如何放下執(zhí)念，怎樣才能放下心中的執(zhí)著

來源：整理時(shí)間：2023-02-22 10:43:02 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，怎樣才能放下心中的執(zhí)著

你想拋棄煩惱！這就是執(zhí)著！試問你怎么能不執(zhí)著！當(dāng)你明白原本沒有一個(gè)東西讓你執(zhí)著！原本沒有一個(gè)東西讓你不執(zhí)著！也沒有一個(gè)原本的執(zhí)著！你就沒煩惱放下執(zhí)著了

怎樣才能放下心中的執(zhí)著

2，怎么放下執(zhí)念

要放下對(duì)一個(gè)人的執(zhí)念不難，只需要分三步走即可：知為何，歸本心，迎未來。知為何要放下執(zhí)念，第一步就是清楚為何放不下他？1. 好勝心。所謂好勝心就是：誰對(duì)你越不好，誰對(duì)你越打壓，誰最吊你胃口，你就愈是對(duì)誰著迷，愈想戰(zhàn)勝他。2. 沉沒成本。因?yàn)樵谶@段感情中付出了大量的青春金錢情緒價(jià)值等沉沒成本，再對(duì)照對(duì)方的冷漠無情，產(chǎn)生了心理失衡，覺得對(duì)方不能辜負(fù)了自己。可是這樣往往導(dǎo)致了越輸越不甘心，繼續(xù)付出等翻本，最后血本無歸。3. 主觀意志。不明白每一個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，用自己的主觀意志，妄圖控制他人的所思所想，想他人在自己編織的劇本里自導(dǎo)自演。4. 報(bào)復(fù)心理。很多人對(duì)他人還留有執(zhí)念，實(shí)則并非愛，只是出于報(bào)復(fù)心理：哪怕互相傷害也要留在他身邊，死纏爛打也不能讓他開啟新戀情。或者等他倒霉后，笑著離開，打他一個(gè)措手不及。5. 依賴心理。對(duì)一個(gè)人有執(zhí)念，覺得離不開他，大多是因?yàn)樽晕也粔驁A滿，覺得他身上有自己缺乏的東西，或金錢或榮耀或情緒價(jià)值。于是當(dāng)這個(gè)人離開了，便覺得自己的無法生存難以立足。事實(shí)上，大多數(shù)的執(zhí)念都不是愛，不過是不甘心所帶來的一葉障目，如果一輩子都陷入這種自我編織的妄念網(wǎng)中是很不幸的，如此會(huì)一葉障目，死死盯著失去的一切，喪失從這件事這段關(guān)系中汲取養(yǎng)分的機(jī)會(huì)。請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述歸本心明白以上，放下執(zhí)念，第二步要做的就是回歸本心。如何做呢？1. 明白外在的一切人事物都是命運(yùn)借予你修行自身的。人在世間，本就獨(dú)來獨(dú)往，苦樂自當(dāng)，無有代者。除了你自己，父母，愛侶，兒女，江山美人，廟堂之高，江湖之遠(yuǎn)，都會(huì)退散都會(huì)變幻。那為什么還要遇見一個(gè)有緣無分的他呢？因?yàn)槊\(yùn)要你借這段關(guān)系，修自己，內(nèi)觀自察，認(rèn)清自己的缺點(diǎn)，最終更深刻地找到真我，表達(dá)自己，自尊自愛。等你完成了這些功課，變得自我圓滿，才會(huì)最終豁然開朗：“命運(yùn)曾虧欠你的，都會(huì)以更好的人事物償還于你，是因?yàn)槟愕拿疽ジ篮玫牡胤剑龅礁玫娜耍诖酥澳阈枰獨(dú)v經(jīng)種種求不得愛別離，把心境強(qiáng)化以換取飛升到更高層次的底牌。”2. 讓執(zhí)念擱置，不刻意去磨滅或探究。心如止水，亂則不明。子欲避之，反促遇之。很多事，你越是想探個(gè)究竟或者斬草除根，反而越是剪不斷理還亂，如此便容易生執(zhí)念，執(zhí)念一生，就很難跳脫出來了，最終免不了固步自封開啟鬼打墻模式。所以要學(xué)會(huì)把執(zhí)念擱置。就像你去旅游，外面有風(fēng)景有游人有美食，哪怕環(huán)境嘈雜，你也能夠玩得盡興的道理。執(zhí)念就如外物，并沒有礙著你拉著你。你要接受不完美，接受執(zhí)念的存在，不事事追求完滿，就無憂無懼無所掛礙了。執(zhí)念不滅，就讓它存在。