豬蹄湯，有美容作用，還是牛奶的好食物,它很有營養，特別適合坐月子的女性,是美容和牛奶當早餐的好食物,第四周是月末，可以慢慢恢復正常飲食，加強營養，比如鮑魚、海參、阿膠等,此外，還可以配合食用木瓜、秋葵、蝦等哺乳食材,月子餐30天食譜你應該多吃一些活血化瘀、補氣補血的食物,月下奶食譜:1。
月下奶食譜: 1。豬蹄湯，有美容作用，還是牛奶的好食物。烹飪時，可先將蔥蒜切碎，再將豬蹄洗凈，用小火慢燉。最好放點鹽或者不放鹽，煮好后一次喝一碗。這種湯更容易擠奶。第二，鯽魚湯，鯽魚湯也是催乳的湯。它很有營養，特別適合坐月子的女性。如果想做白湯，可以先把魚放在油里炸一下，然后倒上熱水做鯽魚湯，湯是白色的，像牛奶一樣有營養。三、銀耳粥，銀耳粥也是好粥。這粥可以早上喝。是美容和牛奶當早餐的好食物。做銀耳粥的時候，最好選擇燉湯專用的鍋，比較容易入味，口感更好。一般要煮3個小時左右。
2、月子餐30天 食譜及做法-百度寶寶知道月子餐30天食譜你應該多吃一些活血化瘀、補氣補血的食物。推薦的食物有:豬肝、桂圓、枸杞、鯽魚，產后的第二、三周，需要加強乳汁分泌，所以在這個階段，需要多吃瘦肉、雞蛋、牛奶，保證精致蛋白質的攝入。此外，還可以配合食用木瓜、秋葵、蝦等哺乳食材，鯽魚湯、雞湯或者豬蹄湯都可以增奶，但是要注意少油少鹽。第四周是月末，可以慢慢恢復正常飲食，加強營養，比如鮑魚、海參、阿膠等。
