多吃栗子即能增肥又能提高自身的免疫力，百利而無一害,注意事項注意不要過度的暴飲暴食，還是要有良好的飲食習慣，少吃多餐，保持營養均衡吃什么東西能增肥,吃巧克力增肥,可以多吃香蕉、荔枝、桂圓，這些都是營養豐富熱量高的水果吃什么東西能增肥,吃巧克力增肥,吃什么可以增肥。

想增肥，如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那么：1.要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，吃的東西要消化好，并且吸收好。平時多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物。最好請中醫給開個藥方；2.人們常說“馬無夜草不肥”，你要每天吃夜宵，夜宵要以碳水化合物（糧食）為主。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖也就悄然降臨了。3.平時吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯條等等。4.喝啤酒。其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第2.3.4條辦，想胖就容易了

吃巧克力增肥。多吃巧克力是一種很好的選擇。巧克力中含有豐富的熱量，如果多于人體所需要的熱量就會轉化為脂肪，進而使人長胖。如果覺得巧克力太膩的話，可以考慮吃點巧克力餅干。舉措建議建議增肥的多吃栗子。因為它不僅僅含有很高的熱量，還含有較多的蛋白質、維生素、無機鹽等營養成分。多吃栗子即能增肥又能提高自身的免疫力，百利而無一害。注意事項注意不要過度的暴飲暴食，還是要有良好的飲食習慣，少吃多餐，保持營養均衡

你好,要長胖，不能只是多吃，科學的飲食最重要的。要健康合理的飲食，不能因為要長胖而暴飲暴食，而注意的是要多吃高熱量的食物，所謂熱量就就脂肪、碳水化和物、蛋白質。只要每天進入的熱量大于消耗的就可以長胖了，熱量的大小比例：脂肪>碳水化合物>蛋白質，碳水化合物是人體主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物進入體內，是健康的標準。一般說來，蜂蜜是比較好的，土豆和紅薯不但營養豐富，淀粉含量也很高，建議增肥者多吃，另外每天也要保證足夠的蛋白質的攝入,這是構成人體皮膚的重要營養，有足夠的蛋白質，你就可以不用羨慕別人的皮膚好了。所以每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和一個蛋，蛋一天不能超過兩個，夏天的時候應多吃水果?？梢远喑韵憬?、荔枝、桂圓，這些都是營養豐富熱量高的水。