絕經后2-3年，會逐漸過渡到更年期，月經不再來,女更年期46歲左右，與個體差異有關,1和更年期，又稱圍絕經期，單從名字上看，與更年期關系密切,更年期指女性卵巢功能開始衰退到絕經后一年的時期,更年期是女性正常的生理周期,有的女更年期提前幾年有的女更年期滯后幾年，很正常。
woman 更年期保養需要通過飲食調整、身體鍛煉、作息調整才能見效。1.飲食調整:年紀大了以后，面部皮膚會老化或者身體會新陳代謝。要通過飲食調整，多吃富含膠原蛋白、維生素、鈣的食物，增強體質，預防骨質疏松。2.體育鍛煉:在日常生活中，還可以結合體育鍛煉，如跑步或跳繩、打太極拳等，可以增加肺功能，提高免疫力，改善脂質代謝，達到延緩衰老的效果。3、調整作息:日常生活中也要調整作息，養成良好的睡眠習慣，避免熬夜太久，對身體有好處，可以達到很好的保養效果。
2、女人 更年期開始是什么時候1和更年期，又稱圍絕經期，單從名字上看，與更年期關系密切。更年期指女性卵巢功能開始衰退到絕經后一年的時期，女更年期46歲左右，與個體差異有關。有的女更年期提前幾年有的女更年期滯后幾年，很正常，2.在更年期，由于女性卵巢分泌雌激素和孕激素不足，導致月經周期延長或縮短，月經量減少，每月無法排出卵子。因此，女性會出現坐立不安、失眠、多汗、骨質疏松等癥狀，更年期是女性正常的生理周期。絕經后2-3年，會逐漸過渡到更年期，月經不再來。
