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1，女人宮寒怎么調理
2，宮寒怎么調理
3，調理女性宮寒的方法有哪些

1，女人宮寒怎么調理

食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要在中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

女人宮寒怎么調理

2，宮寒怎么調理

一、食療　　除了吃藥之外，通過食療調理宮寒也是個不錯的法子。那么宮寒吃什么調理呢？宮寒女性應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足。很多人都會擔心吃這些食物怕上火，其實不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀，所以可以放心食用。　　二、健走　　宮寒的人大多數偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞，不過寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。其中快步走是最簡便的辦法，而且也不會容易感覺疲勞。特別是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。　三、藥物輔助貼靜絡美，直接作用于病灶，能起到暖宮散瘀、保宮養顏的療效。

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宮寒怎么調理

3，調理女性宮寒的方法有哪些

調理宮寒的3個方法1、飲食調理飲食對于健康的重要性不言而喻，得了宮寒及時調整飲食是很有必要的。宮寒的女性，體內原本就比較陰寒，濕氣也比較重，故而在平時不宜多吃過多的冷飲以及寒涼的食物，不然的話有可能加重宮寒的癥狀，從冰箱里面取出來的時候不能讓立即吃，而應該放置一段時間等溫度恢復到室溫之后再吃。一些諸如花生、紅棗等之類的暖氣補身食物可以適當多吃。但是大家在吃熱性食物的時候也要控制好食用量，過度食用有可能造成上火等不適癥狀，對身體健康不利。2、做好保暖工作一部分女性朋友患上宮寒癥狀和平時不注意保暖有很大的關系，比如冬天穿得單薄，夏天空調的溫度調太低等這些行為都有可能導致寒氣入侵，進而出現宮寒等現象。女性朋友們在平時就要注意做好身體保暖工作，尤其是經期保暖工作更是必不可少。3、堅持運動有一些女性因為缺乏運動，體質比較薄弱，這也有可能出現宮寒的現象。女性朋友們在平時可以適當做一些運動來改善體質，比如游泳、跑步、瑜伽等。堅持運動不僅能有效改善宮寒的現象，還可以強健身體，改善身體血液循環，讓你輕松擁有好氣色。不過大家在運動的時候也要注意個度，避免過度運動給身體帶來一些不必要的損宮寒吃什么好1、桂圓肉桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。2、紅豆中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。3、紅花說到紅花，很多人首先想到的是藏紅花，其實不然。藏紅花藥性稍比紅花要烈，但是藏紅花是只能活血，但紅花的功效就很多了。紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經藥。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。4、黑棗黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。5、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。6、當歸當歸是中藥中最常用的藥材之一，它的功效不止用于婦科保健，它還可以潤腸、抗癌、抗老防老、增強免疫力等等。它的每個部位都有不同的入藥方式，對于貧血的人也大有好處。常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。7、阿膠可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。8、枸杞枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。9、益母草有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。宮寒的女性在經期時，容易出現痛經和血塊的情況，月經出現異常，還會有手腳冰涼、體質虛弱、不孕等現象。在日常生活中，這類女性要注意自身的防寒保暖工作，保持一個規律的飲食和作息。多吃紅豆、黑米、阿膠、枸杞、益母草等都能緩解和治療宮寒現象。

調理女性宮寒的方法有哪些