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1，吃什么減肥

沒有絕對能減肥的東西，減肥是靠各方面的綜合因素促成的，總的原理就是適量地吃，多排便。下面是我的經(jīng)驗，希望能幫到你，并祝你減肥成功： 1.每天按時排大便一次；（早上空腹時吃個蘋果或香蕉有助于排便） 2.每頓飯只吃飽不吃撐（養(yǎng)成習(xí)慣）； 3.不吃零食（除了適量水果）； 4.多吃蔬菜少吃肉； 5.不節(jié)食減肥（易反彈）； 6.不爬山或劇烈運動（易長肉）； 7.多逛街多站少坐； 8.多看身材好的美女； 9.走路時挺胸收腹（易消耗脂肪且塑身）； 10.買衣服寧小勿大（激勵自己）； 11.跳舞很管用，還能美體； 12.晚上8點以后別再吃東西。 13.游泳有助于減肥。養(yǎng)成以上習(xí)慣最重要，而不是一朝一夕。

分人！胖人喝水都長肉還是吃蔬菜能不胖吧~

蔬菜

水果··

吃什么減肥

2，人吃什么東西可以減肥

1減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量！堅持努力，朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)！每天保證八小時的睡眠。（內(nèi)分泌調(diào)整好） 2如果想要快速的減肥就是喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤! 3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當(dāng)然不會出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍！ 4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃東西了。 5有時間的話應(yīng)該要多運動運動。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以減肥。 6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面食。多吃些熱量低的少吃主食。比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。還有土豆也是不錯的減肥食品。香蕉、蘋果、木瓜、多喝水,不渴也要喝一個人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。 7合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內(nèi)多余脂肪的有效物質(zhì)，人們在享受美味的同時又能減掉身上多余的脂肪。近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養(yǎng)元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內(nèi)過量脂肪，同時調(diào)節(jié)營養(yǎng)失衡。早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆?jié){，既減肥又健康。 8同時可以適當(dāng)?shù)氖褂脺p肥藥，要沒有副作用的那種，我現(xiàn)在用的就是【荷力活減肥組合】，純綠色的減肥產(chǎn)品，也不反彈，你也可以考慮下，給你個他們的官方直銷網(wǎng)址吧，有興趣可以去了解下~

人吃什么東西可以減肥

3，吃什么能減肥

你只要堅持每天吃一個蘋果，喝一杯清檸茶（吃飯與平常一樣），包你能瘦，特別是瘦肚子，而且不反彈，不傷身體，還可以美容的哦！（我也是這樣做的）

不想運動沒關(guān)系，可是靠吃這樣會比較慢哦！吃什么最重要了！先說早餐，早餐吃飽就好了，不要吃多！建議你呢最好喝一杯酸奶，一定是純酸奶哦！另外最好配合一些谷物，例如薏米之類的，煮熟泡在酸奶里一起喝哦！午餐可以豐富一些，可以吃一些肉，但不要肥！一小碗米飯，吃飽就好！飯后10分鐘，最好吃一個蘋果，而且是綠蘋果，一定要細(xì)嚼慢咽15分鐘哦，每天如此！晚餐最多吃一個西紅柿喝一根黃瓜哦！切忌！！！吃什么都不能吃面食哦，什么時候都不可以，粥也不可以哦！奶油，冰激淋跟不可以哦！甜食也要控制少吃。希望你可以快點瘦下來哦！

多吃蔬菜和水果。。

我知道一種不用運動和節(jié)食的減肥方法，既健康又有效,是本人親身試過的！ {束發(fā)減肥法｝減肥者最怕節(jié)食，運動這類的．因為那真的好辛苦又不利于健康！你一定沒聽說過有一種感減肥方法是通過束發(fā)減脂的．如果束發(fā)得當(dāng)?shù)脑挘梢源碳ば惆l(fā)的神經(jīng)反射點，秀發(fā)上的神經(jīng)反射點和腰部，腕部，腿部，臀部的神經(jīng)末梢相連，可以加速血液循環(huán)，最終燃燒脂肪．使腰小細(xì)細(xì)：在耳朵上方的最高位置處握拳，在中指的第一關(guān)節(jié)處，第二關(guān)節(jié)上的部位對應(yīng)的是瘦腰的部位，將左右兩份的頭發(fā)對稱的綁起來１５分鐘．使腿部變細(xì)：從頭頂部中央取一束頭發(fā)，大約第三根指頭正下方的位置，對應(yīng)的是瘦腿肚和腳的區(qū)域，在這個部位將頭發(fā)綁起．時間以１５分鐘為標(biāo)準(zhǔn)，想要連腳脖子一起瘦的人以１小時為宜．使手臂纖細(xì)：從耳朵最高處至于指定的地方對應(yīng)的是瘦雙臂的區(qū)域，以此為中心將約１角錢硬幣粗細(xì)的頭發(fā)用橡皮繩綁起來，左右對稱綁１個，維持１５分鐘．使臀部翹翹：從頭頂?shù)陌l(fā)旋處，平握拳后，以第３根手指正下方為中心點，兩側(cè)各５厘米的位置幫扎秀發(fā)，一刻鐘后取下．

吃什么能減肥