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1，跆拳道中的單腳旋風踢

轉快旋穩

先把扎馬練穩了再旋之后踢腿、

練好旋轉先。

跆拳道中的單腳旋風踢

2，跆拳道單腿旋風怎么練習

要領這個動作可騰空，可不騰空。。無論是騰空還是不騰空身體略微向上走但是重心始終在你的腹部丹田那里這一點很重要切記。。做的時候由上身帶動下身充分發揮腰和跨的力量。。分解動作的話先轉身再起腿你說 “總感覺轉不過去...都踢成轉身橫踢”那豪無疑問 1是你的柔韌不夠 2是你沒有用腰帶勁，一定是先轉身上身帶動下身。。其實你做的多了自然就會了，一上來肯定不像樣慢慢就好了腰注意的是身體靈活度和柔韌性一定腰加強，這樣打出的動作才更漂亮而不至受傷。。記住這幾個要領肯定跟以前不一樣了不信你打打試試呵呵加油~

抬高腳側踢

跆拳道單腿旋風怎么練習

3，單腳旋風腿的練習

所謂武術中的旋風腿又稱旋風腳，既不是什么后旋踢也不是擺蓮腿。1）練習旋風腿首要條件就是腿部柔韌要好，還要進行踢腿練習特別是里合腿練習，用以加強腿部柔韌及力量。2）進行單腿提膝轉身練習用以增加身體的平衡感和控腿能力，方法為；雙腳平行站立，右腿蹬地起跳，同時提左腿膝蓋盡量提起緊貼胸部，同時擰胯轉腰做逆時針360度旋轉（左后轉），雙臂隨慣性上抬，頭有種上頂的感覺，落地為原方向。經過一段時間的練習可以完整的練習旋風腿了。3）在2騰空的基礎上做右里合腿，這就是旋風腿，可以單腳（左，右）先落地或選擇雙腳同時落地！如果我的回答令您滿意，請點擊采納。謝謝！！

看你是用在套路表演得還是實戰的，我自己是武術套路表演得而已。旋風腿講究幾點。腰得力量，擺腿壓腿的速度力量及身體的反應速度。腳未行而身先走，起跳前身先轉，以最快得速度鎖定目標得準確位置并瞬間把握起跳力度，起跳后充分運用腰力旋轉身體，可使腿力充分放大，要注意得2點是，1、應以身體為圓心軸旋轉可保持良好平衡，旋轉輕松速度快。2、起腳注意不益過早，否則會出現腿部擊打力量發揮不足得問題，而且會過早暴露攻擊路線，讓對手有機可乘。就好像，圓得半徑越小，旋轉速度越快一樣，做到短小精悍。擊打后大腿用力下壓收回，以保證落地得平衡，需要注意的是注意保護好腳踝及易扭傷處，應雙腳落地，并且做緩沖稍稍下蹲，此時可借勢（腿部緩沖得反彈力）前沖繼續攻擊對手或后退以防對手得即時反擊，所有得這些對運動得反射神經要求不低。而這些都是需要平時多加練習的，不過所謂臺上1分鐘，臺下10年功，不管是表演，比賽對練，亦或平時的打架（當然，不支持，習武本為強體健身，修養心氣神）都需靈活應用，講求臨場發揮，所謂功到自然成，多練我也是業余得，這些只是我個人得意見，供樓主參考，希望對你有用

只要看身體協調性

單腳旋風腿的練習