但與此同時(shí)，你不去看它，繼續(xù)往前走，未來當(dāng)你走到好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)，遇見更好的人事物之后，就會(huì)釋懷，明白以往的執(zhí)念都是因?yàn)樽约阂蝗~障目，不透不徹所構(gòu)建的牢獄，如此執(zhí)念便會(huì)不攻而破。3、不用他人的錯(cuò)誤懲罰自己。根據(jù)能量守恒，傷害過你的人，肯定會(huì)受到懲罰，或者很快或者在遙遠(yuǎn)的未來，但讓他受到懲罰的主角不應(yīng)該是你。如果你一直處于執(zhí)念中，時(shí)刻關(guān)注，希望他得到報(bào)應(yīng)，這種心態(tài)容易毀了自己，并且消耗自己的能量和年華。事實(shí)上，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體。那么，他犯錯(cuò)，關(guān)你何事呢？不要用他人的錯(cuò)誤來懲罰自己，你要做的是回歸本心，專注自己。4.一切唯心造，以看戲人角度觀自身。世間種種求不得，皆因自己的虛假執(zhí)念而存在。哪怕如今得來在一時(shí)，日后失去也是一瞬。而在這其中所感受到剎那的歡愉與哀愁，只是事物被己心所映照的形象和狀態(tài)而已。就像映射于幕布的電影，劇情說它苦就是苦，劇情說它樂便是樂了。跟著劇情跌巖起伏樂此不彼，電影結(jié)束散場(chǎng)，無論前一刻是歡聲笑語還是賓客滿座，終究復(fù)歸于寂靜，不過是一場(chǎng)虛幻。所以學(xué)會(huì)以看戲人的角度去看這份執(zhí)念，當(dāng)你跳出自身，便會(huì)旁觀者清，并且不會(huì)因他人的一舉一動(dòng)而患得患失。因?yàn)槌休d著他人情緒這個(gè)根本不是“真的你”，是個(gè)戲子罷了。5、明白強(qiáng)行挽留的她他不再是她他。你愛的是過去那個(gè)他，他愛的是過去那個(gè)你。什么意思呢？他會(huì)變，你也會(huì)變，各人的造化需求隨著時(shí)空的轉(zhuǎn)換不停更替。再?gòu)?qiáng)行糾纏，無異于在不再合適的人身上謀求得不到的東西。最終他給不了，你也求不得。人在世間，本就是緣來緣去，緣聚緣散。所有的挽人心留過往，不過是在自己編制出來的妄念網(wǎng)內(nèi)作繭自搏，欲求須臾浮現(xiàn)的人事物永駐長(zhǎng)存。世間唯一不變的就是永遠(yuǎn)在變。請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述迎未來第三步，放下執(zhí)念，迎接未來，學(xué)會(huì)給自己自由，給他人自由。如何做呢？1、學(xué)習(xí)大愛，尋找一個(gè)能量的突破口。愛的能量總是要循環(huán)更新的。要不執(zhí)著于小情小愛，你必須要有大愛，如此你才會(huì)有能量釋放點(diǎn)。好好發(fā)掘，看看自身有什么東西能夠利益他人，是文字是經(jīng)驗(yàn)還是財(cái)富，然后去分享去給予去發(fā)散能量。就像《普賢行愿品》里說的：“于諸病苦，為作良醫(yī)。于失道者，示其正路。于闇夜中，為作光明。于貧窮者，令得伏藏。”當(dāng)你的能量達(dá)到正向循環(huán)后，會(huì)以更闊達(dá)的心態(tài)去看待感情，看待那個(gè)舍不下的人，而不是執(zhí)著于小情小愛。利人者，人恒利之，你愛世界，世界自然愛你。根據(jù)能量守恒，日積月累，你的收獲是巨大的。2、把身心安置在一個(gè)不易動(dòng)搖的光明落位。譬如，哲學(xué)，正向信仰，故土，藝術(shù)，等牢固體系。如此，你的心一生都會(huì)有精神支柱和光明落位，你堅(jiān)定地明白，自己該去向何方，自己到底為經(jīng)歷這些苦難，經(jīng)歷這些有何意義，才不至于情緒崩潰、陷入低谷。反之，如果將身心寄托在一個(gè)變幻莫測(cè)的東西上，比如情愛，物質(zhì)，江山，就是將自己擱置在毫無保障且隨時(shí)坍塌的恐懼中。當(dāng)一個(gè)人對(duì)變幻之物有所求、有所待、有所依，就會(huì)隨著它的退散而患得患失迷茫焦慮。