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1，乒乓球反手怎么打

先練恏莪拍姿勢(shì)。練習(xí)反手對(duì)自己手臂有害，我勸你不要練

乒乓球反手怎么打

2，乒乓球的反手怎么用

可以拍子與球案夾角135°左右搓個(gè)下旋球過(guò)去，可以使對(duì)方接球下網(wǎng)。要是反應(yīng)速度快的話，可以側(cè)身用正手搶拉。也可以反抽，不過(guò)直拍沒有橫拍好反抽,但直拍也可以反抽。也可以直接檔過(guò)去，手感有的話，不一定會(huì)把球打高的喲~

別人打你左側(cè)，可以用反手進(jìn)攻

乒乓球的反手怎么用

3，乒乓球打反手時(shí)怎么握

橫板:食指稍后收,大拇指壓拍.站位:彈或撥時(shí)兩腳站平或左腳稍后.直板橫打:大拇指放于拍面,食指稍彎曲,后三指自然彎曲放于拍中部.

橫拍就把手翻過(guò)來(lái)就行了，手指略有變化，你自己會(huì)感覺到的，要不然你也會(huì)覺著不舒服自己調(diào)整的；直拍用推就行了，至于直拍橫打你還真得看視頻，要不然說(shuō)了你也不會(huì)很明白的，多練哦，技術(shù)會(huì)進(jìn)步的

變是什么意思啊，你是拿橫拍的就把食指抬高點(diǎn)，是直拍的就把力氣集中到食指和拇指

乒乓球打反手時(shí)怎么握

4，乒乓球怎樣打好反手球

朋友，作為直板的打法，被人進(jìn)攻反手是十分正常的，乒乓運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)答案就可以解決所有問(wèn)題，而是整個(gè)技術(shù)動(dòng)作的組合訓(xùn)練才能有成效，我給你一些乒乓的基本建議，希望你在平時(shí)多加注意和練習(xí)：）一，心態(tài)準(zhǔn)備：集中全部注意力，判斷清楚來(lái)球的落點(diǎn)、速度和旋轉(zhuǎn)性質(zhì);然后迅速移動(dòng)步法，選擇合理的擊球位置;采用相應(yīng)的擊球動(dòng)作，將來(lái)球準(zhǔn)確有效地回?fù)暨^(guò)去。這就要求在擊球前保持較好的準(zhǔn)備姿勢(shì)。較好的準(zhǔn)備姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)是有利于快速起動(dòng)，有利于照顧全臺(tái)，有利于采用各種技術(shù)回?fù)魜?lái)球。準(zhǔn)備姿勢(shì)包括身體姿勢(shì)和站位兩個(gè)部分。二，身體姿勢(shì)：兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬，兩膝微屈，前腳掌著地（主要以腳內(nèi)側(cè)蹬地），腳趾輕微用力壓地，腳跟微離地面，重心置于兩腳之間，上體略前傾、收腹，持拍手臂自然彎屈，直握拍的肘部略向外張，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍頭指向右斜前方，橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉，手腕自然放松，拍頭指向上方，非持拍手臂自然彎屈于身體左側(cè)。兩眼注視來(lái)球。三，站位：直拍左推右攻打法的站位（業(yè)余愛好者不推薦你練習(xí)所謂的直板橫打作為只要技術(shù)），一般是左腳稍前于右腳，左腳位置基本處于球臺(tái)左邊線的延長(zhǎng)線上。身體與球臺(tái)端線的距離約為40厘米左右。四，握球拍子的方法：球拍柄右側(cè)貼在食指的第三關(guān)節(jié)處，以食指的第二關(guān)節(jié)壓住球拍的右肩，食指的第一關(guān)節(jié)自然向內(nèi)彎屈，拇指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左肩（拇指與食指之間的距離要適中）。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節(jié)托于球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。（這種握拍法，手腕比較靈活?？梢栽诎l(fā)球時(shí)利用手腕動(dòng)作，發(fā)出動(dòng)作相似而旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)不同的球；也可以很靈活地打出斜、直線球；對(duì)臺(tái)內(nèi)球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來(lái)球，以及由反手位用反手擊球后進(jìn)行側(cè)身正手攻球時(shí)，有利于正、反手兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)結(jié)合。對(duì)中路追身球，手腕可以自然下垂，通過(guò)手腕來(lái)調(diào)節(jié)拍形，對(duì)來(lái)球進(jìn)行合理的回?fù)簟Ｓ眠@種握拍法進(jìn)行正手攻球時(shí)，拇指與中指協(xié)調(diào)用力，食指相對(duì)放松，無(wú)名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發(fā)力時(shí)球拍的穩(wěn)定。進(jìn)行反手攻球或推擋球時(shí)，食指和中指協(xié)調(diào)用力，拇指相對(duì)放松。用手腕發(fā)力時(shí)（包括正、反手擊球）．以中指發(fā)力為主，拇指和食指保持拍形的穩(wěn)定，同時(shí)作輔助用力）

5，乒乓球反手快推的技術(shù)要點(diǎn)和訓(xùn)練方法是什么

站位左半臺(tái)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員身材的不同，站位離臺(tái)40～50厘米；兩腳開立，比肩略寬，左腳稍前，右腳稍后或兩腳平行，上體略前傾，身體重心落在兩腳之間，雙膝微屈。拍面呈半橫狀，拍形近于垂直；握拍時(shí)食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身體右側(cè)，上臂與前臂夾角約為100。肩部放松。當(dāng)對(duì)方來(lái)球時(shí)，手臂自然彎曲并做外旋，拍面角度稍前傾，上臂和肘關(guān)節(jié)內(nèi)收自然靠近身體右側(cè)，將球拍引至身體右側(cè)。當(dāng)來(lái)球跳至上升期，擊球時(shí)，前臂和手腕迅速向前略向上推出去。觸球剎那手腕外旋，拍面稍前傾擊球中上部，以前臂和手腕發(fā)力為主并適當(dāng)借力。擊球后，前臂手腕隨勢(shì)向前并迅速還原.　　直拍反手快推技術(shù)出手快、線路活，是學(xué)習(xí)其他推擋技術(shù)的基礎(chǔ)。一般用于對(duì)付推擋球，中等力量的突擊球和旋轉(zhuǎn)較弱的拉球。在完成這項(xiàng)技術(shù)時(shí)，除了要正確運(yùn)用反手快推的方法外，還應(yīng)注意避免：　?、僖臅r(shí)，肘關(guān)節(jié)向外側(cè)提起，使球拍頭下垂，影響用力；　?、谏眢w重心過(guò)高或過(guò)低，球拍下垂或上翹影響朋力。拇指握太緊壓拍，使球拍后仰、上翹，造成擊球中下部導(dǎo)致?lián)羟虺鼋纭?/section>

