遇到這種情況其實(shí)可以通過調(diào)理身體內(nèi)部的平衡，以到達(dá)潤腸通便循環(huán)暢通的目的,中醫(yī)的方式不錯(cuò)，如果想要既安全又有效的方法，喝茶是不錯(cuò)的方式，可以通過茶療來調(diào)理身體，既能幫助通便又能養(yǎng)身吃什么蔬菜有助于通常排便,長期便秘是可以通過改善飲食來治療1、患者多吃香蕉、梨、蘋果、木瓜等含水量較大的水果。1、吃什么蔬菜有助于通常排便長期便秘是可以通過改善飲食來治療1、患者多吃香蕉、梨、蘋果、木瓜等含水量較大的水果。2、多吃菠菜、蘿卜、木耳、西紅柿等蔬菜。3、多喝水，每天早起喝一杯蜂蜜水或開水，有助于潤腸通便。4、谷益舒常...