要想調(diào)動(dòng)真氣游遍全身，必須是練了5-8年以上正統(tǒng)氣功的非常悟性的氣功大師，而我們普通人是跑不過體內(nèi)真氣的,因?yàn)樗κ终娴?a href="/tag/587371.html" target="_blank" class="infotextkey">可以讓體內(nèi)的血液流動(dòng)起來，這樣血液就會(huì)滋養(yǎng)全身各個(gè)器官，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果,甩手運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有很多好處,甩手Sport由我國古代少林寺的《達(dá)摩易筋經(jīng)》片段演變而來，最近也很流行甩手龔,甩手練習(xí)方法如下:1,在甩手小時(shí)，意念在掌心，手臂放松。

最近也練了乒帥。我沒有把它當(dāng)作氣功來練，只是當(dāng)作一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗κ终娴目梢宰岓w內(nèi)的血液流動(dòng)起來，這樣血液就會(huì)滋養(yǎng)全身各個(gè)器官，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。至于樓主會(huì)不會(huì)去氣的問題，我覺得有點(diǎn)夸張。每個(gè)人都有氣，它藏在腹部。要想調(diào)動(dòng)真氣游遍全身，必須是練了5-8年以上正統(tǒng)氣功的非常悟性的氣功大師，而我們普通人是跑不過體內(nèi)真氣的。所以這個(gè)你不用擔(dān)心。另外，鍛煉身體是件好事。不要太執(zhí)著。平時(shí)也可以散步或者爬山，都是非常好的鍛煉方法。希望我的回答能幫助你打消疑慮。

甩手 Sport由我國古代少林寺的《達(dá)摩易筋經(jīng)》片段演變而來，最近也很流行甩手龔。甩手運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有很多好處，從經(jīng)絡(luò)的角度來說，可以使手上的幾條經(jīng)絡(luò)暢通，對(duì)心包膜的疏通更有效，可以替代心包膜的按摩。甩手練習(xí)方法如下:1，站直，注意力集中，向前看，膝蓋微微彎曲，雙腳分開與肩同寬站立。2.整個(gè)腳掌平放在地面上站立，腳尖保持著地，如太極拳的“馬步”，3.放松雙臂，慢慢抬起至肩膀高度。4.從上到下、從前到后用力平揮，在甩手小時(shí)，意念在掌心，手臂放松。手臂后仰的高度盡量高，每個(gè)肌肉群的柔軟度不一樣，不需要用力，5.提起時(shí)吸氣，放下時(shí)呼氣。6.回到第三個(gè)動(dòng)作，雙臂放松慢慢抬起，不要用力，動(dòng)作柔和，7.放松伸直手臂，在心里數(shù)，逐漸做到50到100次。50次左右，指尖會(huì)因?yàn)榇龠M(jìn)血液循環(huán)而感到發(fā)熱，這是一項(xiàng)有益的健身運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持每天鍛煉三次，這樣精神和體力都充沛。