在網(wǎng)上看教學(xué)視頻啊

推擋球技術(shù) （一）擋球：（1）、特點(diǎn)與應(yīng)用球速慢，力量輕，動(dòng)作較簡(jiǎn)單，初學(xué)者容易掌握。它可以幫助初學(xué)者熟悉球性，認(rèn)識(shí)乒乓球的擊球規(guī)律，提高控制球的能力。（2）、要點(diǎn)：①擋球是推擋球技術(shù)的基礎(chǔ)，初學(xué)者應(yīng)形成正確的動(dòng)作手法。②引拍時(shí)，上臂應(yīng)靠近身體。③前臂前伸近球，手腕手指調(diào)節(jié)拍形，食指用力，拇指放松（二）快推：（1）、特點(diǎn)與運(yùn)用快推的特點(diǎn)是站位近，動(dòng)作小，借力還擊，速度快，線路變化多。適用于回?fù)粢话愕睦颉⑼茡跚蚝椭械攘α康墓デ颍辉谙喑种心馨l(fā)揮回球速度快的優(yōu)勢(shì)，推壓兩大角或襲擊對(duì)方空檔，為自己的進(jìn)攻創(chuàng)造條件。它是推擋球最常用的一項(xiàng)技術(shù)。（2）、要點(diǎn) ①擊球前靠近身體，前臂適當(dāng)后撤引起。②在前臂向前推送的過(guò)程中，完成外旋動(dòng)作。③轉(zhuǎn)腕動(dòng)作不宜過(guò)大，關(guān)鍵是時(shí)機(jī)要恰當(dāng)。（三）加力推：（1）、特點(diǎn)與運(yùn)用回球力量重，速度快，擊球點(diǎn)較高，充分發(fā)揮手臂的推壓力量。比賽中運(yùn)用加力推可迫使對(duì)方離臺(tái)，陷于被動(dòng)局面（如側(cè)身正手攻前一板，加力推底線或大角度），與減力擋搭配使用，能有效地調(diào)動(dòng)對(duì)方，獲得主動(dòng)。它適用于對(duì)付速度較慢、旋轉(zhuǎn)較弱的上旋球或力量較輕、著臺(tái)后彈起比網(wǎng)稍高的來(lái)球。（2）、要點(diǎn)：①球拍后撤上引是為了增大用力距離。②擊球點(diǎn)適當(dāng)離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)。③擊球時(shí)間不宜過(guò)早或過(guò)遲。④要有效地把身體各部分的力集中在擊球的一瞬間。（四）減力擋：（1）、特點(diǎn)與運(yùn)用回球弧線低、落點(diǎn)低、力量輕?；亟訉?duì)方的大力扣殺或加力推擋時(shí)能減弱回球的力量，如與加力推結(jié)合運(yùn)用，可以前后調(diào)動(dòng)對(duì)方，是對(duì)付中臺(tái)兩面拉或兩面攻打法的有效戰(zhàn)術(shù)，它還常用于接加轉(zhuǎn)弧圈球。（2）、要點(diǎn)：①擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。②觸球瞬間，有意識(shí)地做手臂和手腕后收的動(dòng)作。③削弱來(lái)球反彈力的同時(shí)，借來(lái)球的力量將球擋過(guò)去，回球速度快。基本步法（一）單步 1、移動(dòng)方法以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng)，身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。 2、實(shí)際運(yùn)用于：①接近網(wǎng)小球；②削追身球；③單步側(cè)身攻棗在來(lái)球落點(diǎn)位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r(shí)常用。（二）跨步 1、移動(dòng)方法一腳蹬地，另一腳向移動(dòng)方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。 2、實(shí)際運(yùn)用于：①近臺(tái)快攻打法，用來(lái)對(duì)付離身體稍遠(yuǎn)的來(lái)球；②削球打法，左、右移動(dòng)擊球；③跨步側(cè)身攻，當(dāng)來(lái)球速度較慢，但離身體稍遠(yuǎn)時(shí)，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時(shí)配合腰部右轉(zhuǎn)動(dòng)作，完成側(cè)身移動(dòng)。（三）并步 1、移動(dòng)方法一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來(lái)球方向移動(dòng)一步。 2、實(shí)際運(yùn)用于：①快攻選手在左右移動(dòng)中攻或拉球；②削球選手正反手削球；③并步側(cè)身攻，多用于拉削球，右腳先向左腳后并一步，以便轉(zhuǎn)體，隨之左腳向側(cè)跨一步。（四）跳步 1、移動(dòng)方法以來(lái)球異側(cè)腳用力蹬地，兩腳同時(shí)離地向來(lái)球方向跳動(dòng)。 2、實(shí)際運(yùn)用于：①快攻選手左右移動(dòng)擊球，常與跨步結(jié)合起來(lái)使用；②弧圈類打法由中臺(tái)向左、右移動(dòng)時(shí)常用；③跳步側(cè)身攻或拉，但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動(dòng)作；④削球選手在接突擊時(shí)常采用，但以小跳步來(lái)調(diào)整站位用得較多。（五）交叉步 1、移動(dòng)方法以靠近來(lái)球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動(dòng)方向，遠(yuǎn)離來(lái)球方向的腳在體前交叉，向來(lái)球方向跨出一大步，身體隨之向來(lái)球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，支撐腳跟著向來(lái)球方向再邁一步，這是前交叉步。后交叉步是在體后完成交叉動(dòng)作。 2、實(shí)際運(yùn)用于：①快攻或弧圈打法在側(cè)身攻、拉后撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球；②在走動(dòng)中拉削球；③削球打法接短球或削突出擊。

特點(diǎn)：動(dòng)作小、借力還擊，回球速度快、易控制，落點(diǎn)變化好動(dòng)作要領(lǐng)：站位近臺(tái)，右腳稍后或兩腳平行開立，上臂和肘關(guān)節(jié)靠近右側(cè)身旁。擊球時(shí)，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來(lái)球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢(shì)前送。建議你看看唐建軍或趙霞的教學(xué)視頻，一目了然

