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1，愛睡覺為什么
2，愛睡覺怎么回事
3，愛睡覺是什么原因

1，愛睡覺為什么

有的人為什么愛睡覺? 有一定遺傳因素影響。有人5小時(shí)就夠了，有人要9小時(shí)。理想情況是7-8小時(shí)。如果起床后精神充足頭腦清醒，就說明睡夠了。否則是睡眠質(zhì)量太低或者時(shí)間不夠!還有就是吃東西少營(yíng)養(yǎng)不足容易導(dǎo)致這種現(xiàn)象。你的能量攝入降低了，身體就會(huì)想辦法節(jié)約能量。睡覺是最節(jié)約能量的事情，所以自動(dòng)地多睡覺。多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)食物就會(huì)好些的。還有就是中醫(yī)所說的“氣虛”癥狀。這種人少言懶動(dòng)，說話有氣無力，舌頭胖有齒痕。需進(jìn)食補(bǔ)氣食品，比如人參之類，不妨咨詢中醫(yī)。

愛睡覺為什么

2，愛睡覺怎么回事

夏天比較累是這樣的啦

太累了，多多的休息就沒事了，別擔(dān)心哦

分析您所述的癥狀,常見于神經(jīng)衰弱,免疫力低下.（或稱為亞健康）可到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科確診1.加強(qiáng)體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅(jiān)持天天做下去.作息要規(guī)律.按時(shí)睡覺,少熬夜.2.健腦補(bǔ)腎丸（臨清產(chǎn)）15粒,每日兩次,飯前口服人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服養(yǎng)血清腦顆粒,按說明服用.上藥一并口服,中藥制劑,上火或感冒時(shí)停止服用.或在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)望聞問切的基礎(chǔ)上進(jìn)行中藥治療3.針灸按摩理療4.保持情緒的良好,不要悲觀.5.規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,

目前我們?nèi)鄙僖粋€(gè)統(tǒng)一的公認(rèn)的理論解釋我們?yōu)槭裁匆?，科學(xué)家們便將重點(diǎn)集中于闡述睡眠究竟是什么，并處理干擾睡眠的情況，例如焦慮、下肢不寧人綜合征（忙腿癥，癥狀為不可控制地不停擺動(dòng)小腿或整個(gè)大腿）以及睡眠呼吸暫停癥。他們發(fā)現(xiàn)多數(shù)哺乳動(dòng)物（海豚和鯨或許除外）的睡眠被清晰地劃分為兩個(gè)階段，其中之一表現(xiàn)為眼睛迅速轉(zhuǎn)動(dòng)，也就是著名的速眼動(dòng)睡眠（淺睡），而另一階段則直接被稱為非速眼動(dòng)睡眠（深睡）。人類通常在90分鐘之內(nèi)完成由速眼動(dòng)睡眠過渡到非速眼動(dòng)睡眠的過程。但根據(jù)某些觀察，我們實(shí)際上在速眼動(dòng)睡眠過程中花費(fèi)的時(shí)間遠(yuǎn)大于這個(gè)時(shí)間。　　如果你通過腦電圖觀察人類在速眼動(dòng)睡眠過程中的狀態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)儀器將顯示很多大腦的行為，如果你在這期間把睡眠者喚醒，他們會(huì)告訴你他們剛剛夢(mèng)到了什么。而在非速眼動(dòng)睡眠過程中的夢(mèng)的組成不會(huì)超過一兩幅簡(jiǎn)單的畫面。不理會(huì)那些關(guān)于夢(mèng)的神話，那些試圖尋找夢(mèng)境隱含意義的科學(xué)家們的工作進(jìn)程卻不容樂觀。目前對(duì)于夢(mèng)的解釋最普遍的觀點(diǎn)是夢(mèng)境不過是重復(fù)了一小部分先前發(fā)生過的事。　　腦電圖描記器將非速眼動(dòng)睡眠由淺至深劃分為4個(gè)部分。第3、4部分表現(xiàn)為明顯的低頻率腦電波，被專家稱為慢波睡眠。而人類在夜晚的頭三個(gè)小時(shí)花在慢波睡眠狀態(tài)的時(shí)間遠(yuǎn)大于起床前的一個(gè)小時(shí)。小孩最容易進(jìn)入慢波睡眠狀態(tài)，因此在把他們從車?yán)锉У酱采先サ臅r(shí)候他們總是睡得非常好。另一方面，成年人擁有非常少的慢波睡眠，或許是因?yàn)樗麄冊(cè)诎胍蛊饋淼拇螖?shù)總是很多。

公公失戀了，唉，可憐的孩子

愛睡覺怎么回事

3，愛睡覺是什么原因

您好，學(xué)習(xí)壓力較大，勞累，情緒不好，都可以導(dǎo)致嗜睡。如果晚上睡眠質(zhì)量很好，睡眠時(shí)間充足，白天還是有無法控制的嗜睡，沒有其他疾病，沒有服用藥物，這樣可以診斷為嗜睡癥。建議您中醫(yī)中藥治療。根據(jù)患者的體質(zhì)在“醒脾開竅湯”基礎(chǔ)上加減開藥，效果不錯(cuò)。另外藥物治療的同時(shí)，平時(shí)注意鍛煉身體，保持科學(xué)體重。作息時(shí)間規(guī)律，中午安排短時(shí)間的休息，以20--30分鐘為好。不要熬夜。多吃蛋白類的食物，如瘦肉魚類或者豆制品，多吃新鮮的水果蔬菜。飲食上禁食油膩，辛辣制品。不要多吃甜食，保持心情舒暢；這樣可以更好的改善嗜睡的癥狀。祝早日康復(fù)

