具有滋陰補腎、健脾溫肝、明目、活血補血、益氣等功效,二、經常操作電腦的人要多吃明目富含維生素的食物，如動物肝臟、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、西紅柿、水果等,第三，經常喝菊花茶也能得到清心的效果明目,嚴重時會出現一些問題，所以平時可以吃一些明目的食物，如紫米、菠菜、枸杞、決明子、西藍花、豆芽等,這些食物都有一定的明目。

1。銀耳:銀耳有明顯的降脂、抗血栓作用。2.土豆:有很強的降低血液膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老和預防癌癥的作用。土豆含有豐富的膳食纖維、膠質等大宗排便物質。3.芹菜:含有較多的膳食纖維，尤其是降血壓成分，還具有降血脂、降血糖的作用。4.紅棗:多吃可以提高人體的抗氧化能力和免疫力。紅棗還能有效降低血液中的膽固醇和甘油三酯。5.山楂:能加強和調節心肌和心房運動幅度及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。曾氏降脂湯也是。6.菊花:有降血脂的作用，有穩定的降血壓作用。7.蘋果:其果膠有降低血液膽固醇的作用。蘋果含有豐富的鉀，可以消除體內多余的鈉鹽，對維持血壓和血脂有好處。8.玉米:富含鈣、胡蘿卜素等。，而且還富含纖維。經常吃玉米油可以降低膽固醇，軟化血管。9.洋蔥和大蒜:洋蔥含有環蒜氨酸和蛋氨酸等化合物，有助于溶解血栓。洋蔥幾乎不含脂肪，可以抑制高脂飲食導致的膽固醇升高。大蒜還可以治療肥胖。

第一，可以多吃番茄籽油，對眼睛有好處，因為番茄籽油含有大量胡蘿卜素。胡蘿卜素也被稱為維生素A原，可以在你的體內轉化為維生素A，維生素A對你的眼睛有好處。二、經常操作電腦的人要多吃明目富含維生素的食物，如動物肝臟、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、西紅柿、水果等。第三，經常喝菊花茶也能得到清心的效果明目。同時，增加戶外活動，適當的體育鍛煉，對視力保護也大有裨益。明目食物有薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、田螺。

很多人經常一整天都在電腦和手機前，眼睛會很累。嚴重時會出現一些問題，所以平時可以吃一些明目的食物，如紫米、菠菜、枸杞、決明子、西藍花、豆芽等，這些食物都有一定的明目。其中，紫米富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素B1等營養成分，具有滋陰補腎、健脾溫肝、明目、活血補血、益氣等功效。經常食用對眼睛非常有益，菠菜含有豐富的鉀、鈣、鎂，可以幫助眼部肌肉增加彈性，使近視的可能性降低。蛋黃中含有葉黃素和玉米黃質，食用后能使眼睛更加明亮，減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛衰老。