至于你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應，只有在實踐中反復的摸索籃球胯下運球怎么練,運球 跨下運球簡單法第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球,籃球胯下運球怎么練,運球 跨下運球簡單法第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。
★動作方法（以右手運球為例）：當防守隊員迎面堵截時，運球變向時，左腳在前，右手拍按球的右側(cè)上方，將球從兩腿之間運至身體左側(cè)，然后上右腳，換手運球，加速前進。★動作重點：球運到跨下后上步壓肩快，加速快。★運用時機及動作特點：當防守者迎面堵截時（防守者在一步左右欲靠近掏球時）；保護球與變向同時進行。★學習目標：通過學習籃球跨下運球，建立完整動作印象，掌握動作技術(shù)要領，并能在實戰(zhàn)中運用
2、籃球胯下運球怎么練運球 跨下運球簡單法第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側(cè)前后運球，要注意，運球的時候并不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發(fā)出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手練習，第三步：左右手在身體前交叉運球，再在體后交叉運球練習。第四步：練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致左手，再用左手順原路將球彈回右手，換腳、換手后動作一樣。然后將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反復練習，第五步：練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然后在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至于你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應，只有在實踐中反復的摸。