在一天24小時(shí)內(nèi)，個(gè)體在生活上呈現(xiàn)周期性的活動(dòng)；何時(shí)睡眠，何時(shí)進(jìn)食，何時(shí)工作，何時(shí)排（），幾乎都有一定的順序，而此等順序幾乎是由個(gè)體生理上的運(yùn)作所決定。像此種決定個(gè)體周期性生活活動(dòng)的生理作用，稱為生理時(shí)鐘（biological clock）。生理時(shí)鐘之所以形成，除個(gè)體生活習(xí)慣因素（如經(jīng)常上夜班者的生理時(shí)鐘即與一般人不同）之外，主要受一天24小時(shí)變化所決定。例如：一天之內(nèi)的溫度有顯著的變化，人類身體的體溫，在一天內(nèi)也有顯著的變化，在環(huán)境溫度降低而人的體溫也降低的情況之下，個(gè)體就會(huì)產(chǎn)生睡眠的需求。每天氣溫的變化規(guī)律，大致是午夜至凌晨五時(shí)左右的一段時(shí)間最低，人類的體溫，也正好是在此一時(shí)段，降至最低。因此，對(duì)絕大多數(shù)的人來說，晚上十一點(diǎn)鐘至翌晨六點(diǎn)鐘，是睡眠時(shí)間。故而生理時(shí)鐘也稱為日節(jié)律（circadian rhythm）。對(duì)動(dòng)物的生活而言，日節(jié)律具有極大的支配力。因此，候鳥或魚類的遷徙，多在地球上的南北向同經(jīng)度內(nèi)移動(dòng)，藉以維持其周期性的生理時(shí)鐘。人類祖先的活動(dòng)，本來也像其他動(dòng)物一樣，日出而作，日入而息。惟以現(xiàn)代交通工具快捷，噴射機(jī)的飛行，使地球兩對(duì)面的距離，變?yōu)槌l(fā)夕至；從臺(tái)北飛到紐約，正好形成晨昏顛倒，使人遇到了睡眠適應(yīng)困難的問題。這現(xiàn)象稱為飛行時(shí)差（jet lag）。飛行時(shí)差的一般征候是：身心疲倦，食欲不振，睡眠暫時(shí)失常。飛行時(shí)差的困擾程度，因飛行方向而異；順太陽(yáng)方向（西行去歐洲）飛行時(shí)，飛行時(shí)差的困擾較少；逆太陽(yáng)方向（東行去美洲）飛行時(shí)，飛行時(shí)差的困擾較大。飛行時(shí)差形成的睡眠困擾，一般在三天至一周內(nèi)即可自行消失，而在新環(huán)境內(nèi)重新建立起個(gè)人的生理時(shí)鐘。恢復(fù)論（restoration theory）與保養(yǎng)論（conservation theory）是解釋睡眠必要性的兩個(gè)理論。按恢復(fù)論的說法，睡眠具有恢復(fù)精力與〔恢復(fù)疲勞〕的功能。恢復(fù)論所指的〔恢復(fù)〕，包括生理的與心理的兩個(gè)層面。就生理層面講，個(gè)體在清醒時(shí)的一切活動(dòng)，如果一直不停，不得充分休息，無論在神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)，或是在肌肉腺體的運(yùn)作上，既不能達(dá)到充實(shí)完美的境界，也無法適時(shí)完成新陳代謝作用。體力消耗后需要睡眠休息，有如營(yíng)養(yǎng)消耗后需要飲食補(bǔ)充，是一樣的道理。人的體力像一座水庫(kù)，水庫(kù)中的貯水耗用到一定地步，必須將出水口暫時(shí)關(guān)閉，或?qū)⒊鏊繙p少，俾使水庫(kù)內(nèi)貯水量增加，以維持長(zhǎng)久的供水功能。此一生理層面的恢復(fù)作用，多半在沉睡階段發(fā)生。就心理的層面講，睡眠可以幫助個(gè)體完成清醒時(shí)尚未結(jié)束的心理活動(dòng)。在學(xué)習(xí)心理學(xué)上早有實(shí)驗(yàn)證明，練習(xí)過后立即睡眠者，醒來之后會(huì)有較好的記憶。原因就是練習(xí)后立即睡眠，可供未完成的訊息處理工作，繼續(xù)在睡眠時(shí)完成。按此種心理層面的恢復(fù)作用，多半在淺睡階段發(fā)生。作夢(mèng)是一種心理活動(dòng)，而且夢(mèng)中情境常與日間生活有關(guān)，甚至日間未能解決的問題，在夢(mèng)中可能獲得答案，此事也可做為睡眠具有恢復(fù)功能的佐證。按心理學(xué)家的研究，只有在淺睡階段才會(huì)作夢(mèng)。保養(yǎng)論是恢復(fù)論的補(bǔ)充。按保養(yǎng)論的說法，個(gè)體之所以需要睡眠，主要是為了保存精力，涵泳生機(jī)，以免疲勞過度，危害健康。換言之，對(duì)維護(hù)身心正常功能而言，睡眠具有自動(dòng)的調(diào)節(jié)作用

愛睡覺是什么原因