預(yù)防近視必須要清楚認(rèn)識(shí)的什么是近視的成因，怎么去有效、高效、科學(xué)預(yù)防近視。作為過(guò)來(lái)人，我覺(jué)得可以給2點(diǎn)意見(jiàn)，怎么預(yù)防近視，都是真金一般的事實(shí)，低度近視恢復(fù)起來(lái)確實(shí)比高度近視簡(jiǎn)單很多，近視本身是不可逆的，目前醫(yī)學(xué)能做到的只能是預(yù)防近視更早更快的發(fā)展。

1、如何有效預(yù)防近視？

邀請(qǐng)我？好吧，作為一個(gè)中度近視的我其實(shí)我覺(jué)得像通常看到的什么減少使用電子產(chǎn)品，多戶外運(yùn)動(dòng)，不挑食什么的，這些當(dāng)然對(duì)保護(hù)眼睛有好處的，實(shí)際上現(xiàn)在社會(huì)電子產(chǎn)品這么普及禁電子產(chǎn)品太難了。但是有個(gè)可行的習(xí)慣就是，每天走路的時(shí)間眼睛一定要看著前方看著遠(yuǎn)處，如果路邊有綠色植物，那么就多看看綠色植物，盡量看清綠植的葉子的紋路，為什么呢，你的大腦在指揮眼睛看清細(xì)節(jié)的時(shí)候，眼睛才會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)焦距，日常過(guò)度用眼，晶狀體可能會(huì)處在即將失去彈性又還沒(méi)有失去彈性的狀態(tài)，這時(shí)候你迫使你的眼睛去看清細(xì)節(jié)也就是鍛煉你的晶狀體的變焦能力，

我有個(gè)大學(xué)同學(xué)，在上大學(xué)的時(shí)候是二百多的近視，是不是假性近視搞不清楚，但是她近視也蠻多年了，大學(xué)期間她恢復(fù)了視力。怎么做到的呢，就是每天去田徑場(chǎng)遠(yuǎn)眺看綠色植物，平常不戴眼鏡，就這樣每天堅(jiān)持。低度近視恢復(fù)起來(lái)確實(shí)比高度近視簡(jiǎn)單很多，羨慕！對(duì)了，晚上千萬(wàn)不要關(guān)燈玩手機(jī)！很重要！開(kāi)著燈玩手機(jī)雖然屏幕會(huì)相對(duì)較亮，但是總體光線也是亮的，對(duì)于眼睛的刺激沒(méi)有大。

而在昏暗的光線下用眼，會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生，這就很嚴(yán)重了，我原來(lái)知道大學(xué)畢業(yè)之前都喜歡關(guān)燈玩手機(jī)，雖然看到很多帖子說(shuō)晚上關(guān)燈玩手機(jī)很傷害眼睛，但我就是不信這個(gè)邪，不理解關(guān)燈玩手機(jī)和不關(guān)燈玩手機(jī)的區(qū)別也是到最近我在床上安裝了一個(gè)床燈，外界光線太暗的時(shí)候就把燈打開(kāi)，保證外界與手機(jī)屏幕亮度差別不要太大。

2、怎么防止眼睛近視？

近視本身是不可逆的，目前醫(yī)學(xué)能做到的只能是預(yù)防近視更早更快的發(fā)展，成年人近視發(fā)展的幅度不會(huì)特別大，相對(duì)穩(wěn)定，如果成年后度數(shù)還在持續(xù)增長(zhǎng)，可能是病理性近視，需要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查或治療。而未成年在生長(zhǎng)發(fā)育期，近視度數(shù)增長(zhǎng)很快，平均每年75-100度，控制近視主要有以前幾種方法，第一，建議每天保證孩子2小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，一周12小時(shí)。

室內(nèi)不行，晚上不行，一定是白天室外，做什么都可以，第二，一旦近視，影響視力和生活，及時(shí)配眼鏡，有多少配多少，除非特殊情況，不要欠一點(diǎn)度數(shù)。第三，有良好的閱讀學(xué)習(xí)習(xí)慣，用眼衛(wèi)生，第四，0.01%阿托品滴眼液可以控制近視進(jìn)展，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，目前國(guó)內(nèi)還幾乎沒(méi)有。第五，ok鏡是目前控制近視進(jìn)展效果相對(duì)最好的手段，需要定期復(fù)查，近視控制大概在50%左右，

3、全國(guó)近視率不斷上升，學(xué)生如何預(yù)防近視？

近視是我永遠(yuǎn)的痛，雖然現(xiàn)在不知道能不能用激光矯正。很無(wú)奈，離開(kāi)了眼鏡，只有模糊的世界！看到報(bào)道，一些醫(yī)生還戴著眼鏡，另一方面，說(shuō)矯正手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)不大，我真的不知道怎么選擇，所以靜觀其變。作為過(guò)來(lái)人，我覺(jué)得可以給2點(diǎn)意見(jiàn)，怎么預(yù)防近視，都是真金一般的事實(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)玩游戲我之所以得近視眼，也是小時(shí)候特別喜歡玩游戲。

說(shuō)到小霸王，相信不少人知道，剛開(kāi)始，我是離電視機(jī)很遠(yuǎn)玩的，結(jié)果是越玩，離電視機(jī)越近。終于，有一天，我意識(shí)到自己眼睛出了問(wèn)題，去檢查的時(shí)候，已經(jīng)有300度了！從此過(guò)上了戴眼鏡的生活！現(xiàn)在，電腦游戲和手機(jī)游戲是學(xué)生黨的最愛(ài)，特別是盯著手機(jī)玩的，像玩什么刺激戰(zhàn)場(chǎng)、王者榮耀等，為了晉升段位，一整天都在玩，還不讓眼睛休息，這比我盯著電視機(jī)嚴(yán)重多了。

玩電腦游戲也是一樣，長(zhǎng)時(shí)間盯著看，也許你剛開(kāi)始覺(jué)得沒(méi)有什么，但久而久之，肯定會(huì)近視，如果要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，可以用防輻射眼鏡，注意讓眼睛休息。不要在關(guān)燈的時(shí)候玩手機(jī)！作為過(guò)來(lái)人，我知道在關(guān)燈之后玩手機(jī)的學(xué)生肯定很多！當(dāng)年我也是其中之一啊，以為不會(huì)加深自己的度數(shù)，結(jié)果慘了，又“特么”加深了100多度，我哭都沒(méi)地方哭去。