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1，什么是無氧運動都包括那些項目

練肌肉力量訓練屬于無氧運動強度很強的都屬于無氧

什么是無氧運動都包括那些項目

2，有氧運動和無氧運動是什么它們的定義是什么

有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多余的熱量。無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。

有氧運動和無氧運動是什么它們的定義是什么

3，什么是無氧運動無氧運動大概有哪些

無氧運動作用：增肌、增力等。常見的無氧運動項目有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特征是：運動時氧氣的攝取量非常低。由于速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞而不能持久，運動后感到肌肉酸痛，呼吸急促。

什么是無氧運動無氧運動大概有哪些

4，什么叫做無氧運動

劇烈.持續的運動。心跳.呼吸供不上運動時機體的需氧量。

短跑！全力跑！氧氣消耗比恢復快！

是指在無氧的參與下，通過多種酶的催化作用，把葡萄糖等有機物不徹底氧化分解，產生乳酸和酒精，釋放能量，生成少量ATP的過程。

所謂無氧運動就是人體劇烈運動后來不及消耗氧的運動。人體中葡萄糖轉化人體所需要的能量有兩種方式即有氧氧化和無氧酵解。有氧氧化就是人體利用吸進體內的氧和葡萄糖發生作用而產生能量，最終產物是水和二氧化碳，每消耗一分子葡萄糖可產生37個能量ATP；而在無氧的情況下，一分子葡萄糖只能產生4個ATP，最終產物是乳酸和水。平時人體能量代謝是有氧氧化；而當應急情況下，正常的有氧氧化來不及提供機體所需能量時，如跑步等劇烈運動時則是通過無氧酵解的途徑提供能量，我們劇烈運動后人體出汗時聞到的汗酸味就是乳酸味。