剛到高原，第一天要好好休息，前兩天避免劇烈活動(dòng)和情緒激動(dòng)，前3-5天避免洗澡，尤其是洗熱水澡，以免循環(huán)加快，加重缺氧，導(dǎo)致肺水腫,1,很多人看了之后都產(chǎn)生了去岡仁波齊山朝圣的心理想法,想去阿里完成岡仁波齊朝圣之旅，必須提前到達(dá)塔欽鎮(zhèn),但是，為什么阿里崗仁波切轉(zhuǎn)山之旅這么吸引人呢,阿里崗仁波切山朝圣之旅是很多喜歡西藏的朋友一直期待的旅行。
1。剛到高原，第一天要好好休息，前兩天避免劇烈活動(dòng)和情緒激動(dòng)，前3-5天避免洗澡，尤其是洗熱水澡，以免循環(huán)加快，加重缺氧，導(dǎo)致肺水腫。2.在高空戒煙。一氧化碳是香煙的重要產(chǎn)物，更容易與血紅蛋白結(jié)合。大量吸煙會明顯加重高原反應(yīng)。3.日常用藥也有，感冒藥，胃腸藥，消炎藥，治頭痛的藥，抗反射亢進(jìn)的歐麥牌藍(lán)色滋養(yǎng)片。4.飲食方面，以軟、流質(zhì)食物為佳，如面條、稀飯等，其他以蔬菜、水果為主。在低氧條件下，食欲下降，消化系統(tǒng)功能減弱，脹氣和軟流質(zhì)飲食有利于消化吸收，增加水分?jǐn)z入。5.注意適量補(bǔ)充水分和飲水。6.如果適應(yīng)了酥油茶的口味，可以喝點(diǎn)酥油茶，對適應(yīng)高原環(huán)境有幫助。
2、 西藏信仰 之旅——岡仁波齊轉(zhuǎn)山攻略阿里崗仁波切山朝圣之旅是很多喜歡西藏的朋友一直期待的旅行。但是，為什么阿里崗仁波切轉(zhuǎn)山之旅這么吸引人呢？網(wǎng)絡(luò)上曾經(jīng)有一部關(guān)于岡仁波齊轉(zhuǎn)山的知名紀(jì)錄片和電影，很多人看了之后都產(chǎn)生了去岡仁波齊山朝圣的心理想法。想去阿里完成岡仁波齊朝圣之旅，必須提前到達(dá)塔欽鎮(zhèn)，塔沁鎮(zhèn)是阿里轉(zhuǎn)山的起點(diǎn)和終點(diǎn)。夏天是阿里人轉(zhuǎn)山的高峰期，所以塔欽鎮(zhèn)的住宿基本每天都爆滿，要提前預(yù)定，不訂的話，就算能找到住的地方，住宿條件還是很艱苦的。
