遇到這種情況其實可以通過調理身體內部的平衡，以到達潤腸通便循環暢通的目的,中醫的方式不錯，如果想要既安全又有效的方法，喝茶是不錯的方式，可以通過茶療來調理身體，既能幫助通便又能養身吃什么蔬菜有助于通常排便,長期便秘是可以通過改善飲食來治療1、患者多吃香蕉、梨、蘋果、木瓜等含水量較大的水果。
長期便秘是可以通過改善飲食來治療1、患者多吃香蕉、梨、蘋果、木瓜等含水量較大的水果。2、多吃菠菜、蘿卜、木耳、西紅柿等蔬菜。3、多喝水，每天早起喝一杯蜂蜜水或開水，有助于潤腸通便。4、谷益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便秘，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便秘癥狀，幫助胃腸功能恢復。在日常生活中，也要注意不要吃辛辣、寒涼的食物
多吃蔬菜，比如芹菜、地瓜、蘿卜、苦瓜等等，多吃水果，比如香蕉、蘋果、芒果等等。還要多喝水，少吃不消化的東西，多吃利于消化的食物，這些食物都能查得到。遇到這種情況其實可以通過調理身體內部的平衡，以到達潤腸通便循環暢通的目的。中醫的方式不錯，如果想要既安全又有效的方法，喝茶是不錯的方式，可以通過茶療來調理身體，既能幫助通便又能養身
3、吃什么蔬菜可以潤腸通便1、多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋果，特別是干果，核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用，能明顯改善便秘狀況！2、多食長纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化后殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易于排出體外！3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄緩慢，從而導致便。