6，乒乓球直拍反手怎樣才有殺傷力

乒乓球直拍反手應(yīng)該具備以下能力才能有殺傷力。　　1、直板反手反面攻球，也叫直板橫打（拉）要領(lǐng)：用直拍反面擊球，站位離臺(tái)大約40至50厘米，左腳稍前，收前臂于左腹前，身體重心稍下降，手腕內(nèi)曲，前臂內(nèi)旋，拍面前傾，在來(lái)球的上升期向右前上方擊打，摩擦來(lái)球的中上部。　　2、直板反手反面拉球（斜、直線）　　要領(lǐng)：右腳稍前，左腳稍后，身體站位大約離球臺(tái)60厘米，向后下方引拍（引拍不要過(guò)大），拍面前傾，在來(lái)球的高點(diǎn)期擊球的中下部，手臂向右前上方（斜線）或前上方（直線）加速揮動(dòng)，（在接觸球的瞬間手腕由內(nèi)收稍外展，容易控制球的弧線），重心由左腳移至右腳?！　?、直板反手反面反拉弧圈球　　直板反手反面反拉弧圈球是直板的新技術(shù)之一，可以增強(qiáng)左半臺(tái)的攻擊力，可以有效地回?fù)舸蛑练词治坏纳闲颍？勺儽粍?dòng)為主動(dòng)。反拉時(shí)站位要盡量以近臺(tái)為主，退至中臺(tái)會(huì)使近臺(tái)快攻打法的特長(zhǎng)受到影響?！　?、直板反手反面快帶弧圈球的動(dòng)作　　要領(lǐng)是：站位離臺(tái)較近，引拍至腹前，曲腕拍面前傾，身體重心下降，在來(lái)球的上升期，蓋住球體，球拍迅速向前方帶擊。橫板反手快帶弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)是，球拍高于來(lái)球，蓋住球體，在來(lái)球的上升期，大臂靠近身體以肘部為軸，手腕相對(duì)固定，前臂迅速迎前帶擊。　　5、直（橫）板反手反面彈打弧圈球　　直板反手反面彈打弧圈球斜線的動(dòng)作要領(lǐng)是：站位近臺(tái)，在來(lái)球反彈的上升期，拍面蓋住球體，球拍面對(duì)斜前方，以小動(dòng)作向前并略帶向下彈打敲擊，動(dòng)作短暫有力。彈打直線的動(dòng)作要領(lǐng)與斜線基本相同，這時(shí)球拍面對(duì)正前方。直板反手反面彈打弧圈球的特點(diǎn)是，動(dòng)作幅度小，擊球速度快，是在來(lái)不及用大動(dòng)作發(fā)力攻打弧圈球的情況下，用來(lái)迅速回球爭(zhēng)取主動(dòng)的一項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)，常常以速度和落點(diǎn)取勝?！　?、直板反手反面挑接左側(cè)下旋短球　　直板反面挑接左側(cè)下旋短球的動(dòng)作要點(diǎn)是右腳向前跨一步，重心略下降，手腕內(nèi)屈，前臂手腕迎前，在來(lái)球的高點(diǎn)期擊球的中上部，挑直線時(shí)球拍面對(duì)正前方，向前上方發(fā)力擊球。　　7、直板反手反面拉接左側(cè)下旋長(zhǎng)球　　動(dòng)作要領(lǐng)是：站位中近臺(tái)，身體重心略下降，引拍于腹前，手腕內(nèi)屈，拍面稍前傾，在來(lái)球的下降前期擊打球體的中部偏上位置，向前上方發(fā)力，摩擦拉打?！　≈卑宸词址疵胬邮侵卑逯行?a href="/tag/361.html" target="_blank" class="infotextkey">發(fā)展的技術(shù)之一，這項(xiàng)可以近臺(tái)也可以中臺(tái)，有效地增強(qiáng)了直板打法左半臺(tái)的攻擊力，拉斜線時(shí)向斜前上方發(fā)力拉打。　　8、接反手位右側(cè)上旋長(zhǎng)球　　反手攻打、反手拉、直板側(cè)身拉、直板反手反面拉、直板反手推擋，橫板反手削、直板側(cè)身攻。　　一個(gè)好的直拍橫打乒乓球員，他的球拍選擇總是那么恰當(dāng)好處。而且他們還從根本上把這個(gè)技術(shù)融入到其中。所以要想掌握乒乓球直拍橫打技術(shù)要領(lǐng)，無(wú)論是正手動(dòng)作還是反手上球，規(guī)律性必須掌握。

!你發(fā)球時(shí),剛剛要擊到球,就用力,接觸球時(shí)用力,就很轉(zhuǎn)

