減肥蔬菜汁，想要一個(gè)減肥蔬菜汁的做法大全

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-04-24 04:14:47 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，想要一個(gè)減肥蔬菜汁的做法大全
2，有什么可以減肥的蔬菜汁

1，想要一個(gè)減肥蔬菜汁的做法大全

胡蘿卜汁、黃瓜汁、芹菜汁是我用過(guò)效果不錯(cuò)的減肥蔬菜汁，把它們洗干凈切好，扔榨汁機(jī)里面就可以了，哪有那么麻煩，還減肥蔬菜汁的做法大全……我經(jīng)常榨汁都嫌麻煩，直接泡雷5，更別說(shuō)搗騰什么減肥做法大全了。減肥要長(zhǎng)期堅(jiān)持，當(dāng)然是怎么方便怎么來(lái)，再說(shuō)有雷5這種明星產(chǎn) 品，何必自己給自己找事呢？

1、將西紅柿、黃瓜分別洗凈，切成小塊；菠菜摘洗干凈，用沸水略煮，撈出瀝干，切段備用。2、將西紅柿、黃瓜、菠菜放入果汁機(jī)中，加入冷開(kāi)水、精鹽攪打均勻，即可倒入杯中。喝蔬菜汁減肥的周期不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)一般不要超過(guò)一個(gè)月（只是喝蔬菜汁不吃其他東西）。這樣不但有利于減肥還有助于身體的毒素的排空。停止喝蔬菜汁的時(shí)候也要逐漸遞增飯量，以免導(dǎo)致體重的快速反彈。原料：胡蘿卜2根，芹菜300g，西紅柿2個(gè)，純凈水適量。方法：上訴原料切小塊放入榨汁機(jī)，加水后打成蔬菜汁。當(dāng)然，你不喜歡蔬菜汁的味道你可以少加點(diǎn)蜂蜜。另外如果怕麻煩，還可以嘗試單榨果汁：以下推薦

減肥是長(zhǎng)期堅(jiān)持的事業(yè)，而不是這樣不合理的減，不要相信別人的介紹，最關(guān)鍵適合自己，每天做好30分鐘運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持1年也有收獲。按你這樣吃，不用3天都餓暈了。想減肥，不是吃少東西就可以，關(guān)鍵是充足休息和睡眠，控制吃量，不是叫你不吃，少吃，是足夠溫飽下才減肥，然后再每天40分鐘的運(yùn)動(dòng)，大概3個(gè)月就能瘦20斤了。另外，每人體重有一個(gè)最低值的，已經(jīng)到了，就別減了，再堅(jiān)持也沒(méi)用

想要一個(gè)減肥蔬菜汁的做法大全

2，有什么可以減肥的蔬菜汁

蘋(píng)果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類(lèi)等血糖指數(shù)較低，是減肥族在搭配水果餐時(shí)的較佳選擇。其次，最好餐前吃水果。1.早上起來(lái)記得一定要喝一大杯溫開(kāi)水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃3、飯前肯定會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹4、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西5、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的6、多運(yùn)動(dòng)，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的。以上就是稼紅廋身記中的一些經(jīng)驗(yàn)，可以試試哦~

黃瓜 ……>>廚房里的美容劑味甘，性平，又稱(chēng)青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。荔枝 ……>>惹火尤物味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。木耳 ……>>保健常吃黑木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書(shū)記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。一定要堅(jiān)持哦！祝你成功！

我是這樣減肥的，在學(xué)校的時(shí)候，什么食譜都沒(méi)有，更沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槭歉呷臅r(shí)候，我從140到110不到3個(gè)月呢這可是好多人都瘦下來(lái)的方法，不用一個(gè)月如果你堅(jiān)持好的話(huà)20天就可以瘦10斤左右呢了，早上一定要吃好，午飯也可以吃飽但建議別太油，但晚上不吃飯，剛開(kāi)始如果不習(xí)慣的話(huà)晚上可以吃個(gè)水果什么的，但不許多哦，注意，一定不可以吃零食，什么零食都不可以，更不許堅(jiān)持不住晚上打吃一頓，不要以為一天沒(méi)關(guān)系，你可以先試試，一周就會(huì)有效果，我的一個(gè)朋友以前130多現(xiàn)在110了，等減下去以后可以吃晚飯的，也可以少吃零食，但晚飯和零食不許多哦~ 注意象KFC 水煮魚(yú) 火鍋啊這么高的熱量就不要吃了啊就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃蘋(píng)果番茄，不但可以減肥還對(duì)皮膚也好，有益身體健康。

有什么可以減肥的蔬菜汁