拖延癥的表現(xiàn)，拖延癥有那幾種現(xiàn)象

來源：整理時間：2023-05-12 22:11:18 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，拖延癥有那幾種現(xiàn)象
2，大學(xué)生患拖延癥有哪些表現(xiàn)特征
3，老是很懶愛拖延也老被旁邊的事情所吸引不能專心做事情拖
4，怎樣判斷一個人有沒有拖延癥要是有怎樣可以拜托這個癥呢
5，拖延癥癥狀表現(xiàn)和危害如何克服拖延癥
6，拖延癥的癥狀

1，拖延癥有那幾種現(xiàn)象

我就是典型的拖延癥代表了，今天的事情總是想拖延到明天，到了明天叻，又想在等等，所以到最后什么事都沒有做成呢

拖延癥有那幾種現(xiàn)象

2，大學(xué)生患拖延癥有哪些表現(xiàn)特征

任何事情都會被劃傷期限，比如明明可以隨手洗掉的衣服，會按上晚上再洗的規(guī)劃，等到晚上的時候，又會安排成看完這集電視再洗，然后又變成洗完澡和今天的舊衣服一起洗……一直到困得不行，變成了明天再洗。所以，大學(xué)生拖延癥會一直用其他事情來代替可以立馬完成的事。最后導(dǎo)致，明明可以馬上完成的事，都拖到了最后一刻，甚至最終都沒有完成。 ——小鯨魚·大角青年社區(qū)

大學(xué)生患拖延癥有哪些表現(xiàn)特征

3，老是很懶愛拖延也老被旁邊的事情所吸引不能專心做事情拖

拖延癥取意“將之前的事情放置明天”。拖延癥總是表現(xiàn)在各種小事上，但日積月累，特別影響個人發(fā)展。治療步驟：1、意識到自己的拖沓是完全沒有必要的。2、把拖沓的原因一條條寫出來3、一條條克服這些原因4、開始做事。具體做法：1、時刻提醒。將你提工作報告或論文的最終期限或約會日期寫下來，可以時刻提醒自己。對于特別重要的事情，用熒光筆重點標(biāo)注一下。2、將工作安排在一天當(dāng)中效率最高的時候。3、給自己設(shè)個最后期限。很多人都有這樣的經(jīng)驗，那些看似不可能按時完成的任務(wù)，往往在最后一刻都能完成。4、將工作分出輕重緩急，重要的馬上就做。當(dāng)一大堆工作都攤在你面前時，你就不知道該從何做起了。5、每天早上至少完成一件你最不想做的工作，其余工作你就會在輕松的心態(tài)下完成。6、勞逸結(jié)合7、將龐雜的工作分成一部分一部分地去做

沒有自控能力

努力改變自己吧！

老是很懶愛拖延也老被旁邊的事情所吸引不能專心做事情拖

4，怎樣判斷一個人有沒有拖延癥要是有怎樣可以拜托這個癥呢

本來可以現(xiàn)在做的事情都會自己告訴自己11：00再做吧！到了11：00就說11：30再做！

1. 時刻提醒。將你提工作報告或論文的最終期限或約會日期寫下來，可以時刻提醒自己。對于特別重要的事情，用熒光筆重點標(biāo)注一下。2. 將工作安排在一天當(dāng)中效率最高的時候。3. 給自己設(shè)個最后期限。很多人都有這樣的經(jīng)驗，那些看似不可能按時完成的任務(wù)，往往在最后一刻都能完成。4. 將工作分出輕重緩急，重要的馬上就做。當(dāng)一大堆工作都攤在你面前時，你就不知道該從何做起了。5. 每天早上至少完成一件你最不想做的工作，其余工作你就會在輕松的心態(tài)下完成。6. 勞逸結(jié)合7. 將龐雜的工作分成一部分一部分地去做8. 避免工作被打斷。集中精力可以使你在很短的時間完成更多的工作。9. 計劃不要變來變?nèi)ァＲ坏┠憬o自己制定了計劃，就嚴(yán)格遵循它。不要為了使計劃更完美，而中途添加新的內(nèi)容。10. 當(dāng)你按時完成工作時，給自己一個獎勵。

