走路你要抬頭，挺胸，收腹，眼睛直視前方；伸直雙膝，保持上半身挺直，雙腿輕抬，單腳，以腳跟-腳掌-腳尖的順序滾向地面，踩完后再提起另一只腳；上臂自然下垂，走路是身體兩側(cè)自然擺動,你感覺舒服，走路輕松，精神抖擻,下面，正確的做法總結(jié)為五個要點,先翹屁股走路也是這樣,正確走路，上身挺直，身體沒有一個部位太硬。
走路你要抬頭，挺胸，收腹，眼睛直視前方；伸直雙膝，保持上半身挺直，雙腿輕抬，單腳，以腳跟-腳掌-腳尖的順序滾向地面，踩完后再提起另一只腳；上臂自然下垂，走路是身體兩側(cè)自然擺動。擺臂幅度在30-45度之間。走路時，要抬頭，挺胸，收腹，眼睛直視前方；伸直雙膝，保持上半身挺直，雙腿輕抬，單腳，以腳跟-腳掌-腳尖的順序滾向地面，踩完后再提起另一只腳；上臂自然下垂，走路是身體兩側(cè)自然擺動。擺臂幅度在30度和45度之間。
正確走路，上身挺直，身體沒有一個部位太硬。你感覺舒服，走路輕松，精神抖擻。說起來容易做起來難。下面，正確的做法總結(jié)為五個要點。重要的是五個動作要協(xié)調(diào)成一個動作。五個動作構(gòu)成一個整體。最基本的就是伸腰。如果彎腰，就不能適當(dāng)支撐體重，上半身也無法直立。其他五點都是由此衍生出來的。擴展信息:注1。先翹屁股走路也是這樣。你的屁股是軸，是力量的源泉。是你的屁股用力抬腿讓腿交替向前擺動。除了使勁蹬屁股，能走多大多快還得看檔位有多大。2、腳跟著地，踮腳出來的腳先用腳跟用力觸地，再通過腳弓滾動到腳尖，最后大拇指用力抬起腳尖送我們下一步。很多人都是用前爪踮腳，而不是腳尖，這樣會讓大腿前側(cè)很累，容易變粗。用大腳趾發(fā)力可以感受到臀部發(fā)力的感覺，也可以讓很多平時身體虛弱無法運動的人的大腿內(nèi)側(cè)在走路的過程中參與發(fā)力。
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