1 在球的上升期，拉球。2 應(yīng)該加上轉(zhuǎn)腰和收小臂的動(dòng)作。謝謝采納

拍、橫拍對(duì)抗中，反手弧圈球幾乎成了橫拍選手的"專利"，也是橫拍選手克敵至勝的法寶，特別對(duì)直拍選手，橫拍的反手弧圈最具威力。在"直拍反打"技法出現(xiàn)之前,傳統(tǒng)的直拍打不出反手弧圈球。下面介紹的打法，多少可改變直拍的這種被動(dòng)局面。一、反手高吊弧圈球站位離臺(tái)稍遠(yuǎn)，約60cm或稍遠(yuǎn)些，右腳稍前，兩膝微屈，收腹含胸，身體略向左轉(zhuǎn)，上臂靠近身體，肘部略前突，右臂自然彎曲，前臂左引并下沉，將拍引至身體左腿膝關(guān)節(jié)附近，手腕下垂內(nèi)收，待來(lái)球從臺(tái)面彈起至高點(diǎn)期，上臂帶動(dòng)前臂向上并略向前用力揮拍，在來(lái)球的下降期，保持上節(jié)介紹的拍形的穩(wěn)定，并手臂微外旋，使拍面略前傾摩擦球的中部略偏上位置，觸球瞬間，手腕迅速外展旋拍，同時(shí)雙腳蹬起，腰髖向右上方轉(zhuǎn)動(dòng)協(xié)助用力，使擊出的球強(qiáng)烈上旋。擊球后手臂順勢(shì)向前上方隨揮過(guò)頭部，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。初學(xué)者初期不要求拉得很好,畢竟這是個(gè)高難動(dòng)作，但它可增強(qiáng)你的信心,并一下子使你站到了高嶺上,正所謂高屋建瓴，這也是我們首先選擇反手弧圈來(lái)介紹的原因。實(shí)踐中本人也是這樣做的,效果很好。二、前沖弧圈球前沖弧圈球與高吊弧圈球相比，弧線低而長(zhǎng)，球速更快，著臺(tái)后前沖力大并下滑，比高吊弧圈球更具威力。為了更好理解和掌握這兩種弧圈球，我們不妨從下表作一比較：弧圈球種類高吊弧圈球前沖弧圈球拍形 “自然拍形” 前傾拍形（微前傾拍形）擊球時(shí)間來(lái)球的下降期來(lái)球的高點(diǎn)期或下降前期觸球部位中部略偏上中上部引拍位置左腿膝關(guān)節(jié)附近身體左側(cè)略偏下前臂轉(zhuǎn)動(dòng) 自然狀態(tài) 前臂外旋手臂運(yùn)動(dòng)方向向上略向前向前略向上三、拉弧圈球常見的毛病無(wú)論是高吊弧圈球，還是前沖弧圈球，要拉好它都應(yīng)防止和克服下面常見的通病： 1.拍型過(guò)于前傾，切得過(guò)薄，拉空了球； 2.揮拍幾成直線，制造不出合適弧線。正確方法是以肘關(guān)節(jié)為軸，手臂順勢(shì)由下方先稍向左,再向前上方作近似小弧形的揮動(dòng)。即做所謂的甩鞭動(dòng)作，就是像鞭子一樣自然地抽到頭上，有人形象地形容為行大軍禮狀。當(dāng)然以倫大臂作大弧形揮動(dòng)也是可以的，但要求作弧線形揮動(dòng)是相同的。 3.手腕沒有"加旋"的動(dòng)作，沒有掌握手腕內(nèi)收（不是屈）觸球瞬間外展（不是伸）的要領(lǐng)； 4.身體僵硬，腰、髖沒能很好協(xié)助發(fā)力。為了對(duì)照一下自己的身體是否做到協(xié)調(diào)發(fā)力，不妨讀一讀本人改寫的，源于臺(tái)灣一位球友所寫的“乒乓球三字經(jīng)”: “低站椿、略提跟、松握拍、起勢(shì)亦認(rèn)真；活指腕、速轉(zhuǎn)腰、迅揮臂、千鈞靠協(xié)調(diào)?！?四、如何拉好弧圈球要拉好弧圈球除勤學(xué)多練外，還應(yīng)注意如下各點(diǎn)： 1、切球要薄?？梢韵胂蟪捎靡话唁h利的刀從球的中部或中上部切去極薄的一片，而球還不泄氣。 2、提速要快、力度要大。要充分調(diào)動(dòng)全身的力量，除手臂、手腕要有爆發(fā)性發(fā)力外，腰、髖腿要協(xié)助發(fā)力。其中手腕的旋拍尤為重要，在觸球瞬間，給球的旋轉(zhuǎn)以一個(gè)加速。 3、隨揮要充分。擊球后手不要停，要把隨揮動(dòng)作做充分，這點(diǎn)就如同網(wǎng)球擊球動(dòng)作要求一樣。 4、球拍粘性要大，球拍粘性越大，摩擦球的效果就越好，就越容易把球的旋轉(zhuǎn)加強(qiáng)。除專業(yè)選手有條件在每場(chǎng)比賽之前更換新海綿膠皮以保持其良好粘性外，乒乓球愛好者要注意保護(hù)好自己膠皮的粘性，每次練習(xí)完應(yīng)用濕的軟泡沫擦去灰塵，自然干燥后用塑料薄膜覆蓋上。 5、盡量延長(zhǎng)擊球的力臂及球與拍摩擦的距離。為了最有效地延長(zhǎng)擊球的力臂，最簡(jiǎn)單的辦法是擊球點(diǎn)盡量靠近拍頭，而延長(zhǎng)球與拍摩擦的距離則應(yīng)盡量打在拍的下部。所以拉弧圈球最理想的觸球點(diǎn)應(yīng)是拍頭的下部。五、如何練習(xí)反手拉弧圈球由于拉弧圈球需要很好的身體協(xié)調(diào)性及爆發(fā)力，所以傳統(tǒng)直拍選手即使是正手位的弧圈球要拉好也不容易，何況反手拉弧圈球。首先建議你從來(lái)球下降期低點(diǎn)往上慢慢抽擊練起，其技術(shù)要領(lǐng)是：球從臺(tái)面彈起后不要急以往上拉，要等待來(lái)球降落到最低點(diǎn)，此時(shí)，以微后仰拍型，向上略向前抽擊球的中下部，并注意摩擦力要大于撞擊力（方法是仔細(xì)聽拍擊球的聲音，聲音清脆是撞擊聲，說(shuō)明球是撞擊為主；聲音沉悶是摩擦聲，說(shuō)明球是摩擦為主）通過(guò)練習(xí)逐漸過(guò)渡到在來(lái)球上升期最高點(diǎn)往斜上方抽擊，并在觸球瞬間手腕迅速外展，這樣就成了威力強(qiáng)大的反手弧圈球了。 ----------------------------------------------------------------------------------------------- 對(duì)于近臺(tái)快攻選手來(lái)說(shuō)，被迫離臺(tái)常常會(huì)有災(zāi)難性的后果，但掌握了反手遠(yuǎn)抽就可化被動(dòng)為主動(dòng)。其實(shí)由于中遠(yuǎn)臺(tái)抽球動(dòng)作大，引拍充分，制造弧線好，因而準(zhǔn)確性高，加上力量重，也常是直接得分的重要手段。日、韓選手在直板的中遠(yuǎn)臺(tái)正手抽殺方面表現(xiàn)尤為突出，他們常常近臺(tái)發(fā)球后主動(dòng)后退一步，以便正手中遠(yuǎn)臺(tái)大力抽殺，但這種單面攻打法，其反手也是一個(gè)弱點(diǎn)。用傳統(tǒng)的方法抽殺中遠(yuǎn)臺(tái)球固然很好，但有幾個(gè)人能掌握得好？有幾個(gè)人敢大膽起板？大多數(shù)人還是靠推擋耒回?fù)舴词智?，因?yàn)榉词殖闅⒍扔邢喈?dāng)難度。采用這里介紹的反打方法，能比較好地解決這個(gè)向題。