3. 圓滿自身，不向他人盲目索取以彌補(bǔ)自身所缺。為什么會(huì)離不開一個(gè)人呢？就是因?yàn)樗砩嫌凶约盒枰臇|西，或金錢地位，或情緒價(jià)值，那么當(dāng)他離開了，自己就會(huì)驚慌失措無法自立自足。自以為傷心情難忘，實(shí)則這不是愛，是欲從他人身上謀求自身所缺罷了。因此，把安全感建立在別人身上是極其危險(xiǎn)的，哪怕這個(gè)人是你的至親，萬一離開了呢，萬一逝世了呢？那你怎么辦？愛一個(gè)人之前，必須自我圓滿，找到自己的目標(biāo)，完成自己的使命，在所在領(lǐng)域有所建樹，如此才能予以愛人自由，并且無所圖無所求。反之，對(duì)一個(gè)人對(duì)愛人機(jī)關(guān)算盡，對(duì)方會(huì)知道，會(huì)感覺不自在被操控，如此他人也會(huì)落荒而逃。4.刪繁就簡(jiǎn)，整理外在的累贅與包袱。無欲則剛。很多時(shí)候，人會(huì)盲目追求自己得不到的人事物，不過是因?yàn)闊o用的欲望太多，這可能源于幼時(shí)的缺愛經(jīng)歷所帶來的匱乏感。所以，才會(huì)喜歡追求自己得不到的人，喜歡購(gòu)買自己能力范圍以外的物。但其實(shí)，這些都不是你真正所需要的，內(nèi)心匱乏，哪怕坐擁英雄美人金山銀山都不會(huì)知足的。因此，需要學(xué)會(huì)刪繁就簡(jiǎn)，讓自己認(rèn)清真正所需。譬如：（1）珍惜當(dāng)下?lián)碛械娜耸挛铩Ｄ悻F(xiàn)在所抱怨所遺憾的境地，或許是他人日思夜想也攀不到的幸運(yùn)之境。人活一生，能夠身體安康，無病無災(zāi)，投胎到和平世道，有機(jī)會(huì)見遼闊天地，就是有福之人了，那是背后的力量在庇護(hù)在托舉著。應(yīng)當(dāng)感恩知足常歡喜。（2）辭舊迎新，及時(shí)清理舊物舊事舊人。若人一直死死捉住過往的人事物不肯放手，那么堆積起來的負(fù)能量就猶如大山一般使其不能繼往開來輕裝上陣。怎么做呢？好幾年沒有動(dòng)過的衣服鞋子物品及時(shí)清理；勾起你傷心過往的東西及時(shí)清理；放了很久的瓶瓶罐罐護(hù)膚品扔掉，你不會(huì)再用了；刪除電腦中過期文件和不用的軟件；已經(jīng)不在同一方向的朋友少聯(lián)系（譬如前任）。世間萬物都有自己的能量場(chǎng)，你長(zhǎng)期接觸什么，就會(huì)形成什么樣的能量場(chǎng)，你放下過去了，自然能迎接新能量新緣分。5.接納自己，學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)，迎接新能量新人事的到來。一個(gè)不欣賞自己，肯定無法獲得他人的愛。所以你要深信自己是優(yōu)秀的，是被愛著的，多些鼓勵(lì)自己，從而增強(qiáng)自信心。可以怎么做呢？（1）深信自己是被愛著的，是命運(yùn)的寵兒。當(dāng)下的不幸實(shí)則是為了鍛煉心境，是上天另有安排，上天讓你經(jīng)歷很多磨難，是為了提高你的智慧層次，把你的最大潛質(zhì)激發(fā)出來。（2）把自己的優(yōu)點(diǎn)羅列下來，自戀一下，又或者照鏡子的時(shí)候告訴自己，你是最棒的。（3）人無完人，接納自己的缺點(diǎn)和黑暗面。你接納了自己，他人也必定能接納你，你虛假地做自己，只能吸引虛偽不真實(shí)的關(guān)系。當(dāng)你達(dá)到絕對(duì)的自信自洽，就有信心迎接新人新事物的到來。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)未來可期，就會(huì)輕易放下過去的妄想與執(zhí)著。請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述最后要說的是，成年人的選擇，在于事過無悔。唯有無悔了，才會(huì)邁步向前順風(fēng)順?biāo)ㄓ凶约焊矣谙蚯白吡耍艜?huì)有更多的能量托舉著你并且為你所用。衷心祝愿你們，紅塵萬物皆能放下，唯獨(dú)對(duì)美好保持執(zhí)念。

