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1，水果的作用

美容..預(yù)防病

水果的作用

2，吃水果的好處有哪些

水果之所以很多人都喜歡吃，是因?yàn)樗粌H味美，更重要的是它富含的各種營(yíng)養(yǎng)已成為流行的健康營(yíng)養(yǎng)素。 1、水果能美容養(yǎng)顏水果所含的維生素c和果膠可以使人美白、消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤(rùn)肌膚、除皺養(yǎng)顏的功效。 2、水果能保健養(yǎng)生水果所含不同的各種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)很多疾病都有著不同的功效，如水果中的膳食纖維和果膠經(jīng)吸收之后可防止便秘、大腸癌、血管硬化及糖尿病等病癥的發(fā)生。 3、水果能瘦身減肥水果基本上屬低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合減肥 4、水果能有效排毒水果中所含的多種礦物質(zhì)有凈血造血的作用，能強(qiáng)化肝臟和腎臟機(jī)能，通過(guò)排泄來(lái)排出體內(nèi)的毒素，它所含的維生素a有助通便、能刺激消化液的分泌，調(diào)節(jié)腸道機(jī)能。

人每天除了吃些五谷雜糧和蔬菜之外，多吃些水果對(duì)我們的身體健康有著很大的幫助。1.保養(yǎng)皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如：蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤(rùn)、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營(yíng)養(yǎng)素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是它所含的氨基酸，

吃水果的好處有哪些

3，水果的功能都有哪些啊

對(duì)健康有好處的水果一、降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿. 二、在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關(guān)，懷孕初期，葉酸對(duì)細(xì)胞繁殖與修復(fù)很重要，它幫助胚胎神經(jīng)系統(tǒng)的良好發(fā)育，預(yù)防孕婦貧血。含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。三、減緩衰老在常見的水果中，獼猴桃被認(rèn)為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現(xiàn)代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。因?yàn)楂J猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。四、減肥瘦身有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果。五、保養(yǎng)皮膚人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質(zhì)的損傷和紫外線的照射，以至毛細(xì)血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得干燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發(fā)胖，那也暗示你體內(nèi)脂肪組織缺乏這些重要成分。保養(yǎng)皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。六、明目人的眼底分布著許多毛細(xì)血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。保護(hù)眼睛的水果：獼猴桃、檸檬. 七、癌癥的天敵平時(shí)飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因?yàn)樗泻腥梭w所必需的微量元素。抗癌的水果：獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果. 八、降低膽固醇的水果：蘋果、西柚、山楂. 這些水果的不同作用是有科學(xué)結(jié)論的. Vc含量高的水果獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來(lái)計(jì)算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無(wú)花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。據(jù)測(cè)定，成人一天需要60毫克維生素C，假如要從維生素C含量很少的水果中攝取，則無(wú)花果需要25個(gè)，梨需要14個(gè)，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一兩個(gè)維生素C含量少的水果，實(shí)際上并沒(méi)有什么幫助。可是，如果是含維生素C較高的獼猴桃、柑橘或柿子，一天一兩個(gè)就夠了。如果是鮮棗或草莓，只要五六粒，即可攝取到一天所需的維生素C。所以，要想補(bǔ)充足夠的維生素C，吃水果時(shí)應(yīng)有所選擇。

