減肥還是選擇健康的方法，均衡的飲食搭配，適當的運動提高消耗，這樣減下來，皮膚緊致，精神狀態好，不影響身體健康用黃瓜雞蛋減肥法的時候我總是會便秘,怎么辦呢,,這個說的方法就是蛋白質減肥法，這個方法是阿特金斯減肥法的變種，阿特金斯的減肥方法就是無糖產酮的減肥方法。
對于便秘的緩解，可采用以下措施：1、飲食上多攝入水果蔬菜，多飲水，禁食辛辣食物。多食用通便，潤便的食物和飲品，如牛蒡茶，菊花茶，蜂蜜，香蕉等。2、保持良好的心態和排便習慣，每日定時排便。有沒有便意都要去廁所排便，排下排不下都要堅持訓練，但每次排便時間不要超過15分鐘。最好是每日早晨起床后或者早飯后，因為此時為生理性腸蠕動增強期
這個說的方法就是蛋白質減肥法，這個方法是阿特金斯減肥法的變種，阿特金斯的減肥方法就是無糖產酮的減肥方法。通過單純攝入蛋白質，來達到控制胰島素不升高的目的，短期確實很讓身體的體重下降，但是長期對身體是有到危害。忽視了糖對人體的重要性肝臟的解毒離不開糖類，缺少糖類影響肝功能正常運行。脂肪在無糖的狀態下會轉化為酮體，大量的酮體會導致人酮酸中毒。糖類是控制人神經物質之一，產期缺乏會導致心煩、頭暈、惡心、心慌。難于堅持，造成嚴重心理壓力，易導致暴飲暴食，具有暴食癥隱患。這種方法只建議短期進行，不可長期進行，對身心影響比較大。減肥還是選擇健康的方法，均衡的飲食搭配，適當的運動提高消耗，這樣減下來，皮膚緊致，精神狀態好，不影響身體健康
生酮飲食是被設計用來緩解兒童癲癇的一種臨床療法，近幾年的研究表明，這一療法也可能可用于神經細胞壞死的疾病，原則上是需要嚴格指導的。因為目前為止，對于一次可以采用多長時間的ketodiet還沒有定論，這一療法本身也有含肝臟在內的各種副作用。最主要的是，我完全沒找到任何文獻來支持這一療法的減肥效果啊…不想拿自己當小白鼠的話題主還是慎重一點比較好。個人覺得適當的HIIT訓練加上2周以內的高低碳循環是減脂期的好方案。另外，生酮飲食指的是高脂肪，適量蛋白，低碳水的飲食
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