中遠(yuǎn)臺(tái)抽殺時(shí)，一般身體離臺(tái)在1米或更遠(yuǎn)一點(diǎn)。為了能夠充分發(fā)力，右腳應(yīng)稍踏向前，兩膝微屈，收腹含胸，身體略前傾并稍向左轉(zhuǎn)腰，伸肩拉臂,將拍引至身體左側(cè)下方，為擊球瞬間肌肉的收縮做好充分的伸展，在來(lái)球從臺(tái)面彈起至高點(diǎn)期，上臂帶動(dòng)前臂上方發(fā)力，用初始拍形在來(lái)球的下降期擊球的中下部，并蹬腿、直腰、腰髖帶動(dòng)上體向右轉(zhuǎn)動(dòng)協(xié)助發(fā)力，擊球后手臂順勢(shì)向前上方揮動(dòng)，并注意前臂隨揮外旋制造回球弧線，中遠(yuǎn)臺(tái)攻球更要注意把隨揮動(dòng)作做充分。此時(shí)重心移至右腳，并注意迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)，回球的弧度也要有足夠高度，以便能越過(guò)球網(wǎng)到對(duì)方臺(tái)面。從上分析看出，用直拍反打的方法，進(jìn)行反手中遠(yuǎn)臺(tái)抽殺是很適宜的。反手中遠(yuǎn)臺(tái)球常見的錯(cuò)誤是球拍揮擊后，前臂沒有隨揮外旋的動(dòng)作造成拍形沒變化，似將球向前抬起，制造不出弧線來(lái)，因此將球打飛，或只是送回去一個(gè)半高球。這個(gè) 毛病在傳統(tǒng)直拍打中遠(yuǎn)臺(tái)抽球時(shí)是很常見的。另一個(gè)易犯的無(wú)病是伸臂拉肩不夠，擊球時(shí)全身協(xié)調(diào)發(fā)力不好，因此回球力量不足。由于是在中遠(yuǎn)臺(tái)擊球，回球沒有一定的力量和速度，而球飛行的距離又長(zhǎng)，這樣是很難構(gòu)成對(duì)對(duì)手的威脅的。 ---------------------------------------------------------------------------------------- 一、快撥反手快撥，國(guó)外亦有人稱作“推球性反手強(qiáng)打”，是進(jìn)攻及攻防轉(zhuǎn)換中的重要手段。由于該技術(shù)實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用頻率極高，故必須充分重視，作為反手攻的基本功練好。把快撥打好了，就如同網(wǎng)球中把抽底線球打好了一樣，光就這一項(xiàng)技術(shù)就能收益不淺。世界冠軍王濤憑借其出神入化的快撥技術(shù)所取得的的輝煌成績(jī)就說(shuō)明了這一點(diǎn)。反手快撥與傳統(tǒng)的反手推擋相比，有適應(yīng)范圍廣、力量強(qiáng)、速度快、回球角度刁等優(yōu)點(diǎn)。一般的反手推擋適應(yīng)的回球高度僅在臺(tái)面齊胸間，超過(guò)胸部就很難推擋，而快撥則不受此限，照顧面也可更寬。在擊球力量上和手腕的抖動(dòng)相結(jié)合，回球力量比推擋大得多，也能擊出更大的角度。實(shí)戰(zhàn)表明以快撥對(duì)推擋往往快撥占優(yōu)勢(shì)，其原因就是來(lái)回球中，快撥能把球回得角度比推擋更大。此外，快撥與其他反手技術(shù)相比動(dòng)作小、線路活、球速快，既能充分借用來(lái)球力量，也可自行發(fā)力攻“軟”球。反手快撥動(dòng)作核心是手腕的抖動(dòng)發(fā)力，因此就有人稱為“彈撥”，但與后面討論的彈擊球有區(qū)別。動(dòng)作全過(guò)程是：站近臺(tái)中線偏左，兩膝微屈平站，收腹含胸，持拍手臂自然彎曲引拍至腹前偏左位置，肘部略突前，球拍在臺(tái)面之上（這是為了第一時(shí)間擊球）手腕內(nèi)收及內(nèi)屈，當(dāng)球從后臺(tái)面彈起后，以前臂和手腕為主向右前方或右前上方揮拍迎球，在來(lái)球上升期手腕發(fā)力外展和伸，以前傾拍型作彈擊球狀擊球。同時(shí)前臂外旋，擊球后做好隨揮及還原動(dòng)作，動(dòng)作過(guò)程中身體重心不變。反手快撥常見的毛病是前臂沒有前送動(dòng)作，手腕即迅速翻拍擊球，形似打撲克時(shí)拋牌。由于沒有手臂前送動(dòng)作，不能制造出理想的回球的弧線，只能擊中少數(shù)上旋高球。另外手臂前送不充分,也不能擊出有威力的球。這方面不妨觀摩一下克羅的亞運(yùn)動(dòng)員普里莫拉茨的動(dòng)作：手臂前伸似觸到網(wǎng)，這樣動(dòng)作才完整充分，才有力量。二、彈擊這是本握拍法特有的彈擊方法，動(dòng)作方法同快撥類似，但拍型不一樣。彈擊的拍形是初始拍形，拍面繞拍柄逆向移動(dòng)成垂直狀。當(dāng)來(lái)球從臺(tái)面彈起，手臂彎曲迎前，手腕迅速內(nèi)屈，使拍面與球臺(tái)端線平行，在來(lái)球的高點(diǎn)期，前臂自然向前伸展，手腕用力外伸、抖動(dòng)，以垂直或稍前傾拍形，撞擊球的中上部。這種彈擊方法比傳統(tǒng)的用拍正面彈擊球更為簡(jiǎn)單實(shí)用，而且瞬間可在快撥與彈擊間作出選擇。故亦可看作是一種特殊拍形下的快撥，也有人把這二種擊球法統(tǒng)稱為“彈撥”。 -------------------------------------------------------------------------------------- 在正常情況下，應(yīng)采用傳統(tǒng)的推擋打法，因?yàn)閭鹘y(tǒng)直拍的推擋打法變化靈活、技法成熟。如果直拍選手放棄推擋優(yōu)勢(shì)是很可惜的。當(dāng)我們解決了反手拉弧圈反手彈撥等反手攻球之后，又面臨如何打好推擋的問(wèn)題，魚與熊掌不可兼得也！很明顯，從反打拍形轉(zhuǎn)換到推擋拍形，用現(xiàn)有的傳統(tǒng)直拍是不方便的，這是傳統(tǒng)直拍固有的缺陷。由此可見，傳統(tǒng)直拍一定要革新。這里介紹的方法主要的應(yīng)用場(chǎng)合是，用前述的反打拍形來(lái)不及轉(zhuǎn)換為傳統(tǒng)的推擋拍形的情況。此時(shí)只需將手腕內(nèi)曲，并讓初始拍形前傾，拍面平行于球臺(tái)端線；保持拍面固定，當(dāng)球從臺(tái)面彈起，大臂球帶動(dòng)小臂向前上方撞擊球，做好隨揮及還原動(dòng)作。本人認(rèn)為，大家既然學(xué)習(xí)了“直拍反打”技法，反手就堅(jiān)決地?fù)尷?，特別是找到機(jī)會(huì)把拍形轉(zhuǎn)成反打拍形攻球以后，更不可有絲毫猶豫，盡量不要再變拍形。不是只有王皓才能掌握這個(gè)技術(shù),像馬琳,劉國(guó)良這樣的直拍選手都會(huì),而王皓是將這個(gè)技術(shù)達(dá)到了完美