水果的功能都有哪些啊

4，水果的用處

木瓜———萬(wàn)壽果功效：木瓜維生素C的含量是蘋果的48倍，半個(gè)中等大小的木瓜擁有一天所需的維生素C。木瓜的營(yíng)養(yǎng)容易被皮膚直接吸收，從而使皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩，皺紋減少，面色紅潤(rùn)。適用量：每次1／4個(gè)左右。溫馨提示：木瓜中的番木瓜堿，對(duì)人體有毒，所以每次食量不宜過(guò)多。櫻桃———百果第一枝功效：櫻桃的含鐵量特別高，位于各種水果之首，能促進(jìn)血紅蛋白的生成，補(bǔ)充血液，使面色紅潤(rùn)，經(jīng)常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容，不僅能抑制色斑和黑色素的生成，使皮膚紅潤(rùn)嫩白，還能滲透至肌膚深處補(bǔ)充水分，防止肌膚老化。適用量：每次5個(gè)（約30克）溫馨提示：櫻桃因含鐵多，若食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒，輕度不適可用甘蔗汁來(lái)清熱解毒。梨———天然礦泉水功效：梨因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。在秋季氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚搔癢、口鼻干燥，梨就是最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。適用量：每天1個(gè)即可。溫馨提示：梨性寒涼，一次不要吃得過(guò)多。脾胃虛弱的人可把梨切塊煮水食用。香蕉———快樂(lè)水果功效：香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，食物纖維含量豐富，而熱量卻很低，因此，香蕉就成了減肥的最佳食品。香蕉有利于柔化干性皮膚，對(duì)手足皮膚皸裂十分有效，能令皮膚光潤(rùn)細(xì)滑。香蕉皮也含有某些殺菌成分，如果你的皮膚因?yàn)檎婢蚣?xì)菌感染而發(fā)炎，不妨把香蕉皮敷在上面，肯定會(huì)有意想不到的好效果。適用量：每天1－2根。溫馨提示：香蕉不宜放在冰箱內(nèi)存放，溫度太低，反而會(huì)使它“感冒”。柚子———最符合“自然美” 功效：柚子味道酸甜，略帶苦味，所含的天然維生素P能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，加速?gòu)?fù)原受傷的皮膚組織功能，對(duì)毛孔有收斂作用。女性常吃柚子最能符合“自然美”的原則。適用量：每次1大瓣（50克）。溫馨提示：太苦的柚子不宜吃。檸檬———檸檬酸倉(cāng)庫(kù) 功效：鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容美白的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，對(duì)于夏季日曬之后產(chǎn)生的斑點(diǎn)，能夠起到非常有效的消除作用。因?yàn)榫S生素C本身具有破壞色素的功效，所以還能起到預(yù)防的效果，軟化角質(zhì)層，令肌膚變得美白富有光澤。適用量：每次1－2瓣。溫馨提示：因太酸而不適合鮮食，可以用來(lái)配菜、榨汁。橘子———酸類水果去角質(zhì) 功效：橘子含維生素C與檸檬酸，具有美容和消除疲勞作用，有助于增強(qiáng)皮膚抵抗力，從而減少皮膚的干燥，具有潤(rùn)滑皮膚及去除皺紋的功效。適用量：每天1－3個(gè)。溫馨提示：飯前或空腹時(shí)不宜食用。吃橘子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶。石榴———喜慶水果功效：石榴中富含礦物質(zhì)，它所具有的抗氧化成分，比紅酒、番茄汁、維生素E等，能更有效地抗氧化。而石榴汁中的多酚含量則要比綠茶高得多，是抗衰老的超級(jí)明星。適用量：每次1個(gè)（約40克）。溫馨提示：石榴多吃會(huì)損傷牙齒。

吃啊！

用來(lái)吃的飽口福的！！

5，吃水果有什么用處

6，水果有什么好處

可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，A,B,C,D,E,

對(duì)健康有好處的水果　　1.降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿. 　　2.在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關(guān)，懷孕初期，葉酸對(duì)細(xì)胞繁殖與修復(fù)很重要，它幫助胚胎神經(jīng)系統(tǒng)的良好發(fā)育，預(yù)防孕婦貧血。　　含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。　　3.減緩衰老在常見的水果中，獼猴桃被認(rèn)為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現(xiàn)代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。　　因?yàn)楂J猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。　　4.減肥瘦身有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。　　減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果。　　5.保養(yǎng)皮膚人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質(zhì)的損傷和紫外線的照射，以至毛細(xì)血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得干燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發(fā)胖，那也暗示你體內(nèi)脂肪組織缺乏這些重要成分。　　保養(yǎng)皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。　　6.明目人的眼底分布著許多毛細(xì)血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。　　保護(hù)眼睛的水果：獼猴桃、檸檬. 　　7.癌癥的天敵平時(shí)飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因?yàn)樗泻腥梭w所必需的微量元素。　　抗癌的水果：獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果. 　　8.降低膽固醇的水果：蘋果、西柚、山楂. 　　這些水果的不同作用是有科學(xué)結(jié)論的.所以說(shuō),對(duì)眼睛好的水果是:獼猴桃,檸檬.

可以美容，也可以減肥 ```

水果能給你的身體帶來(lái)許多好處，比如能給你能量、營(yíng)養(yǎng)、等等。

可以美容，也可以減肥

1、纖維有益美膚水果的纖維質(zhì)為果膠物質(zhì)，有益排便；纖維成分另外還可以促進(jìn)身體的代謝功能。因?yàn)樗梢栽黾尤梭w的排泄和代謝，因此有益瘦身。 2、維生素讓人美麗水果主要供給的營(yíng)養(yǎng)素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時(shí)會(huì)大量流失，因此是維生素C的天然補(bǔ)充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。 3、多吃水果有益健康水果中含有天然色素，能有效預(yù)防癌癥，而含有β胡蘿卜素的部分水果，在吃進(jìn)人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)變成維生素A，可以防止細(xì)胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質(zhì)——類生物黃堿素，可以幫助脂溶性致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性，有利排出體外。 4、水果能幫助塑身豐富維生素C的水果能促進(jìn)身體的代謝，是想減重者可以多補(bǔ)充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠?yàn)樯眢w的代謝增添活力，所以也要適量攝取。