什么是無氧運動都包括那些項目練肌肉力量訓練屬于無氧運動強度很強的都屬于無氧2，有氧運動和無氧運動是什么它們的定義是什么有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多余的熱量。無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。3，什么是無氧運動無氧運動大概有哪些無氧運動作用：增肌、增力等。常見的無氧運動項目有：如賽跑、舉重、投擲、跳...