怎么放下執(zhí)念

3，放下的執(zhí)念是怎么意思

偏執(zhí)如此，本就是一種罪過。不是不想放下，不是不想放開。而是一開始不想放，想放時(shí)卻發(fā)現(xiàn)原來已是深入骨髓，身不由已。放下感情放下他，卻放不過自己。自己把困自己困住。何其可悲可笑。

生活就是放下心中的不舍，去擁抱自己可以獲得的，其實(shí)得到了很多。珍惜眼前人，也要懂得取舍，這樣人生也才過的自然。曾經(jīng)深愛的人，曾經(jīng)的不舍都在時(shí)間中歸于平淡。日出日落，花開花謝，歲月，周而復(fù)始，一如往昔，沉淀著過往，雕刻著滄桑。記憶隨流水而逝，你卻永遠(yuǎn)潛藏在心，我卻能笑著去擁抱他人。可能我們會(huì)遇到這樣的情況：感覺明明對(duì)一件事物或一個(gè)人喜歡的不得了，但是當(dāng)自己真正得到之后，發(fā)現(xiàn)他/她并沒有自己想的那么完美，自己也并不是真的那么喜歡。為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的情況呢？一個(gè)人為什么會(huì)放不下自己的執(zhí)念呢？我嘗試從心理學(xué)和社會(huì)學(xué)方面給出解釋。1. 認(rèn)知閉合需求。人天生就有一種辦事有始有終的驅(qū)動(dòng)力，人們之所以會(huì)忘記一些已完成的東西，是因?yàn)橄胍瓿傻膭?dòng)機(jī)得到了滿足。如果工作還未完成，這動(dòng)機(jī)便會(huì)使我們對(duì)此留下深刻印象，從而使得我們沒有辦法安心去做下一件事情。比如，我們會(huì)在外出開房的時(shí)候記得自己的房間號(hào)，但是一旦離開就很快忘記。還有，即使當(dāng)你媽喊你全名吃飯的時(shí)候，你還是會(huì)說：玩完這局我就來。2. 沉沒成本。人們想要放下自己的執(zhí)念的時(shí)候，不僅是看這件事情對(duì)自己是否有益，而且還要看過去是否在這件事情上是否有過投入。如果我們?cè)?jīng)投入過，那么我們就會(huì)對(duì)這件事情更有執(zhí)念。人對(duì)“獲得”和“失去”是有兩個(gè)心理賬戶的。大腦對(duì)損失和恐懼有著更加敏感的反應(yīng)，知道自己一旦放棄和失去，那么就會(huì)帶來恐懼和損失。所以，大腦會(huì)對(duì)自己的付出特別敏感。一些人之所以賭博賭的傾家蕩產(chǎn)也是這個(gè)原因，總想著贏回來。一些情侶分手的時(shí)候經(jīng)常會(huì)聽到這么一句話：我為你付出那么多，你為什么還要離開我？3. 受挫-攻擊行為。人天生就是逆反動(dòng)物。參與稀缺競(jìng)爭(zhēng)，會(huì)帶來強(qiáng)烈的刺激性。我們會(huì)因?yàn)槭芫芙^而感覺自尊心受損（丟臉），我們?nèi)プ鲆患虑椋赡芎髞淼哪康牟辉偈钱?dāng)初的那個(gè)，更多是為了挽回面子。因?yàn)槭艽毂痪芙^是會(huì)帶來攻擊行為的，有的人的攻擊性較為溫和，就會(huì)表現(xiàn)為更加進(jìn)取和努力。有的攻擊性較為激進(jìn)，就會(huì)產(chǎn)生暴力行為。電視劇的橋段怎么演來著？霸道總裁遇到一個(gè)敢于反對(duì)自己的人，為了讓她服從和認(rèn)同，自己想法設(shè)法在她面前表現(xiàn)。

放下，拿起容易放下難，阿彌陀佛

平靜你的心，用一種寵辱不驚.看庭前花開花落.去留無意.望天空雲(yún)卷雲(yún)舒的心態(tài)去面對(duì)事實(shí)！沒有什么過不去的砍，堪破，放下，便能自在！快樂就好，不要強(qiáng)求太多！緣來惜緣，緣去隨緣！一切隨緣吧！

放下的執(zhí)念是怎么意思

4，如何才能心無雜念

人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會(huì)有消極的情緒。一個(gè)心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。那么，如何善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒呢？轉(zhuǎn)載{ 滄之濤 }的回答一是意識(shí)控制。當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。二是自我鼓勵(lì)。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭(zhēng)。自?shī)首詷罚瑫?huì)使你的情緒好轉(zhuǎn)。三是語言調(diào)節(jié)。語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時(shí)，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。四是環(huán)境制約。環(huán)境對(duì)情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí)，到娛樂場(chǎng)做做游戲，會(huì)消愁解悶。情緒憂慮時(shí)，最好的辦法是去看看滑稽電影。五是安慰。當(dāng)一個(gè)人追求某項(xiàng)目標(biāo)而達(dá)不到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。六是轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場(chǎng)。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對(duì)象、地點(diǎn)、場(chǎng)合和方法要適當(dāng)，避免傷害別人。八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人們對(duì)生活保持積極樂觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對(duì)付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。九是走進(jìn)大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會(huì)頓感心胸開闊。放眼大海，會(huì)有超脫之感。走進(jìn)森林，就會(huì)覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導(dǎo)劑心，只可以碎一次，以后也許會(huì)有痛的時(shí)候，但那痛永遠(yuǎn)不及碎掉的感覺。而心碎后的痛也都不那么難以抹去了。至少痛的感覺會(huì)比碎的感覺好很多。傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。其實(shí)快樂與悲傷只有一絲之距。轉(zhuǎn)載于{ 滄之濤 }的回答處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關(guān)鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因?yàn)樽晕冶忍齑螅汶y于放下，變得謙虛。也因?yàn)槲覀儾欢招酿B(yǎng)性，尋找能靜下來的方法。負(fù)面情緒的源頭可以是負(fù)面經(jīng)驗(yàn)，同樣也可以說是負(fù)面的慣性，勾起你負(fù)面經(jīng)驗(yàn)的事端只是借來的催化劑而已。若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學(xué)習(xí)先定心，因?yàn)椋?fù)面能量太大時(shí)，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因?yàn)閱栴}的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護(hù)情緒，不認(rèn)同，不判斷，讓它出現(xiàn)，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩(wěn)定情緒必須從心開始，學(xué)習(xí)定心的方法。至于方法，每個(gè)人得靠自己尋找。法門有很多很多，關(guān)鍵不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海闊天空。修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。 { 滄之濤 }的回答成人成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結(jié)果。我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒并不等同事件。是情緒動(dòng)了和壞了，并不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認(rèn)同了我就是那個(gè)情緒狀態(tài)的全部，自討苦吃，討好情緒和沖動(dòng)，卻失去了自己。我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制并不等同壓抑，因?yàn)榍罢呤鞘∮X后的行動(dòng)，后者是迷失的反應(yīng)。所謂懂得自制，就是學(xué)習(xí)一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時(shí)，得馬上自我保護(hù)，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當(dāng)?shù)姆椒ù蛏⒇?fù)面情緒的集中點(diǎn)，如運(yùn)動(dòng)、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創(chuàng)作，找知己傾訴，做個(gè)spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，并且必須是獨(dú)自一人走和完成的路，也是成長(zhǎng)的責(zé)任。自療永遠(yuǎn)是最實(shí)用最實(shí)在的自保方法，誰都不能依賴