7，乒乓球反手有什么好方法嗎

親，您是直拍橫打還是傳統(tǒng)直拍打法？直拍反面技術(shù)對(duì)初學(xué)者確實(shí)較難掌握?？梢詮南葟淖詈?jiǎn)單的反面平擋練起。希望能對(duì)你有所幫助，望采納謝謝。反面技術(shù)主要分成三大類：發(fā)球、上旋球和下旋球。上旋球包括：平擋球、快撕球、拉球、彈擊球、反拉弧圈球、貼球。下旋球包括：拉高吊弧圈球、前沖弧圈球、搶拉半出臺(tái)球、搶拉對(duì)方晃撇到反手位的球、全臺(tái)反面搶拉弧圈球(主要是對(duì)直板正膠而言)。平擋球是反面技術(shù)整個(gè)上旋球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上再進(jìn)行更高一級(jí)技術(shù)的分化訓(xùn)練。動(dòng)作的定型好壞和掌握的熟練程度直接關(guān)系到更高一級(jí)技術(shù)的學(xué)習(xí)速度。因此，在平擋球的訓(xùn)練中一定要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作固定，反復(fù)訓(xùn)練，熟練掌握。急于求成反而會(huì)走很多彎路，欲速則不達(dá)。　　訓(xùn)練的要領(lǐng)主要是調(diào)整板形。食指稍微放松，帶住球板，拇指用力向下壓，使板形前傾。站位和推擋球的站位一樣，但重心稍靠右腳，接觸球時(shí)用腰控制手臂，轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)手臂自然前迎擊球，借對(duì)方來(lái)球的力量把球回?fù)暨^(guò)去。擊球時(shí)間是在球跳起的最高點(diǎn)，擊球部位是接觸球的中上部。當(dāng)你已經(jīng)把平擋球掌握很熟練后，就可在此基礎(chǔ)上進(jìn)行加力擋球的訓(xùn)練。平擋球訓(xùn)練的目的主要是在比賽中進(jìn)行防守時(shí)的運(yùn)用，對(duì)方進(jìn)攻時(shí)能借對(duì)方來(lái)球的力把球防過(guò)去。具體的訓(xùn)練方法：　　1、反手位斜線的對(duì)攻訓(xùn)練：可以采取一攻一守和互相對(duì)攻的方法。通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練，達(dá)到動(dòng)作的定型和技術(shù)的熟練。　　2、一點(diǎn)打?qū)Ψ絻牲c(diǎn)和對(duì)方一點(diǎn)打兩點(diǎn)：訓(xùn)練平擋球落點(diǎn)的調(diào)節(jié)能力和正反手兩面的結(jié)合能力。　　3、推擋和平擋球的結(jié)合訓(xùn)練：先從一面一次到隨機(jī)訓(xùn)練。主要是訓(xùn)練推擋和平擋球的結(jié)合能力。訓(xùn)練中要注意身體重心的轉(zhuǎn)換，因?yàn)橥? 擋球的重心在中間偏左，而反面平擋球的重心稍靠右腳。反面拉下旋球的訓(xùn)練　　反面拉下旋球的板形控制要領(lǐng)和平擋球一樣，站位的身體重心在右腳上，拉球時(shí)用腰控制手臂，轉(zhuǎn)腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在擊球的瞬間把球向前頂。　　1、拉一般下旋球的訓(xùn)練?？刹捎枚嗲虻姆椒ㄟM(jìn)行，先進(jìn)行拉斜線的訓(xùn)練，掌握好擊球時(shí)間和手上的調(diào)節(jié)，使手上動(dòng)作和腰、腿的用力協(xié) 調(diào)一致，通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練達(dá)到動(dòng)作定型的目的。擊球時(shí)間最好在球的最高點(diǎn)或下降前期。　　2、拉直線球的訓(xùn)練。隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，從正手位突破的戰(zhàn)術(shù)被越來(lái)越多的采用，反面拉球也越來(lái)越被國(guó)外運(yùn)動(dòng)員所適應(yīng)，在比賽中拉斜線經(jīng)常被對(duì)方側(cè)身反拉。因此，拉直線是當(dāng)今比賽中技戰(zhàn)術(shù)的需要。同時(shí)，由于反面握板的特點(diǎn)，拉出來(lái)的直線球自然帶有左側(cè)旋，弧線往里拐，使對(duì)方在防守和反拉時(shí)的難度增大。拉直線的訓(xùn)練同樣可采用多球的方法進(jìn)行，在訓(xùn)練的時(shí)候必須注意拉直線時(shí)的身體重心，與拉斜線球有一定的區(qū)別。拉直線時(shí)重心完全在右腳上(以右手為例，左的正好相反)，不是用手，而是用腰來(lái)控制擊球的方向，在擊球的時(shí)候，身體要稍微向右傾斜。　　3、拉斜直線的綜合訓(xùn)練。在基本掌握了拉斜、直線的技巧后，再進(jìn)行拉斜直線的綜合訓(xùn)練，主要是訓(xùn)練拉球的落點(diǎn)變化和重心交換的調(diào)節(jié)能力。　　4、搶拉前沖弧圈球的訓(xùn)練。在前面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)拉球的威脅性。可采用多球或單球的方法進(jìn)行。主要注意擊球時(shí)間的調(diào)節(jié)，盡量在球的起跳前期或最高點(diǎn)擊球。　　5、拉高吊弧圈球的訓(xùn)練。主要是在對(duì)方回球較快，來(lái)不及拉手的情況下，放慢拉球節(jié)奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過(guò)去?；蛘呤窃趯?duì)方回球較短，自己站位靠后，來(lái)不及迎前時(shí)，放慢拉球的節(jié)奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過(guò)去。可采用多球的訓(xùn)練方法進(jìn)行。教練員在發(fā)多球時(shí)先可采用定點(diǎn)的長(zhǎng)球或短球讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中反復(fù)體會(huì)擊球要領(lǐng)，然后再加大訓(xùn)練難度，采取長(zhǎng)短球相結(jié)合的不定點(diǎn)的訓(xùn)練方法進(jìn)行練習(xí)。反面快撕球的訓(xùn)練　　反面快撕是在平擋球的基礎(chǔ)上更高一級(jí)的技術(shù)，動(dòng)作要領(lǐng)和平擋球一樣，只是在擊球時(shí)間和擊球點(diǎn)不一樣?？焖旱膿羟驎r(shí)間是在球的上升期，有時(shí)球剛剛跳起就可以去接觸球。擊球的部位是中上部或頂部，在接觸球的瞬間手腕用力直接往前摩擦。注意在擊球時(shí)是用腰控制手臂，腰和手腕發(fā)力。而不是僅用前臂和手腕發(fā)力，一定要用上腰的力量。　　1、平擋球和快撕球的結(jié)合訓(xùn)練。先可以采用一板平檔球，一板快撕球的方法，在比較熟練以后，就可以隨機(jī)。目的是掌握不同擊球時(shí)間和不同擊球點(diǎn)的調(diào)節(jié)能力。　　2、連續(xù)快撕的訓(xùn)練。在具有了平擋球和快撕球的調(diào)節(jié)能力的基礎(chǔ)上，進(jìn)行連續(xù)快撕的訓(xùn)練。這時(shí)要注意步法的移動(dòng)，由于來(lái)球的落點(diǎn)不同，要保證在球的上升期擊球，就必須靠步法的移動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)位置，使擊球點(diǎn)比較固定，從而保證訓(xùn)練質(zhì)量。　　3、快撕斜直線的訓(xùn)練。主要是訓(xùn)練快撕球的落點(diǎn)變化和重心轉(zhuǎn)換。因?yàn)榭焖褐本€的重心和快撕斜線的重心不同，要求運(yùn)動(dòng)員能夠熟練掌握重心的調(diào)節(jié)?？刹捎枚嗲蛴?xùn)練和一點(diǎn)撕兩點(diǎn)的方法進(jìn)行。貼球的訓(xùn)練　　貼球訓(xùn)練可在快撕的基礎(chǔ)上進(jìn)行，主要目的是用于防守對(duì)方從下旋球拉起來(lái)的弧圈球。動(dòng)作的要領(lǐng)是板形控制和快撕一樣，只是用力不同。貼球主要是借對(duì)方弧圈球的旋轉(zhuǎn)順勢(shì)把球防過(guò)去，注意在接觸球之前，球板和球之間不要有太大的距離，擊球點(diǎn)在球的頂部，使球板貼在球上，在接觸球的一瞬間手腕用力往前摩擦。關(guān)鍵是手腕用力時(shí)不能完全借力，也不能發(fā)大力，要做到既要借力又要自己發(fā)點(diǎn)力。訓(xùn)練的難度在于要掌握好手腕發(fā)力大小以及擊球部位的調(diào)節(jié)能力。　　1、貼對(duì)方從下旋球拉起來(lái)的弧圈球。由教練員發(fā)下旋球到陪練一方的反手位，由陪練一方側(cè)身拉斜線，主練的一方練習(xí)貼斜線。訓(xùn)練的目的主要是訓(xùn)練貼球的感覺和手腕的用力，以及腳，腰之間的配合。　　2、貼直線的訓(xùn)練。貼直線和貼斜線的動(dòng)作一樣，它們之間的區(qū)別在于貼直線時(shí)身體的重心在右腳上(以右手為例)，貼直線時(shí)，是用腰來(lái)控制變線，而不是用手?？刹捎煤唾N斜線相同的方法進(jìn)行訓(xùn)練。　　3、貼斜直線的訓(xùn)練。主要是訓(xùn)練貼球的線路變化和身體重心的交換能力?？刹捎枚嗲蚝投嗲騿尉毜姆椒ㄟM(jìn)行訓(xùn)練。教練員在發(fā)多球時(shí)要注意發(fā)過(guò)去的球要帶點(diǎn)旋轉(zhuǎn)，模仿上旋弧圈球。搶拉對(duì)方側(cè)身晃撇到反手位的球　　這項(xiàng)技術(shù)是直板反面技術(shù)中非常關(guān)鍵的技術(shù)，在比賽中運(yùn)用最多，也是最難掌握的技術(shù)。因?yàn)閷?duì)方在接發(fā)球時(shí)采用最多的方法就是晃撇到反手位為主，配合擺正手位短球和搓正手位長(zhǎng)球作為牽制。