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1，吃什么最補血

紅棗、枸杞、黃芪、當歸煲雞或者用客家黃酒（米酒）、生姜煲雞這兩樣食物對補血特別好。

吃啥補啥

阿膠紅棗枸杞花生

阿膠,但容易上火。紅棗、豬肝都可以的

吃什么最補血

2，吃什么補血快

“補鐵常吃的東西：鐵劑，以口服為主，有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為主。貧血補鐵，應堅持少量長期，以免引起鐵中毒，口服鐵劑應直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，應在飯后服用，同時配合服用維生素C，保持局部酸性環境，有利于鐵的吸收。還要避免服用鈣類，因為容易與鐵劑絡合形成沉淀。口服鐵劑，不要喝濃茶和咖啡，四環素類不能同時服用。同時要加強飲食護理，患有缺鐵性貧血，可以同時吃肉類、蛋類、魚類、海產品類、肝、血，蕎麥、紅薯等粗糧，還有豆制品、蘑菇、黑木耳等新鮮果蔬。補血的藥物食材還有當歸、黑芝麻、桑葚、蓮藕、紫葡萄干、黑棗、烏雞、菠菜。補血的食譜有銀耳紅棗湯、黑糯米補血粥、當歸紅棗排骨湯、養顏補血燕麥粥、木瓜銀耳湯；還有紅豆、紅棗、花生紅衣，叫三紅湯，以及中藥四物湯。阿膠紅棗烏雞湯、枸杞紅棗煲雞蛋等效果都很好。”

補氣補血可以喝南瓜銀耳補血湯。南瓜最好不要去皮，這樣口感能夠更好；還可喝四物湯，四物湯指的是熟地，當歸，川芎，白芍，在月經結束以后，可以喝四物湯，進行調經補血，另外還可以將四物湯放入排骨或者是一些其他的肉類中煲湯；還可喝三紅湯，也就是花生，紅豆，紅棗，花生，紅棗，紅豆都有補血的功效；還可吃葡萄，荔枝，龍眼，蘋果，櫻桃，菠菜，油菜，胡蘿卜，蓮藕，黑豆等。

吃什么補血快

3，吃什么能補血

花生+紅棗——煮水一起吃！

吃藥補血要對癥,萬物皆藥要分清,對癥用藥方能愈,求醫路上莫盲從,

吃什么菜最補血黑豆中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。發菜發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。胡蘿卜胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。面筋這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。黑芝麻有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。[10]菠菜這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，波菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。海帶缺少氣血的女性可以多吃海帶。海帶包含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，營養非常豐富。最重要的是海帶含有豐富的鐵。當血液缺鐵就會出現熱量少，體溫低的情況。因此秋冬時候可以多吃海帶湯，可以有效幫助御寒保暖。紅棗紅棗是女性必吃的食物。紅棗可以改善女性的氣色，幫助女性益氣補血。多吃紅棗可以讓臉色紅潤，血氣充足。蓮藕蓮藕也是補血的食物哦。蓮藕含有豐富的蛋白質、淀粉、維生素C、鈣、鐵等營養物質。非常符合人體的營養需要。同時還有補血益氣，增強身體免疫力的功效。

獵肝

紅棗

吃什么能補血

4，補血吃什么好

日常生活以及飲食的注意事項　　（1）飲食調攝：飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易于消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素Ｂ12，有利于巨細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。　　（2）勞逸結合，進行適當的體育活動。　　推薦幾樣家常的補血食物：　　黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。　　發菜：發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。　　胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。　　面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。　　菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點菠菜吧。　　金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。　　龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。　　蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。　　需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，高價鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

我覺得食療是最安全.最有效的方法.紅棗銀耳蓮子湯(補血滋陰養顏).紅豆和紅莧菜(都是補血的).小米粥和鯽魚湯(都是補虛的)等.也可以堅持喝蜂蜜(蜂蜜對身體有很好的調節作用).月經不調可以多吃絲瓜.當然經期注意好身體也很重要.多休息.注意保暖.盡量不要洗冷水.不要吃生冷刺激性強的食物等.另外.每天要保證充足的睡眠.經常鍛煉也是要值得注意的.

吃紅棗，紅豆，烏雞白鳳丸，當歸

東阿阿膠

黑摩爾,驢膠,紅棗,鐵鍋炒的菜

補血吃什么好.................... 超市里有一種阿膠蜜棗,成袋的，很好吃的，即可當零食，又補血安神。還可以用紅參10克、阿膠15克、大棗7---10枚，用慢火燉，把阿膠燉化，一般需要燉30---40分鐘，嚴重者可以一天一劑，輕微者可以兩天或者三天一劑。祝你健康