心無雜念即做到一心不亂,如看書、做事情,而且做到非常地投入,非常地專一的那一刻。以此為例,你若能以此同樣的方法去念一句阿彌陀佛名號(hào)

1.放下內(nèi)心的執(zhí)念2.那就說明你內(nèi)心有雜念，就是想太多了。可以讀一些經(jīng)書。人呢，做好自己該做的事就行了。想了一些自己無法完成或者無法得到的東西，就執(zhí)著了。然后，欲望就大了。

沒辦法心無雜念但是你可以專心去做一件事情

對(duì)待所有的東西都沒有欲望。就可以做到心無雜念啦！祝你早日進(jìn)入無我的狀態(tài)。

5，怎樣徹底放下一個(gè)人

很多談過戀愛的人都有分手的“慘痛”經(jīng)歷，但是分手后可能會(huì)有一方忘不掉前任，那么該如何走出這段感情呢？本文就來簡(jiǎn)單分享一下這方面的知識(shí)：分手就是這樣，原本兩個(gè)共同體被生生撕扯開來，從此以后，無處話凄涼。看多了越多的幸福，就越想遇見自己的幸福。有人說，放不下，忘不了，怎么辦？那就鼓起勇氣去找回當(dāng)初那個(gè)彼此相愛的瞬間，愛情總是稍縱即逝的，要牢牢把握在自己手里，既然無法放手，不如努力再追一次。愛情是有規(guī)律的，一段長(zhǎng)期的感情通常都會(huì)經(jīng)歷曖昧期、熱戀期、磨合期、平淡期、穩(wěn)定期多個(gè)不同階段。許多人都是因?yàn)榭绮贿^磨合期才導(dǎo)致了分手，再長(zhǎng)久的愛戀都無法一直保持下去。所以在剛分手時(shí)，一定要耐住性子。當(dāng)雙方都對(duì)對(duì)方開始熟悉了，自以為非常了解了，當(dāng)初那些莫名的沖動(dòng)消失了，這個(gè)時(shí)候就是互相靠近，能看見彼此喜好的時(shí)候。一旦意見有所分歧，都會(huì)認(rèn)為對(duì)方應(yīng)該按照自己的想法來，一言不合就覺得你不愛我了。這個(gè)是感情的大忌。要知道沒有人能夠完全按照對(duì)方的指示過一生，當(dāng)你能夠正視感情終會(huì)平淡，人總會(huì)主動(dòng)性地站在自己的角度上看這個(gè)世界，最愛的最關(guān)注的始終是自己，你就不會(huì)難以度過這段分手初期。開始分手后，大多數(shù)女生都會(huì)覺得感覺被世界拋棄了，無法一個(gè)人正常生活。總是會(huì)忍不住在夜深人靜的時(shí)候，想起他。兩個(gè)人相互惦記叫做思念，一個(gè)人思念只能叫做一廂情愿。因而分手后一定要控制自己瘋狂的想念，你只有擺脫了曾經(jīng)強(qiáng)烈的依賴感，才能真正獨(dú)立起來，在感情上不過度依賴別人，從而大大減少自己的痛苦，對(duì)方也沒有那么大的壓力。當(dāng)對(duì)方提出了分手，一定是在感情上有不可調(diào)和的矛盾，正視矛盾并且著手去解決它，才能真正挽回感情。切莫嘴上滿口答應(yīng)下來，實(shí)際上死不悔改，時(shí)間長(zhǎng)了彼此連信任都會(huì)蕩然無存。真正的愛情，并不只是“愛你青春歡暢的時(shí)辰”。而是當(dāng)一個(gè)人的面容不再美麗，表情不再生動(dòng)時(shí)，還愛她“蒼老的臉上痛苦皺紋”。學(xué)會(huì)把過去一切歸零，重新出發(fā)。就像第一次看到對(duì)方那樣，以嶄新的面貌重新來過。愛情需要長(zhǎng)期保鮮，需要時(shí)時(shí)注入新鮮血液，就要求你能時(shí)常變換自己，與愛人共同成長(zhǎng)。即使再看同樣的風(fēng)景，也是不一樣的心情。

