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國際標準公認女性最佳腰臀比在0.67-0.80之間。腰臀比是指腰圍與臀圍的比值，腰圍/臀圍。比如腰圍66 cm，臀圍82 cm，那么腰臀比就是66/82=0.8。比例越低，腰越細，臀越大。你的腰部和臀部之間的差距越大，你就越接近黃金比例，你看起來就越有魅力。瑪麗蓮·夢露、戴安娜、奧黛麗·赫本、黛米·摩爾、辛迪·克勞馥，top 美女，腰臀比都保持在0.7左右。想要有好的身材曲線，體脂不能太多。體脂高，體重基數大的女生，配合一些能快速燃燒脂肪的有氧運動，效果會更好。其實腰部是最容易有脂肪的地方。增加對側腰的訓練，突出腰側的曲線，這樣可以顯得腰臀連接處有明顯的凹紋，看起來會更苗條。
這個上面我們注意三點美女:第一點:Toe最容易猜。因為全身最明顯。我們用手遮住腳踝以上站在地上的那只腳，直到看不見上翹的那只腳的腳尖。然后盯著美女的腳趾...當腳趾設置到左右兩極時，就是最關鍵的時候:以一個逆時針的同學為例(順時針和逆時針)，假設美女現在真的是逆時針轉，那么當她的腳趾從右向左“轉”的時候，她的腳趾一定是。
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