絕經(jīng)后2-3年，會逐漸過渡到更年期，月經(jīng)不再來,女更年期46歲左右，與個體差異有關(guān),1和更年期，又稱圍絕經(jīng)期，單從名字上看，與更年期關(guān)系密切,更年期指女性卵巢功能開始衰退到絕經(jīng)后一年的時期,更年期是女性正常的生理周期,有的女更年期提前幾年有的女更年期滯后幾年，很正常。
woman 更年期保養(yǎng)需要通過飲食調(diào)整、身體鍛煉、作息調(diào)整才能見效。1.飲食調(diào)整:年紀(jì)大了以后，面部皮膚會老化或者身體會新陳代謝。要通過飲食調(diào)整，多吃富含膠原蛋白、維生素、鈣的食物，增強體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。2.體育鍛煉:在日常生活中，還可以結(jié)合體育鍛煉，如跑步或跳繩、打太極拳等，可以增加肺功能，提高免疫力，改善脂質(zhì)代謝，達到延緩衰老的效果。3、調(diào)整作息:日常生活中也要調(diào)整作息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜太久，對身體有好處，可以達到很好的保養(yǎng)效果。
2、女人 更年期開始是什么時候1和更年期，又稱圍絕經(jīng)期，單從名字上看，與更年期關(guān)系密切。更年期指女性卵巢功能開始衰退到絕經(jīng)后一年的時期，女更年期46歲左右，與個體差異有關(guān)。有的女更年期提前幾年有的女更年期滯后幾年，很正常，2.在更年期，由于女性卵巢分泌雌激素和孕激素不足，導(dǎo)致月經(jīng)周期延長或縮短，月經(jīng)量減少，每月無法排出卵子。因此，女性會出現(xiàn)坐立不安、失眠、多汗、骨質(zhì)疏松等癥狀，更年期是女性正常的生理周期。絕經(jīng)后2-3年，會逐漸過渡到更年期，月經(jīng)不再來。
