剛到高原，第一天要好好休息，前兩天避免劇烈活動和情緒激動，前3-5天避免洗澡，尤其是洗熱水澡，以免循環加快，加重缺氧，導致肺水腫,1,很多人看了之后都產生了去岡仁波齊山朝圣的心理想法,想去阿里完成岡仁波齊朝圣之旅，必須提前到達塔欽鎮,但是，為什么阿里崗仁波切轉山之旅這么吸引人呢,阿里崗仁波切山朝圣之旅是很多喜歡西藏的朋友一直期待的旅行。
1。剛到高原，第一天要好好休息，前兩天避免劇烈活動和情緒激動，前3-5天避免洗澡，尤其是洗熱水澡，以免循環加快，加重缺氧，導致肺水腫。2.在高空戒煙。一氧化碳是香煙的重要產物，更容易與血紅蛋白結合。大量吸煙會明顯加重高原反應。3.日常用藥也有，感冒藥，胃腸藥，消炎藥，治頭痛的藥，抗反射亢進的歐麥牌藍色滋養片。4.飲食方面，以軟、流質食物為佳，如面條、稀飯等，其他以蔬菜、水果為主。在低氧條件下，食欲下降，消化系統功能減弱，脹氣和軟流質飲食有利于消化吸收，增加水分攝入。5.注意適量補充水分和飲水。6.如果適應了酥油茶的口味，可以喝點酥油茶，對適應高原環境有幫助。
2、 西藏信仰 之旅——岡仁波齊轉山攻略阿里崗仁波切山朝圣之旅是很多喜歡西藏的朋友一直期待的旅行。但是，為什么阿里崗仁波切轉山之旅這么吸引人呢？網絡上曾經有一部關于岡仁波齊轉山的知名紀錄片和電影，很多人看了之后都產生了去岡仁波齊山朝圣的心理想法。想去阿里完成岡仁波齊朝圣之旅，必須提前到達塔欽鎮，塔沁鎮是阿里轉山的起點和終點。夏天是阿里人轉山的高峰期，所以塔欽鎮的住宿基本每天都爆滿，要提前預定，不訂的話，就算能找到住的地方，住宿條件還是很艱苦的。
