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1，退黑素有什么效果和副作用

褪黑素改善睡眠、免疫調節方面的作用,本品為保健食品無副作用。

退黑素有什么效果和副作用

2，褪黑素的作用與功效有哪些

褪黑素是腦垂體分泌的一種激素，主要作用是促進睡眠。一般人是不需要額外補充褪黑素，但是老年人失眠的很大原因是褪黑素分泌不足，所以可以額外補充，常見的含褪黑素多的食物有蕎麥，香蕉等。具體褪黑素的信息你可以去百度百科，說的很詳細。

褪黑素的作用與功效有哪些

3，褪黑素的副作用有哪些

褪黑素褪黑素（又稱為褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素）是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名為褪黑素。它存在于從藻類到人類等眾多生物中，含量水平隨每天的時間變化。相關不明的副作用如下：服用高劑量松果體素可能促進大腦血管收縮，增加中風的危險。低體溫釋放過多泌乳激素導致不孕還有降低男性性欲僅供參考。

褪黑素的副作用有哪些

4，褪黑素的作用

褪黑素的作用：　　直接影響睡眠的褪黑素，正常情況下主要調節睡眠時相，失眠狀態下如果外服褪黑激素可起催眠作用。褪黑素是松果體分泌的光信號激素，在調節動物的晝夜節律和季節節律以及機體“睡眠－覺醒”節律方面發揮重要的作用。正常狀態下，人體日間褪黑素水平比較低。日間應用褪黑素可使體溫降低0.3－0.4℃。夜間給予明亮光線刺激可抑制褪黑素的分泌，使體溫升高，同時致使夜間睡眠量減少。如果外服有關褪黑素類的物質，對動物和人均具有快速催眠作用。　　由于陽光和褪黑素有密切的關系。在大腦的松果體部位，受到光的刺激后，就抑制褪黑激素的分泌。白天如很好地進行日光浴，則褪黑激素的釋放被抑制，夜里能促進褪黑激素的釋放，從而獲得香甜的睡眠。

5，褪黑色素有什么副作用

褪黑素俗稱腦白金，英文名為MELATONIN（音譯美拉托寧）又稱松果體素，使腦中的松果體所分泌的激素，是一種調節機體睡眠的物質，它不像一般的激素只影響某種特定的臟器或系統，而是通過維持體內其他的激素的正常水平和調節他們的正常循環調節機體的生理活動。主要成分：褪黑素、維生素、礦物質主要功效及作用：有效改善睡眠；可調節人體內分泌，祛除黑斑、老年斑、黃褐斑及日曬輻射引起的色素沉淀，令皮膚變白，恢復青春風采。服用方法：睡前30分鐘服用1-2粒應該是沒有什么副作用，年輕人一樣

首先明確一點，褪黑素是一種保健品，不屬于藥物的范疇。褪黑素是人體松果體分泌的一種激素，它是屬于內源性的一種激素，它分泌有晝夜規律，可以誘導自然睡眠。所以人年齡上漲之后，褪黑素分泌會減少，所以老年人相應來講，睡眠時間也就減少。所以，在服用褪黑素的時候，多數是有一些失眠的人群會考慮服用褪黑素來改善睡眠，促進自己進入睡眠。服用的時候要注意循序漸進，不要劑量一上來就大量服用，可能是開始小劑量服用，而且一般是在正常要睡眠之前在服用，否則如果你是晚上十點鐘睡，那就是提前一點服用，如果是晚上十二點一般才能入睡，那如果提前九點、十點口服的話，它會誘導你進入睡眠，反倒打亂自己的生物鐘，這樣的話適得其反，并不能起到促進睡眠的作用，也不推薦長期服用，改善睡眠，偶爾吃能夠改善就很好，但是最好不要長期服用。副作用主要表現在服用了之后，可能會有一些白天的嗜睡、頭暈、頭痛的表現，有的會釋放過多的泌乳素，可以導致男性、女性的生理上面的問題。還有一部分副作用是會促進大腦血管的收縮，增加中風的風險。在這需要提醒在這三類人群，孕婦、孩子和老人，是不推薦服用褪黑素的，屬于特殊人群，不知道褪黑素的一些副作用或者一些不良的反應，是不推薦服用的。如果有睡眠方面的障礙，還是最好鑒別原因，然后給予一些安全有效的改善睡眠的方法。