當(dāng)我方在接發(fā)球擺短后，對(duì)方也會(huì)采用和接發(fā)球同樣的方法。所以，掌握好這項(xiàng)技術(shù)對(duì)前三板的爭(zhēng)搶非常重要。　　這項(xiàng)技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)和拉下旋球一樣，但在擊球時(shí)間上有點(diǎn)區(qū)別，擊球時(shí)間絕大部分都在球的下降前期。平時(shí)訓(xùn)練的站位和比賽中的站位有所不同。平時(shí)訓(xùn)練的站位重心可以稍偏右腳，在比賽中站位就必須根據(jù)來(lái)球進(jìn)行調(diào)節(jié)。當(dāng)你算準(zhǔn)對(duì)方會(huì)晃撇你反手位決定用反面拉時(shí)，站位可以和平時(shí)訓(xùn)練的站立一樣；當(dāng)你需要對(duì)方來(lái)球來(lái)決定用反面搶拉時(shí)，你的站位就必須從側(cè)身位調(diào)整到平時(shí)訓(xùn)練的站位。　　1、多球訓(xùn)練。由于這項(xiàng)技術(shù)的難度較大，可以先采用隊(duì)球訓(xùn)練的方法進(jìn)行，主要是掌握好擊球時(shí)間和擊球點(diǎn)。剛開始訓(xùn)練時(shí)，站位的重心稍靠右腳，擊球時(shí)用腰控制手臂發(fā)力。教練員在發(fā)多球時(shí)可采用先直接發(fā)反手位長(zhǎng)球，反復(fù)訓(xùn)練。在基本掌握了技術(shù)要領(lǐng)以后，可采用一板正手位短球一板反手位底線長(zhǎng)球進(jìn)行訓(xùn)練，要求運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中調(diào)節(jié)自己的位置，加大訓(xùn)練難度。　　2、在發(fā)搶訓(xùn)練的計(jì)劃中，發(fā)短球到對(duì)方反手位，讓對(duì)方側(cè)身晃撇到反手位，用反面搶拉。　　3、接發(fā)球擺短到對(duì)方的中間位置或反手位，讓對(duì)方側(cè)身晃撇到反手面搶拉。　　4、對(duì)對(duì)方晃撇到反手位的球采用側(cè)身?yè)尮ズ头疵鎿尮ハ嘟Y(jié)合的方法進(jìn)行訓(xùn)練。主要訓(xùn)練搶攻時(shí)位置的調(diào)節(jié)和重心的轉(zhuǎn)換。　　5、搶拉對(duì)方挑和撇到反手位的球的訓(xùn)練?？刹捎枚嗲蛴?xùn)練的方法進(jìn)行。教練員發(fā)運(yùn)動(dòng)員正手近網(wǎng)短球，讓運(yùn)動(dòng)員回?cái)[近網(wǎng)短球，教練員挑和撇到運(yùn)動(dòng)員反手位，讓運(yùn)動(dòng)員用反面搶拉。彈擊球　　　這是直板打法運(yùn)動(dòng)員在相持中轉(zhuǎn)攻的重要手段，是必須掌握的反面主要技術(shù)之一。動(dòng)作要領(lǐng)是板形前傾，在球的上升后期或最高點(diǎn)擊球。在擊球時(shí)用腰控制手臂，身體前迎，用腰和手腕發(fā)力，用力方向是向前下方用力彈壓。旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)，向下的力量越大，旋轉(zhuǎn)稍弱，向前的力量就應(yīng)該大一些。　　1、多球訓(xùn)練。可采用教練員直接發(fā)上旋球到運(yùn)動(dòng)員的反手位，讓運(yùn)動(dòng)員定點(diǎn)練習(xí)彈壓，掌握彈壓技術(shù)的基本技巧。　　2、彈壓對(duì)方從下旋球拉起來(lái)的弧圈球。在多球訓(xùn)練中可采用教練員發(fā)下旋球到陪練一方的反手位，讓陪練的一方拉到訓(xùn)練一方運(yùn)動(dòng)員的反手位，反復(fù)訓(xùn)練。　　3、推擋結(jié)合彈壓的訓(xùn)練?？上炔捎枚嗲蛴?xùn)練的方法進(jìn)行，由教練員直接發(fā)上旋球到運(yùn)動(dòng)員反手位，讓運(yùn)動(dòng)員一板推擋一板彈壓反復(fù)訓(xùn)練，比較熟練以后就進(jìn)行不定板數(shù)的訓(xùn)練，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行單球訓(xùn)練。單球訓(xùn)練的方法就是把推擋、彈壓和側(cè)身攻結(jié)合起來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。　　4、貼球結(jié)合彈壓的訓(xùn)練。訓(xùn)練方法和推擋合彈壓的訓(xùn)練方法完全一樣，只不過(guò)是把推擋換成了貼球。中臺(tái)拉球　　反面中臺(tái)拉球的訓(xùn)練，主要是解決撲正手后再回反手時(shí)站位已經(jīng)在中臺(tái)，對(duì)回到反手位的球有幾種處理方法：一種是反手攻，這是反面沒有貼海綿膠皮的運(yùn)動(dòng)員采用的辦法。這種手段的局限性在于當(dāng)對(duì)方回球弧線低而且?guī)в幸欢ㄐD(zhuǎn)的時(shí)候，只能由下往上兜，過(guò)去的球沒有威脅，容易給對(duì)方轉(zhuǎn)攻，造成下一板球的被動(dòng)。另一種是反面拉球，它的好處在于能夠自己制造弧線，對(duì)高、低球都能自如地對(duì)付。還有一種就是反手攻結(jié)合反面拉。這就要根據(jù)來(lái)球的情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)反手攻和反面拉技術(shù)都能熟練掌握才能運(yùn)用自如。　　中臺(tái)拉球的動(dòng)作要領(lǐng)是反面板形前傾，擊球點(diǎn)在球的下降期，接觸球的中上部，身體重心稍偏右腳，用力的時(shí)候用腰和手腕發(fā)力，手腕向前用力摩擦球。注意在拉球時(shí)手臂不要摔，用腰控制手臂。　　1、多球的訓(xùn)練方法。由教練員直接發(fā)上旋球到運(yùn)動(dòng)員的反手位，讓運(yùn)動(dòng)員在反手位定點(diǎn)練習(xí)，反復(fù)訓(xùn)練，掌握好擊球時(shí)間和擊球部位，使腰和手腕的發(fā)力協(xié)調(diào)。在訓(xùn)練時(shí)一定要有拉斜、直線的訓(xùn)練。　　2、中臺(tái)正、反手一邊拉比板的訓(xùn)練，可采用多球訓(xùn)練的方法進(jìn)行。主要是訓(xùn)練兩面拉球的協(xié)調(diào)性和重心的快速轉(zhuǎn)換，在此基礎(chǔ)上再進(jìn)行不定點(diǎn)的訓(xùn)練。　　3、撲正手后回反手時(shí)反面的拉球訓(xùn)練?？上炔捎枚嗲蛴?xùn)練的方法進(jìn)行。主要是掌握撲正手回反手時(shí)步法移動(dòng)時(shí)重心的調(diào)節(jié)以及拉球時(shí)腰和手用力的協(xié)調(diào)。　　4、單球訓(xùn)練。就是在訓(xùn)練中進(jìn)行推側(cè)撲的訓(xùn)練計(jì)劃，回反手時(shí)用反面拉。反面拉后可結(jié)合側(cè)身拉，再撲正手回反手用反面拉，這樣反復(fù)進(jìn)行。以達(dá)到熟練掌握的目的。反拉弧圈球　　這是在貼球基礎(chǔ)上更高一級(jí)的技術(shù)。貼球是被動(dòng)中的防御，反拉是防御中的主動(dòng)轉(zhuǎn)攻。這個(gè)技術(shù)運(yùn)用的難度很大，要掌握和運(yùn)用，必須具備很好的基本功和判斷能力。它的運(yùn)用有幾個(gè)方面：一是反拉對(duì)方從下旋球拉起來(lái)的旋轉(zhuǎn)不是很強(qiáng)的弧圈球；二是對(duì)方輕拉到反手位時(shí)，抓住時(shí)機(jī)反拉；三是變直線后對(duì)方拉高吊弧圈球(旋轉(zhuǎn)不是很強(qiáng))到反手位大的反拉。　　1、發(fā)拉對(duì)方從下旋球拉起來(lái)的弧圈球?？刹捎媒叹殕T發(fā)多球到陪練一方的側(cè)身位，對(duì)方拉起來(lái)到主練一方的反手位，用反面反拉，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。　　2、在對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻的時(shí)候，有意識(shí)的尋找對(duì)方拉球不是很轉(zhuǎn)的情況下用反面反拉。也可采用直接發(fā)多球的方式，教練員發(fā)上旋球到運(yùn)動(dòng)員的反手位讓運(yùn)動(dòng)員用反面反拉。綜合性訓(xùn)練　　當(dāng)單個(gè)技術(shù)達(dá)到了一定的水平以后，就必須進(jìn)行綜合性的訓(xùn)練，使反面技術(shù)和其他的技術(shù)運(yùn)用有機(jī)地結(jié)合在一起，融為一體。　　1、反面搶拉下旋球后側(cè)身正手連續(xù)進(jìn)攻。　　2、側(cè)身正手搶攻后撲正手回反手反面拉。　　3、正手位搶拉下旋球后對(duì)方防守到反手位的反面拉。　　4、推擋變直線后對(duì)方拉直線時(shí)的反面快撕或反拉。　　5、撲正手回反手反面拉后的不定點(diǎn)正手全臺(tái)搶拉。　　以上這些訓(xùn)練內(nèi)容都是在比賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，因此，在訓(xùn)練中必須牢牢掌握，并和其他的單個(gè)技術(shù)結(jié)合起來(lái)，根據(jù)比賽中的具體情況靈活運(yùn)用。　　直板反面的技術(shù)很多，根據(jù)每個(gè)人的具體情況而運(yùn)用不同，但有一點(diǎn)必須要認(rèn)識(shí)到：隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，直板打法的反手技術(shù)是由推擋和反面技術(shù)組成，而每一個(gè)技術(shù)都是整個(gè)打法中不可缺少的部分，因此，要掌握起來(lái)很不容易，需要運(yùn)動(dòng)員努力鉆研和刻苦訓(xùn)練，在比賽中才能運(yùn)用自如。