在你心中，怎樣才算放下一個(gè)人？是視而不見？是冷眼旁觀？還是應(yīng)該永不相見呢？對(duì)于我來說，最好的方式是無牽無掛，他不在你的心里占有一點(diǎn)空間，他的存在與否也不會(huì)對(duì)你有一絲影響。道家說，放下，不單單指行為上的放下，更多的是指心靈上的放下。放下一點(diǎn)欲望，放下一點(diǎn)執(zhí)著，放下一點(diǎn)愚昧，放下一點(diǎn)牽絆。而對(duì)于感情來說放下就意味著，當(dāng)那個(gè)人出現(xiàn)的時(shí)候，你也可以波瀾不驚的做著自己應(yīng)該做的事情，不會(huì)因?yàn)槟莻€(gè)人的出現(xiàn)而失魂落魄。過往的種種，都已煙消云散，你也不會(huì)在深夜突然想起。對(duì)于你來說，那是一場(chǎng)已經(jīng)落幕的戲劇，曲終人散，一切都已塵埃落定，沒有必要過多的糾纏。那個(gè)曾經(jīng)愛過的人，也僅僅只是愛過了，再也沒有想起過那個(gè)人，他生活得好不好，都不再和自己有任何關(guān)系。這是最好的方式，也是最瀟灑的方式，放下一個(gè)人，最好的方法是不再讓這個(gè)人出現(xiàn)在自己的生命里，你沒有下意識(shí)的去尋找這個(gè)人，也不會(huì)讓這個(gè)人出現(xiàn)而打擾你的生活，就這么兩兩相忘，沒有交集。用力愛過的人，一定很難忘，可是那個(gè)人從來不是你的良人，你只好學(xué)著放下，讓自己不再受傷。其實(shí)放下一個(gè)人，并不是想象中的那么容易，但是也并沒有那么難忘，也許難忘的不是某個(gè)人，而是用力愛著那個(gè)人的自己。曾經(jīng)的我們，從來沒有害怕，沒有想過放棄，可是后來慢慢發(fā)現(xiàn)，不適合，真的是一件非常可怕的事情。三觀不同的人，真的很難相處下去，兩個(gè)人也漸漸沒有了交流，最后形同陌路，曾經(jīng)的風(fēng)花雪月，如今都變成了泡沫。最后，我們都變成了能夠獨(dú)當(dāng)一面的人，那些半路放下的人，也有了自己的人生軌跡，彼此之間再也沒有了聯(lián)系，因?yàn)椴宦?lián)系，才會(huì)不想念，才能讓自己更好的放下，再也不會(huì)去提起來。想念是最難熬的一件事情，因?yàn)闆]有辦法告訴對(duì)方，只有自己一個(gè)人小心翼翼的收藏好所有的喜怒哀樂，也正因?yàn)樾睦镆恢钡胗浿Ｋ砸恢睕]有辦法將那個(gè)人從心上挪開，當(dāng)你不再想念的時(shí)候，那個(gè)人，就會(huì)悄無聲息地退出了你的生命，你，也就放下了。

