吃什么最補血紅棗、枸杞、黃芪、當歸煲雞或者用客家黃酒（米酒）、生姜煲雞這兩樣食物對補血特別好。吃啥補啥阿膠紅棗枸杞花生阿膠,但容易上火。紅棗、豬肝都可以的2，吃什么補血快“補鐵常吃的東西：鐵劑，以口服為主，有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為主。貧血補鐵，應堅持少量長期，以免引起鐵中毒，口服鐵劑應直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，應在飯后服用，同時配合服用維生素C，保持局部酸性環(huán)境，有利于鐵的吸收。還要避免服用鈣類，因為容易與鐵劑絡合形成沉淀。口服鐵劑，不要喝濃茶和咖啡，四環(huán)素類不能同時服用。同時要加...