用豎拍練！

抖腕

動(dòng)作流程右腳稍前，前臂自然彎曲，將球拍引至腹前偏左處，肘部稍前。當(dāng)球從臺(tái)面反彈時(shí)，前臂帶動(dòng)手腕向右前方揮動(dòng)，在上升期擊球中上部，拍形稍前傾，借來(lái)球反彈力將球拔回。擊球后，手腕各前，肘略往后，球拍隨勢(shì)揮至右肩前。技術(shù)要點(diǎn) 發(fā)力的主要部位是以前臂為主，手腕配合，動(dòng)作過(guò)種中重心放在兩腳。上臂在整個(gè)過(guò)程可以由后往前的配合發(fā)力，而不是往側(cè)外主揮大臂。沉肩垂肘。

反手扣球方便!

買個(gè)乒乓球訓(xùn)練機(jī)試試，最重要的還是掌握好動(dòng)作，動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)（最好在網(wǎng)上或圖書館看看有沒有這方面的書籍）也可以找受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的人，千萬(wàn)記住，動(dòng)作很重要?。。〉饶愕膭?dòng)作熟練以后，就可以練了。最好是有個(gè)發(fā)球機(jī)，沒有的話找個(gè)人和你一起練，那個(gè)人一定要有耐心。我下面給你說(shuō)一下反手的注意事項(xiàng)：乒乓球橫拍反手的主要技術(shù)： 1 反手檔：站位離臺(tái)近，身體正對(duì)來(lái)球，幾乎不用引拍，動(dòng)作幅度小，用手腕調(diào)整拍形 2 反手撥技術(shù)：前臂手腕發(fā)力為主 3 反手帶技術(shù)：動(dòng)作幅度比撥球稍大 4 反手拉球技術(shù)：注意收腹，彎腰，腿彎曲身體重心較低，充分讓開反手位擊球所用空間，動(dòng)作幅度大。 5 反手安全技術(shù)：從來(lái)球下降時(shí)期擊球，動(dòng)作柔和，以穩(wěn)為主。乒乓球橫拍反手拉球的注意事項(xiàng)： 1 拍形問(wèn)題，球拍立起，以往自己老是把拍壓的過(guò)大，拍形過(guò)于前傾，這樣不利于包球，注意手腕不要壓的太很。 2 揮拍軌跡問(wèn)題，正確的動(dòng)作為，球拍從腹部稍偏左向額頭揮，揮完后拍頭上揚(yáng)，整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中腰和頭要配合，注意身體左右配合的協(xié)調(diào)性。 3 引拍時(shí)雙腿彎曲，降低身體重心，揮拍擊球時(shí)腿用力蹬地發(fā)力向上傳導(dǎo)力量，然后轉(zhuǎn)腰，挺胸，展腹，注意此時(shí)腹部和前臂同時(shí)向外側(cè)展開，幅度為1/4圓弧。 4 手腕在觸球瞬間由后屈向外展開，有內(nèi)向外快速摩擦，發(fā)揮加速作用，完成后手腕順勢(shì)上揚(yáng)，使拍頭向上，從而保證動(dòng)作的完整性。對(duì)業(yè)余愛好這來(lái)說(shuō)，練習(xí)乒乓球反手拉球技術(shù)難度比正手拉球大的多，反手拉球?qū)ι眢w及各相關(guān)部位的發(fā)力要求很高，這種發(fā)力個(gè)人認(rèn)為是瞬間的發(fā)力，發(fā)力的力度和時(shí)間要達(dá)到高度協(xié)調(diào)。業(yè)余愛好者，一般都是半路出家，自身的發(fā)力機(jī)制已固定，例如，有些愛好者反手拉以手腕為主，前臂動(dòng)作偏小，拉不出力量；有些愛好者與前者相反，手腕不動(dòng)，以前臂動(dòng)為主，前臂向外側(cè)動(dòng)作過(guò)大，拉不出旋轉(zhuǎn)，漏球；還有一些愛好者，身體發(fā)力不好，常年的打球習(xí)慣不用腰部和腹部發(fā)力，這些都對(duì)反手拉球有很大影響。最后和你說(shuō)：乒乓球還是靠個(gè)人的領(lǐng)悟能力，有的人一天，有的人可能一年都學(xué)不會(huì)。祝你成功?。?！

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