5，拖延癥癥狀表現(xiàn)和危害如何克服拖延癥

。生活中的一些小問題也總是拖，總是有意無意的去回避，結(jié)果最終小毛病拖成了十分棘手的大問題。這就是拖延癥的表現(xiàn)，“以推遲的方式逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的一種特質(zhì)或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為”，這是對拖延癥的定義，而患上拖延癥則是一件很痛苦的事情，因為自己很難擺脫拖延的習(xí)慣，往往又因拖延工作而在心理上有負(fù)罪感。在互聯(lián)網(wǎng)日益發(fā)達(dá)的今天，人們花在網(wǎng)絡(luò)上的時間越來越多，而人的注意力極容易被分散，部分人的拖延癥便由此而生，而與此相隨的是，拖延癥的危害變得比任何時候都要突出，拖延癥患者也比任何時候都要多。手里的工作一拖再拖，心里又非常擔(dān)心沒能及時完成工作認(rèn)任務(wù)而受到領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)備，由此而形成的工作壓力讓很多白領(lǐng)身心俱疲，拖延癥成了一些上班族的健康隱憂。很多人每天早上到辦公室的首先要做的就是打開電腦瀏覽網(wǎng)頁，一面對電腦，就馬上被各種新聞資訊、電影視頻或游戲吸引，一個上午或一個下午就很容易被消遣掉了，因受到網(wǎng)頁內(nèi)容的誘惑而欲罷不能，結(jié)果等到準(zhǔn)備開始工作的時候才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)快要下班了，這樣一來工作就無形中被推延，甚至要加班才能做完，或者是推到第二天再做，結(jié)果第二天又是如此，形成了惡性循環(huán)，工作越積越多，不但自己感到煩躁緊張，領(lǐng)導(dǎo)和同事也會對自己有看法，造成心理壓力也增大，越是如此越想逃避，無法專心工作導(dǎo)致工作質(zhì)量下降。過于追求完美、對工作能力的信心不足和單調(diào)枯燥的工作任務(wù)是導(dǎo)致拖延癥的幾個主要原因，另外，拖延還與個性有關(guān)，如自我控制力差、做事隨性、優(yōu)柔寡斷或完美主義者，也容易出現(xiàn)拖延。拖延癥的危害不可輕視，拖延癥不僅會因拖拉耽誤工作或?qū)W業(yè)，影響個人職業(yè)的發(fā)展，還會影響情緒，破壞團(tuán)隊協(xié)作和人際關(guān)系。更重要的是，它甚至?xí)峡宓男睦砗蜕眢w。日常生活中的拖延，影響個人、家庭生活的順暢。在政治、管理、決策、軍事等重大問題上，重要決策拖延，處理危機(jī)拖延，解決問題拖延，會造成難以挽回的損失。怎樣克服拖延癥呢？專家郟自新建議，首先要給自己制定一個明確的工作計劃和階段目標(biāo)，當(dāng)然，這個工作計劃和目標(biāo)不能貪多雜亂，自己要能夠完成，把需要做的事情寫在本上列出來，時刻提醒自己去做，并做好自我督促或請身邊的人進(jìn)行督促。另外，工作之余要豐富自己的生活，多進(jìn)行體育鍛煉、旅游、看音樂劇或電影等娛樂活動，有利于心理上的舒緩，并利于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做事有條理。也有專家建議，克服拖延癥的5條計劃：1、意識到自己的拖延是完全沒有必要的；2、把拖延的原因逐條總結(jié)出來；3、逐一克服這些原因；4、付諸行動；5、持之以恒克服拖延癥。（最好請身邊人監(jiān)督）只要堅持去做，很快就能克服拖延癥，擺脫拖延癥的困擾，重新找回健康人生。

6，拖延癥的癥狀

拖延是一種病拖延是一種慢性病，來襲之時無聲無息，只不過是頭腦比以前重了一點，手腳比以前慢了一點，心情比以前差了一點。漸漸的，這種病毒開始顯山露水，許多重要的事情并非沒有想到去做，只是沒有立刻去做，然而轉(zhuǎn)了幾個身之后忘得一干二凈，等到死亡的刀架在脖子上時，手忙腳亂精疲力竭。然而病毒侵襲上身，已經(jīng)難以脫身，于是我們開始用種種說辭為自己開脫：“對方不配合”，“不可能的任務(wù)”，“苛刻的老板”，“無聊的工作”……隨之而來，我們會陷入“工作越來越無趣”，“人生越來越無聊”的泥潭中，愈加懶惰，愈加消極，愈加無望。其實，拖延不僅不能省下時間和精力，反而使人心力交瘁，疲于奔命。如果這樣還不夠把你從拖延的夢魘里揪出來，那我只能殺下最后一棒：“拖延消耗的不僅僅是精力，而是生命！”