謝謝邀請宮寒痛經月經不調，順序應該是倒過來的。首先發生的是月經不調，然后痛經，宮寒嚴重至不孕不育，怎么做才能有效的緩解痛經月經來潮時痛經的原因及緩解方法1??精神緊張，每月來月經前情緒不穩，心煩意亂，坐臥不安，難以入眠，很想對人特別是老公發脾氣。

1、宮寒痛經怎么緩解？

謝謝邀請宮寒痛經月經不調，順序應該是倒過來的！首先發生的是月經不調，然后痛經，宮寒嚴重至不孕不育！也就是說，一個比前一個要嚴重！首先說月經不調，這是女性身體內部的新陳代謝不順暢了，導致內分泌失調，引起月經不調！可能引起的原因很多，熬夜，暴飲暴食，過度勞累，精神壓力過大這樣的狀態持續一段時間后就會更加嚴重，導致痛經！這時身體預警信號已經亮起紅燈，說明腎虛到了一定程度！需要馬上調理身體了！再拖，就會引起宮寒，身體素質明顯下降！氣血虧空，精神不好，免疫力退化！這時候就不是熬夜了，是失眠！主動和被動的關系！這時候不調理極可能造成嚴重后果，尤其是年輕未婚女性難以承受的——不孕不育中醫有“肝腎同源”的說法，腎虛說明肝也出了問題，而肝主吸收和排毒，這里先不說排毒！要調理身體腎虛，首先需要吸收，所以要先調理肝，然后再溫補腎！肝腎都恢復了，吸收和排毒順暢，腎的儲備也漸漸恢復常態，新陳代謝回歸正常，內分泌也就自然恢復了這幾種情況一種比一種嚴重，調理花費的時間金錢也更多！所以養生保健，要防微杜漸！輕微的時候就開始調理保養，省錢省力省心！。

2、怎么緩解痛經？

怎么做才能有效的緩解痛經月經來潮時痛經的原因及緩解方法1??精神緊張，每月來月經前情緒不穩，心煩意亂，坐臥不安，難以入眠，很想對人特別是老公發脾氣，這叫經前緊張癥。這種情況的痛經一般時間比較短，月經來潮后就會自動消失，一般多喝點熱水，控制一下情緒，下腹部熱敷就會緩解痛經，2??子宮頸狹窄或者處女膜不完全閉鎖，經血排出不暢而引起疼痛，疼痛時以下腹部墜痛為主，這時可以在腹部熱敷，按摩子宮，身體卷縮，多喝熱水身體放松，讓經血盡可能不在子宮里形成血塊而順利排出，這樣的情況一般結婚生孩子后就會減輕，必要時可服用止痛藥或黃體酮注射來緩解疼痛。

3??子宮內膜異位癥（生孩子后出現的）因部分子宮內膜生長在子宮肌層，每次月經來潮疼痛都很厲害，像這種疼痛沒什么太好的辦法，除了熱敷，多喝熱水外，最好吃點止痛藥或注射黃體酮來舒緩子宮，減輕疼痛，必要時看醫生采取其它治療。4??子宮后傾，嚴重的子宮后位也可引起經血流出不暢而造成腹痛，這種疼痛比較輕，一般可以忍受，多喝點熱水，改變一下體位，使經血順利流出（身子卷曲俯臥位）多數能夠緩解疼痛，

其它還有月經期受涼，子宮或附件有炎癥引起月經痛等等，像這些疼痛一般是悶痛，墜痛，喜按，經血流暢，一般不會形成血塊。腹部熱敷，多喝熱水就可以了，另外，不管什么原因導致疼痛，在月經前或月經期，都要保持精神放松，多喝熱水，腹部熱敷，手腳及腹部不能受涼，注意休息，加強營養等等。以上所談的希望對你和所有女同胞們有所幫助，

3、痛經了，怎樣選擇中成藥？

痛經，屬婦科常見病。其病因有；一、氣滯血瘀：經前或來潮時，小腹脹痛，拒按，乳房脹痛，月經色紫，量少，有血塊等癥狀，舌紅苔薄，脈沉澀，治療可服：柴胡舒肝散，少腹逐瘀湯，二、子宮寒凝：經期或來潮后，下腹冷痛，四肢怕冷，經色紫黑，量不多，淋瀝不斷等癥狀，舌淡苔白，脈沉遲，治療可服：艾附暖宮丸，當歸四逆湯。三、氣血虛弱：喜暖喜按，腰酸背疼，頭痛目眩，月經量多或少等癥狀，舌淡苔薄，脈細無力。