理想血脂水平為低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）＜2.6mmol/L，合適血脂水平為LDL-C＜3.4mmol/L，總膽固醇（TC）＜5.2mmol/L，甘油三脂（TG）＜1.7mmol/L。根據我國《中國成人血脂異常防治指南（2016年版）》，57歲至65歲正常血脂可分為理想血脂水平和合適血脂水平。

1、57至65歲正常血脂是多少？

57至65歲正常血脂是多少？根據我國《中國成人血脂異常防治指南（2016年版）》，57歲至65歲正常血脂可分為理想血脂水平和合適血脂水平。理想血脂水平為低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）＜2.6mmol/L，合適血脂水平為LDL-C＜3.4mmol/L，總膽固醇（TC）＜5.2mmol/L，甘油三脂（TG）＜1.7mmol/L，

血脂是膽固醇、甘油三酯、類脂等的總稱。臨床常用于檢測的血脂有：總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C），血脂升高是心血管疾病的重要危險因素。因此，應重視血脂的定期檢查，對于高危人群，如有動脈粥樣硬化性心血管疾病病史、高血壓病史、糖尿病病史、肥胖、吸煙、家族性高脂血癥、頸動脈斑塊等，應定期體檢，明確診斷，及時治療。

2、血脂指標中只有甘油三酯為3.2，別的正常，算高血脂嗎？

算的！甘油三酯是3.2，如果高密度脂蛋白低于1.6，可能伴有胰島素抵抗，簡單來說，就是當你一直吃高碳水的食物，在高水平胰島素的作用下，身體一直處于合成脂肪的狀態。每次進食之后，胰島素會把葡萄糖和脂肪送進脂肪細胞，直到有一天脂肪細胞被塞滿了，但下一餐進食所產生的葡萄糖和脂肪還是要進入脂肪細胞，所以胰腺不得不分泌更多的胰島素來完成這項任務，因此產生了胰島素抵抗，

同時脂肪不再受胰島素的控制，開始分解成游離脂肪酸，進入肝臟后，再度合成甘油三酯，并釋放到血液里，因此甘油三酯水平偏高。甘油三酯偏高只是身體代謝失衡的一個結果，問題是甘油三酯為什么升高，原因在于脂肪細胞被塞滿了，沒有多余的空間儲備脂肪。為此，一個新的問題出現了，為什么脂肪細胞被塞滿了，是脂肪吃太多了嗎？不是的，是因為胰島素抵抗，身體不能有效利用脂肪供能引起的，

解決甘油三酯水平升高的問題，在飲食上的解決辦法是，減少碳水化合物的攝入，同時一定要避免高升糖的食物，像油條、麻花、蛋糕這些食物不能再吃了；像白米飯、饅頭也需要減量，可以搭配一些全谷物，比如糙米、黑米、蕎麥、藜麥等等。即便血脂偏高，也不要過度懼怕脂肪，好的脂肪可以更好的平穩胰島素水平，提高脂肪供能比例，降低血脂水平，好的脂肪包括橄欖油、椰子油、牛油果、堅果、雞蛋黃、魚類等等，

初期階段，碳水應該吃多少？碳水和蛋白質的比例不超過2：1即可，比如你每天吃70g蛋白質，那么碳水化合物不應該超過140g，同時保證是低升糖的食物，且不可單獨吃碳水化合物。隨著身體適應，可以繼續降低碳水的攝入量，50-100g碳水可能是一個理想的區間，關注原食點，了解更多不一樣的營養小知識！免責聲明：本賬號發表的內容僅是用于信息的分享、學習。

3、血脂的正常值是多少？怎樣預防高血脂？

心腦血管病是目前我國居民死亡的第一死因，而血脂異常是其發生的最危險因素之一，因此對血脂異常應引起高度重視，但由于高血脂一般沒有癥狀表現，常被人們所忽視，但其所帶來的潛在危害，物別是對患有高血壓、糖尿病等慢性病的人來說，將大增加心腦血管意外事件的發生，因此，《中國成人血脂異常防治指南》指出：20歲以上的成年人應每5年檢查一次血脂，血脂異常及存在心腦血管病風險的人應每3-6個月檢查一次血脂。

一般的血脂檢查主要包括四項，其正常及異常值為：總膽固醇參考值合適水平：小于等于5.17mmol/L臨界范圍：5.20-5.66mmol/L升高：大于等于5.69mmol/L甘油三酯參考值合適水平：小于1.70mmol/l臨界范圍：1.7-2.25mmol/L升高：2.26-5.63mmol/l極高：大于等于5.64mmol/L低密度脂蛋白參考值合適水平：小于等于3.10mmol/L邊緣升高：3.13-3.59mmol/L升高：大于等于3.62mmol/L高密度脂蛋白參考值合適水平：大于等于1.04mmol/L升高：大于等于1.55mmol/L其中，高密度脂蛋白與前三項正好相反，是水平高點好，被稱淡“好膽固醇”，有助于消除有害的膽固醇。