(dòng)作搞明白了，就一定能遠(yuǎn)投的，投籃這一簡單動(dòng)作，絕對是一復(fù)合動(dòng)作，運(yùn)用到整個(gè)全身的大多數(shù)淺層肌肉群，整個(gè)下肢、核心中樞、上肢、手腕。。。一看您技術(shù)就還沒吃透，關(guān)注重上肢、手上動(dòng)作了~~現(xiàn)實(shí)是，人體力量的三分之二都是源于下肢的。

首先，要找投籃準(zhǔn)的朋友，或者說是到網(wǎng)上去搜索投籃比較標(biāo)準(zhǔn)的姿勢，也可以到b站去看講籃球的up主的投籃教學(xué)視頻，，首先把基本的投籃姿勢學(xué)會(huì)，這是最重要的，而不是盲目地去用自己錯(cuò)誤的投籃姿勢去練習(xí)，這是不對的。接著就是實(shí)戰(zhàn)，從學(xué)到的姿勢到適應(yīng)自己的姿勢，從中找到最適合自己的投籃姿勢，然后就是循序漸進(jìn)的投籃訓(xùn)練，基本上，姿勢對的話，一般能夠在較短的時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)投籃，并且會(huì)有較高的命中。