退黑素有什么效果和副作用褪黑素改善睡眠、免疫調節方面的作用,本品為保健食品無副作用。2，褪黑素的作用與功效有哪些褪黑素是腦垂體分泌的一種激素，主要作用是促進睡眠。一般人是不需要額外補充褪黑素，但是老年人失眠的很大原因是褪黑素分泌不足，所以可以額外補充，常見的含褪黑素多的食物有蕎麥，香蕉等。具體褪黑素的信息你可以去百度百科，說的很詳細。3，褪黑素的副作用有哪些褪黑素褪黑素（又稱為褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素）是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名為...