真正放下一個(gè)人，從不再聯(lián)系開始，不會(huì)偶然想起，也不會(huì)刻意回避，依然相信愛情，并活得更加精彩。真正放下一個(gè)人，從不再聯(lián)系開始。就像他說“我愛你”那樣真切，“我不愛你了”也是最真實(shí)的心聲。而那些“一根筋”地愛著的人，總是不愿意相信，認(rèn)為這只是一時(shí)的氣話，只要自己傾盡所有柔情，一定能夠讓他（她）回心轉(zhuǎn)意。不愛了就是不愛了，就像裝水的杯子，滿了就會(huì)溢出來。不愛了，是眼中不愛了，言語不愛了，身體不愛了，心也不愛了。就像抱著一團(tuán)冰，起初，還能用自己的體溫去試圖溫暖，但支撐不了幾天，自己也會(huì)被“凍僵”。很多時(shí)候，之所以放不下一個(gè)人，是因心還不夠痛；當(dāng)痛到極點(diǎn)，才會(huì)恍然大悟，原來，放下，才能讓自己生存下去。愛情，曾經(jīng)占據(jù)了整個(gè)生命。似乎沒有了愛情，也就沒有了呼吸。真正決定要放下一個(gè)人，就是讓自己恢復(fù)“自主呼吸”。習(xí)慣了每天撥打那個(gè)熟悉的號(hào)碼，習(xí)慣了隨手分享自己的所見所聞所思所感，甚至習(xí)慣了對(duì)方半天回復(fù)一個(gè)表情符號(hào)，或者沒有任何回復(fù)。只有自己知道，狠心切斷這殘存的“單方面聯(lián)系”有多痛，也許是從每天打十個(gè)電話，逐漸減少到每天打八個(gè)電話，再逐日遞減，最后為零。這樣的自我拯救，幾乎把心都抽空了。渾渾噩噩地度過最艱難的日子，不停地告誡自己“好好吃飯，好好工作，好好睡覺”，讓自己忙碌到?jīng)]有閑暇的光陰來想這些問題，讓自己疲憊得可以到頭就睡。不再聯(lián)系他（她），也是不再聯(lián)系過往的一切。真正放下一個(gè)人，不會(huì)偶然想起，也不會(huì)刻意回避。起初，都害怕聽到“前任”這個(gè)詞，但凡與此有關(guān)的一切話題，要么自動(dòng)屏蔽，要么抽身遠(yuǎn)離。那個(gè)愛而不得的人，終究成為了一個(gè)不可言說的秘密和無法觸碰的傷痕。可越是在意什么，就越會(huì)被什么所困擾。但凡關(guān)于他（她）的消息也會(huì)一度成為你苦苦打聽卻又不愿知曉的謎題。愛情之所以美好，是因?yàn)樗鼛Ыo人們幸福和美好！如果一段感情，總是讓你感覺到力不從心，甚至逐漸喪失了對(duì)這個(gè)世界的熱情，那這樣的愛，便算不得是愛。愛情也是有天意的。所謂“道高一尺魔高一丈”，愛情中，也是“一物降一物”，有的人，甘愿死心塌地愛上一個(gè)眾人都不看好的人，那便是他（她）的宿命。你一定要相信，有人傷害你，就有人來愛你！放下過往，放下執(zhí)念，也許需要很長(zhǎng)很長(zhǎng)的一段時(shí)間，但總有一天，所有的前塵往事都會(huì)飄散在風(fēng)里，即便再提及，心中不再泛起漣漪，更不會(huì)觸景傷懷。真正放下一個(gè)人，是依然相信愛情，并活得更加精彩。為自己挑一件美衣，用心做一餐美食，和好久未曾聯(lián)系的摯友聚一聚，或者是來一場(chǎng)說走就走的旅行。你終于開始審視每一個(gè)平常的日子，試圖給予它們不同的意義。真正放下一個(gè)人，是早已不需要告別。就像汽車疾馳而過，揚(yáng)起的煙塵，走得遠(yuǎn)了，自然也就淡了。依然相信愛情，依然熱愛生活。感受著一年四季的輪回，感受著白天黑夜的交替。做任何事情，不再敷衍了事，而是目標(biāo)明確，一年一個(gè)樣；一點(diǎn)一點(diǎn)做回自己，一點(diǎn)一點(diǎn)找回自信。端詳著鏡子里日漸神采飛揚(yáng)的自己，會(huì)忽然心疼自己：“這樣好端端的一個(gè)人，曾經(jīng)因?yàn)榱硪粋€(gè)人變成了病人，真的好傻，真的不值。”

一、接受事實(shí)失戀的人重回單身生活，由于在上段感情中習(xí)慣了對(duì)方的存在，一時(shí)半會(huì)不能緩解過來，但是你一定要給自己定一個(gè)時(shí)間，不能讓自己一直沉浸在痛苦之中，首先要接受失戀這個(gè)事實(shí)，要清楚，離開的終究是風(fēng)景，留下的才是余生，TA并不是你的全部，你還有更多重要的事要去做，還有更值得你愛的人在等著你。二、分散注意力你可以全身心的投入到工作中，或是專業(yè)做自己喜歡的事情，把自己的時(shí)候安排的滿滿的，不讓自己有時(shí)間想TA，之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間可以帶走一切，曾經(jīng)那個(gè)深愛的人，只會(huì)偶爾出現(xiàn)在腦海里，已經(jīng)沒有那么重要了。三、重新開始，移情別戀。開始新的戀情，有人說，忘記一段感情最好的方法就是時(shí)間和新歡，當(dāng)你全身心投入到另一段感情中時(shí)，有了對(duì)比，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)初愛的那個(gè)人也不過如此，，重新開始新的戀情。他若是不值得你留戀，就移情別戀吧，一則可以讓你走出失戀的霧霾，一則可以讓你重新感受被愛。跟新歡愛著愛著，也就放下了不堪的過去。四、寫下放下他的100個(gè)理由。有些人，是不值得拿著不放的，可以寫下放下他的理由，每每想起他的時(shí)候，就看看放下他的100個(gè)理由，一段時(shí)候后，也就放下了。五、安排一段遠(yuǎn)途旅行。失戀之后，可以約一個(gè)朋友，進(jìn)行一次遠(yuǎn)途旅行，看看山，看看水，看看不同的人和事，心情也會(huì)跟著好起來，沒準(zhǔn)還會(huì)有美麗的邂逅。

