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1，水果的作用

美容..預防病

水果的作用

2，吃水果的好處有哪些

水果之所以很多人都喜歡吃，是因為它不僅味美，更重要的是它富含的各種營養已成為流行的健康營養素。 1、水果能美容養顏水果所含的維生素c和果膠可以使人美白、消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤肌膚、除皺養顏的功效。 2、水果能保健養生水果所含不同的各種營養素對很多疾病都有著不同的功效，如水果中的膳食纖維和果膠經吸收之后可防止便秘、大腸癌、血管硬化及糖尿病等病癥的發生。 3、水果能瘦身減肥水果基本上屬低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合減肥 4、水果能有效排毒水果中所含的多種礦物質有凈血造血的作用，能強化肝臟和腎臟機能，通過排泄來排出體內的毒素，它所含的維生素a有助通便、能刺激消化液的分泌，調節腸道機能。

人每天除了吃些五谷雜糧和蔬菜之外，多吃些水果對我們的身體健康有著很大的幫助。1.保養皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如：蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利于皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人體皮膚內沉著。2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，

吃水果的好處有哪些

3，水果的功能都有哪些啊

對健康有好處的水果一、降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿. 二、在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。三、減緩衰老在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。因為獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。四、減肥瘦身有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果。五、保養皮膚人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得干燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。保養皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。六、明目人的眼底分布著許多毛細血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬. 七、癌癥的天敵平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。抗癌的水果：獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果. 八、降低膽固醇的水果：蘋果、西柚、山楂. 這些水果的不同作用是有科學結論的. Vc含量高的水果獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。據測定，成人一天需要60毫克維生素C，假如要從維生素C含量很少的水果中攝取，則無花果需要25個，梨需要14個，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一兩個維生素C含量少的水果，實際上并沒有什么幫助。可是，如果是含維生素C較高的獼猴桃、柑橘或柿子，一天一兩個就夠了。如果是鮮棗或草莓，只要五六粒，即可攝取到一天所需的維生素C。所以，要想補充足夠的維生素C，吃水果時應有所選擇。

水果的功能都有哪些啊

4，水果的用處

木瓜———萬壽果功效：木瓜維生素C的含量是蘋果的48倍，半個中等大小的木瓜擁有一天所需的維生素C。木瓜的營養容易被皮膚直接吸收，從而使皮膚變得光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少，面色紅潤。適用量：每次1／4個左右。溫馨提示：木瓜中的番木瓜堿，對人體有毒，所以每次食量不宜過多。櫻桃———百果第一枝功效：櫻桃的含鐵量特別高，位于各種水果之首，能促進血紅蛋白的生成，補充血液，使面色紅潤，經常食用櫻桃能養顏駐容，不僅能抑制色斑和黑色素的生成，使皮膚紅潤嫩白，還能滲透至肌膚深處補充水分，防止肌膚老化。適用量：每次5個（約30克）溫馨提示：櫻桃因含鐵多，若食用過多會引起鐵中毒，輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。梨———天然礦泉水功效：梨因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。在秋季氣候干燥時，人們常感到皮膚搔癢、口鼻干燥，梨就是最佳的補水護膚品。適用量：每天1個即可。溫馨提示：梨性寒涼，一次不要吃得過多。脾胃虛弱的人可把梨切塊煮水食用。香蕉———快樂水果功效：香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，食物纖維含量豐富，而熱量卻很低，因此，香蕉就成了減肥的最佳食品。香蕉有利于柔化干性皮膚，對手足皮膚皸裂十分有效，能令皮膚光潤細滑。香蕉皮也含有某些殺菌成分，如果你的皮膚因為真菌或細菌感染而發炎，不妨把香蕉皮敷在上面，肯定會有意想不到的好效果。適用量：每天1－2根。溫馨提示：香蕉不宜放在冰箱內存放，溫度太低，反而會使它“感冒”。柚子———最符合“自然美” 功效：柚子味道酸甜，略帶苦味，所含的天然維生素P能強化皮膚毛細孔功能，加速復原受傷的皮膚組織功能，對毛孔有收斂作用。女性常吃柚子最能符合“自然美”的原則。適用量：每次1大瓣（50克）。溫馨提示：太苦的柚子不宜吃。檸檬———檸檬酸倉庫功效：鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容美白的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，對于夏季日曬之后產生的斑點，能夠起到非常有效的消除作用。因為維生素C本身具有破壞色素的功效，所以還能起到預防的效果，軟化角質層，令肌膚變得美白富有光澤。適用量：每次1－2瓣。溫馨提示：因太酸而不適合鮮食，可以用來配菜、榨汁。橘子———酸類水果去角質功效：橘子含維生素C與檸檬酸，具有美容和消除疲勞作用，有助于增強皮膚抵抗力，從而減少皮膚的干燥，具有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。適用量：每天1－3個。溫馨提示：飯前或空腹時不宜食用。吃橘子前后1小時內不要喝牛奶。石榴———喜慶水果功效：石榴中富含礦物質，它所具有的抗氧化成分，比紅酒、番茄汁、維生素E等，能更有效地抗氧化。而石榴汁中的多酚含量則要比綠茶高得多，是抗衰老的超級明星。適用量：每次1個（約40克）。溫馨提示：石榴多吃會損傷牙齒。

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5，吃水果有什么用處

6，水果有什么好處

可以補充營養，A,B,C,D,E,

對健康有好處的水果　　1.降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿. 　　2.在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。　　含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。　　3.減緩衰老在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。　　因為獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。　　4.減肥瘦身有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。　　減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果。　　5.保養皮膚人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得干燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。　　保養皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。　　6.明目人的眼底分布著許多毛細血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。　　保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬. 　　7.癌癥的天敵平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。　　抗癌的水果：獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果. 　　8.降低膽固醇的水果：蘋果、西柚、山楂. 　　這些水果的不同作用是有科學結論的.所以說,對眼睛好的水果是:獼猴桃,檸檬.

可以美容，也可以減肥 ```

水果能給你的身體帶來許多好處，比如能給你能量、營養、等等。

可以美容，也可以減肥

1、纖維有益美膚水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。 2、維生素讓人美麗水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。 3、多吃水果有益健康水果中含有天然色素，能有效預防癌癥，而含有β胡蘿卜素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃堿素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。 4、水果能幫助塑身豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。