放下一個(gè)人最好的方法是勿想勿念。道家說，放下，不單單指行為上的放下，更多的是指心靈上的放下。放下一點(diǎn)欲望，放下一點(diǎn)執(zhí)著，放下一點(diǎn)愚昧，放下一點(diǎn)牽絆。而對(duì)于感情來說放下就意味著，當(dāng)那個(gè)人出現(xiàn)的時(shí)候，你也可以波瀾不驚的做著自己應(yīng)該做的事情，不會(huì)因?yàn)槟莻€(gè)人的出現(xiàn)而失魂落魄。過往的種種，都已煙消云散，你也不會(huì)在深夜突然想起。對(duì)于你來說，那是一場(chǎng)已經(jīng)落幕的戲劇，曲終人散，一切都已塵埃落定，沒有必要過多的糾纏。在你心中，怎樣才算放下一個(gè)人？是視而不見？是冷眼旁觀？還是應(yīng)該永不相見呢？對(duì)于我來說，最好的方式是無牽無掛，他不在你的心里占有一點(diǎn)空間，他的存在與否也不會(huì)對(duì)你有一絲影響。想到從前看過一篇故事，男人出軌，被女人當(dāng)場(chǎng)捉到，女人不哭不鬧，用了兩天的時(shí)間搬了家，分了手，換了工作，中間還有空和閨蜜喝了杯下午茶。后來男人百般糾纏，女人都無動(dòng)于衷。沒過多久，女人找到了那個(gè)屬于她的人，她們交往了一段時(shí)光后，開始談婚論嫁，一切都變得順其自然。而那個(gè)曾經(jīng)愛過的人，也僅僅只是愛過了，再也沒有想起過那個(gè)人，他生活得好不好，都不再和自己有任何關(guān)系。這是最好的方式，也是最瀟灑的方式，放下一個(gè)人，最好的方法是不再讓這個(gè)人出現(xiàn)在自己的生命里，你沒有下意識(shí)的去尋找這個(gè)人，也不會(huì)讓這個(gè)人出現(xiàn)而打擾你的生活，就這么兩兩相忘，沒有交集。用力愛過的人，一定很難忘，可是那個(gè)人從來不是你的良人，你只好學(xué)著放下，讓自己不再受傷。其實(shí)放下一個(gè)人，并不是想象中的那么容易，但是也并沒有那么難忘，也許難忘的不是某個(gè)人，而是用力愛著那個(gè)人的自己。曾經(jīng)的我們，從來沒有害怕，沒有想過放棄，可是后來慢慢發(fā)現(xiàn)，不適合，真的是一件非常可怕的事情。三觀不同的人，真的很難相處下去，兩個(gè)人也漸漸沒有了交流，最后形同陌路，曾經(jīng)的風(fēng)花雪月，如今都變成了泡沫。最后，我們都變成了能夠獨(dú)當(dāng)一面的人，那些半路放下的人，也有了自己的人生軌跡，彼此之間再也沒有了聯(lián)系，因?yàn)椴宦?lián)系，才會(huì)不想念，才能讓自己更好的放下，再也不會(huì)去提起來。想念是最難熬的一件事情，因?yàn)闆]有辦法告訴對(duì)方，只有自己一個(gè)人小心翼翼的收藏好所有的喜怒哀樂，也正因?yàn)樾睦镆恢钡胗浿Ｋ砸恢睕]有辦法將那個(gè)人從心上挪開，當(dāng)你不再想念的時(shí)候，那個(gè)人，就會(huì)悄無聲息地退出了你的生命，你，也就放下了。

如果.這愛情不屬于你,那么,請(qǐng)你放開你的手.愛到痛了，痛到哭了，于是選擇了放手。放手是一種無奈的絕望，痛徹心扉。當(dāng)曾經(jīng)珍愛如生命的人即將相逢陌路時(shí)，才恍然大悟：原來，曾經(jīng)以為的天長(zhǎng)地久，其實(shí)不過是萍水相逢。曾經(jīng)以為可以這樣牽著手一路走下去，可是放手了才明白，一切只是兩條平行線偶然的相交，當(dāng)一切都煙消云散，平行的依舊平行，即使相隔不遠(yuǎn)，也已是人各天涯。勇敢的代價(jià)是自己先放下，承認(rèn)失敗，接受無奈，輕輕地嘆一口氣，祝福ta今后幸福快樂，從此心若止水，難起波瀾。幸福的感覺也許只能剎那，剎那過后，是一個(gè)人的精彩 ?相信自己，只要有愛，幸福就一定存在? ?真誠(chéng)的祝福邇家人，身體健康，開心甜蜜永遠(yuǎn)幸福?  ?真心的祝福邇和你愛的那個(gè)她他，有個(gè)美好幸福甜蜜的未來?